一、創造安靜的複習環境
安靜的複習環境有助於孩子平心靜氣、情緒穩定地進行複習。吵鬧的複習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響複習效果。在這裡我特別提示家長，在孩子中考備考階段在孩子學習的地方，不要無邊無際地拉家常、閒聊、打麻將等。
二、督促孩子娛樂與運動
中考前夕孩子在家複習大都是非常用功的，一做題就是乙個上午或是乙個下午或是乙個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響複習效率。在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩等，有助於孩子消除疲勞，煥發精力。也可以提醒孩子聽聽輕**，看看電視裡輕鬆的節目，也有助於孩子調整心態，消除疲勞。
在中考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續劇，不要玩遊戲。分散孩子的精力。
三、確保孩子健康
有些家長誤認為中考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。我覺得，其實那沒有必要，孩子平時吃什麼就吃什麼，孩子愛吃什麼就吃什麼，只要孩子食慾好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡，合理。保證蛋白質**。
四、幫助孩子調整心態
中考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯後的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心裡的壓力、心裡的話、心裡的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。當然，中考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在複習功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放鬆的時候去做，要見機行事。
不過聊天的內容不要過多涉及中考，找些比較輕鬆的話題去談，這樣，有助於放鬆孩子的心情。
積極地自我暗示，積極的鼓勵，給孩子信心
以中考的心態做題，加強速度訓練，查漏補缺，抓典型錯誤。
正確對待模考成績。
五、只要盡力就行了
很多中考狀元，他們的父母在中考前只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話孩子感覺有了定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對中考。
但也有些家長中考前嘮嘮叨叨，反覆囑咐孩子，考試要認真，不要馬虎，一分之差，千人之後，你一定要改變馬虎的習慣，現在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經講了多少遍，在中考前再講、反覆地講會增加孩子的心理壓力。中考前，孩子和父母發生口角對情緒的穩定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。
六、防止對孩子的過分關注
中考前，有些家長過分關注孩子，孩子複習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力，心想，一旦考不好，怎麼對得起父母對我的關心。
七、教給孩子自我減壓的方法。
指導孩子在考場上運用「轉移注意」和「自我暗示」的方法緩解自己的緊張情緒。如想一想有趣的事，在心裡哼一兩句自己喜歡的歌，做一下深呼吸，還可以握緊拳頭，讓雙手保持幾秒鐘的緊張，然後放鬆下來等。
⑴在交流中釋放壓力感。與好朋友或要好的同學聊一聊，交流一下複習心得，與朋友互相鼓勵，互相支援。或與老師交流，請教一些好的複習方法，和對自己有針對性的策略。
這樣有助於調整孩子的心理狀態。
⑵制定科學的複習策略，提高複習的有效性。高密度大容量的緊張學習，很容易讓人產生疲倦感。而且複習任務過多過於繁重，又會影響到學習的信心。
根據考試的容量和知識範圍的大小提前制定乙個複習計畫，讓自己能夠有條不紊地完成複習任務。
⑶合理安排時間，學會管理時間。考試前最缺的就是時間，有些孩子會努力把所有的時間都用在學習上，過度的學習會導致大腦疲勞，考試時卻因為疲倦，而無法集中注意力答卷，在考試時昏昏欲睡。考前要注意勞逸結合，有張有弛，讓大腦得到適當的休息有助於保持思維活躍。
同時，要根據考試時間調整孩子的學習時間，充分利用零星的學習時間，專注地學習，而不是把主要學習時間全部集中到晚上。如果白天不能興奮可適當吃點巧克力、可樂這類食品。
八、家長情緒力求穩定
在中考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。中考前，家長也會對中考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道訊息隨便傳給孩子。不要把自己工作中，生活中地不快帶給孩子。
九、家長心情要愉快
中考前，家長心情好，家裡氣氛好，就會有乙個溫馨的家庭環境，這對孩子的備考是很有好處的。
有些家長在中考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，中考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑鬱、苦悶、焦慮，有助於孩子調整心態，對孩子中考複習是有幫助的。為了使中考前家庭保持乙個溫馨的氣氛，父母之間有什麼不同的意見不要發生口角，確實有什麼問題要解決也要等到中考後再說。
父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。
十、督促孩子做好考前物質準備
中考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把准考證等準備好，最好都放在乙個口袋裡。而且要督促孩子看看考場，晚上早點休息。每一門課考完了，無論好壞，不要影響到考下一門的情緒。
給家長的建議
5 不要讓孩子帶mp4或學習機 手機之類的娛樂用品來學校，真正會用來學習的孩子少之又少，但用來聽歌 玩遊戲 看電影的孩子多得數不勝數，這樣會給我們的管理帶來極大的不便，所以我們老師一般看到會收繳。6 每週給孩子零用錢不要超過10元，給多了會滋生孩子的攀比心理，而且，下學期開學初不要給孩子隨便買學習參...
給家長的建議
給一年級家長的一點建議 僅供參考 引子 寫在小學一年級 就現階段而言，家長們普遍的心理是興奮 緊張。因為進入小學離孩子們進入大學又近了一步，也因為小學可以看成 真正 意義的學校，有了 真正 的學習，有了一定的 競爭 有了 真正 意義的測驗 或許一些高年級的家長又灌輸了一些他們的煩惱 以及對別人的孩子...
給家長的幾點建議
一 幫助孩子確定適當目標 家長對孩子的期望要實事求是，不要不切實際。考名牌 考重點 考 600 分等硬性指標，這些都會成為孩子的沉重包袱，如果背了這個包袱進考場，滿腦子的名牌 重點 600 分，還有餘地思考嗎？放下包袱，才能開動機器，孩子只要努力了，水平發揮出來了，肯定會有好結果。讓孩子記住一句話 ...