容易操作上手並且綠色健康，這樣的好事兒為什麼不嘗試呢！1.【吃燒烤後吃根香蕉】
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。2.【吃得太油膩，喝杯芹菜汁】
芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。3.【吃火鍋後喝點酸奶】
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。4.【飯後喝大麥茶或橘皮水】
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.【吃速食麵後吃水果】
進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、士多啤梨、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。
此外，提倡煮食速食麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
6.【吃蟹後，喝生薑紅糖水】
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。
吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
7.【潤肺止咳，飯後吃個柿子】
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。
但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
怎麼吃不發胖健康小妙招
1.飯前半小時喝一杯水 英國伯明罕大學一項研究發現，只要在每餐飯前半小時，堅持喝一杯500毫公升的水，堅持3個月，體重就能減輕2公斤 4公斤。喝水能夠提高飽腹感，減少正餐食量。因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。2.一定要吃早餐 果你的早餐營養搭配合理，食量稍多一些並不...
白領女性8妙招加餐營養不發胖
經常加班的ol，加餐是比不可少的，這樣才能保證充足的體力和精力全力 迎戰 但也不能因此而忽略身材哦 ol的能力和美麗是可以並存的！1.早餐前喝咖啡 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75 就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5...
冬季涮火鍋怎麼吃不發胖？看一看吃火鍋的小貼士
原標題 冬季涮火鍋怎麼吃不發胖？先放魚肉後放蔬菜 立冬一過，天氣要變得越來越寒冷了，很多人都會選擇在這個時候進補，但是不多加注意的進補小心讓你在這個冬季發胖哦。大家都知道，肥胖跟飲食有著很大關係，所以想要 的話，控制飲食是重中之重，下面讓小編告訴你冬季 的飲食小貼士吧。涮火鍋也不怕變胖的方法 在冬季...