作為教師怎樣在日常生活中保護自己身心健康呢？記者就此採訪了省會營養師王芳及私人健身教練陳冲，讓我們以教師節的名義為尊敬的教師們獻上我們的愛。
no.1 關鍵詞：護嗓
一直以來，咽炎一直伴隨著教師，平日最好做到護嗓有方。
保健功效：清熱解毒
保健食材：具有清熱解毒的果蔬有南瓜、蓮藕、芹菜、雪梨等。多飲用有解熱利咽作用的胖大海和有消痰散結功效的威靈仙茶。
飲食禁忌：避免食用辛辣食物；少食油炸、燒烤食物及炒貨；盡量少吃糖分高的食物。
原配材料：南瓜、紅椒、萵筍、黑木耳、雞肉、蔥、姜、鹽、味精、胡椒粉、澱粉
製作方法：將南瓜、萵筍、紅椒、雞肉切成絲；雞肉加入鹽、胡椒粉、澱粉攪拌均勻；將南瓜絲過開水焯燙取出，坐鍋點火倒油，放入雞肉絲滑炒一下取出，再放入南瓜絲、萵筍絲、紅椒絲、木耳、雞肉絲、蔥薑絲翻炒，加鹽、味精調味即可。
健康貼士：多做增大肺活量的運動，如：跑步、打球、游泳等。
選擇腹式呼吸，有利於聲帶發音。「計數呼吸訓練法」可做參考，吸氣時默念「123」，呼氣時默念「4567」，往復即可，此法可改善發音。
止咳養生小妙招
咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。雖然有其有利的一面，但劇烈長期咳嗽可導致呼吸道出血。正確區分一般咳嗽和咳嗽變異性哮喘，防止誤診。咳嗽應區分咳嗽型別，西藥 中藥皆可，但以食療為最佳。1.紅塘薑棗湯治傷風咳嗽 紅塘30克，鮮薑15克，紅棗30克，水三碗一起煎至過半。趁熱服用，服...
止咳養生小妙招
豆腐500克，紅塘 白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅 白糖，放入碗內隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。清熱，生津，潤燥。治咳嗽痰喘。9 玉公尺鬚橘皮 咳嗽 玉公尺鬚 橘皮各適量。共加水煎，日服2次。止咳化痰。治風寒咳嗽 痰多。10 蘿蔔豬肺湯止咳 蘿蔔1個，豬肺1個，杏仁15克，加水共煮1...
女人每日必做的養生小妙招
女人和男人相比，身體更弱一些，要注重養生，要調理好自己的身體，中醫很重養生，注重預防疾病，防患於未然，中醫養生可以讓身體處在很好的狀態，健健康康，中醫養生並不是高深的內容，通過日常飲食就可以，飲食調理簡單有效，下面為大家介紹一下。養生一定要簡單，中醫養生女人一定要做好這八點 1 一杯鮮奶 鮮奶營養豐...