2011級高二體育特長生訓練計畫
指導老師：李軍民、周冰
一、時間：每週一到周五（不大休加週六）課外活動時間主要訓練身體素質，每週
二、三、四的早晨6：00專項訓練！（根據實際情況而定）
二、訓練時間安排
1、課外活動時間
下午第三節課後迅速到場地集合10分鐘換運動服裝準備訓練(上廁所提前處理好)
跑完操迅速開始做準備活動。
5：40結束開始放鬆，6：00吃飯。（時間再議）
2、早晨訓練時間
6：00集合開始做準備活動（提前意識）
6：20開始專項訓練
7：20到7：40放鬆（快速有效的放鬆，禁止說閒話）
三、具體訓練內容
注：1、訓練前必須做好充分的準備活動，以免受傷。跑的專門性練習順序為：小步跑——甩小腿跑——高抬腿跑——後蹬跑——跨步跳——車輪跑——側身跑——蹲身蛙跳——單腿跳——加速跑
四、指導老師安排
上午：李軍民。李軍民總負責
下午：周冰、李軍民。周冰總負責
兩位老師要相互溝通，及時查詢學生的不足，有針對性的進行學生指導和訓練。
隊長負責制
每天專項訓練武術由武術隊長負責、其它由田徑隊長負責
每天下午素質訓練統一由田徑隊長負責並領跑訓練
兩位隊長要認真負責，相互學習、溝通，及時聯絡老師領取訓練任務，督促隊員按時進行訓練，確保訓練保質、保量完成任務。並及時與老師進行匯報、總結訓練情況。另一些集體危險性的訓練任務（特別是鉛球訓練）兩位隊長要共同負責、確保人身安全萬無一失！！!!!
隊長的職責：
1、組織本組的隊員進行練習
2、加強隊員之間的團結協作精神
3、每次訓練之前點好本組的人員，並向老師匯報情況
4、老師不在的時候，代替老師組織好訓練，達到老師在和老師不在訓練乙個樣
訓練要求
1、必須無條件服從老師規定的體育訓練安排
2、不抽菸、不喝酒、不打架、不說髒話、不上網
3、不頂撞老師、團結同學、互相學習、共同提高
4、嚴禁私自外出，不曠訓，有事必須請假，不稍假，不私自離開訓練場地。
5、按時訓練，不遲到，不早退，訓練刻苦，不偷懶，有問題不能單獨行動，要找老師處理。
6、精誠團結，互相幫助，互相激勵，共同進步，不起鬨，不逞能，要冷靜處理一些突發事件
7、男女同學要正常交往，並保持一定的距離，每位同學要注意自己的形象
8、愛護訓練器材，不破壞訓練場地，保持器材室衛生，按時值日
9、不私自參加各類激烈的活動，保證自己和他人的安全。（如籃球比賽、足球比賽）包括運動損傷要盡量避免！
10、一切行動聽從指揮，堅決做到令行禁止
注：凡是在訓練中違犯以上要求之一者，要嚴肅處理，希望各隊員高度重視訓練安排、保質保量的完成老師布置的訓練任務。形成乙個良好的訓練學習習慣。
高二體育生本學期訓練計畫及時間安排
胡晶晶周一，二，下午第八節課後身體素質的訓練，包括力量素質，耐力，柔韌等基素質的練習，時間是4點50到5點40 每週三，週六早上進行速度素質 的練習，早上訓練時間6點50到7點50 周四周五是下午第八節課及課外活動 下午的時間為4點到5點30。保證體育生每天的練習不間斷。一 教學訓練的任務 1.為高...
高二美術生教學訓練計畫
2014 2015 學年度第二學期高二美術特長生教學訓練計畫 劉田莊中學王海龍 通過前一段時間系統的專業訓練，學生在素描，速寫，水粉方面具有了一定的基礎，根據美術高考的要求同時針對現在學生實際學習情況和課時安排，作出美術高考班專業教學計畫。色彩素描隔週訓練。具體如下 1.色彩為五周，五十課時。內容 ...
高三體育生訓練計畫
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