瑜伽是乙個通過提公升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是乙個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。
瑜伽作為一種最自然、最具親和力的練習，它適合於任何年齡段和性別的人練習。練習瑜伽有許多好處。
第一：瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由於日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，並有**功效，增強自癒力，預防各種疾病如：
偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節炎等。
第二：瑜伽可以為我們減壓養心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態健康良好。
第三：瑜伽可以調理養顏。瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。
對於學生而言，瑜伽可糾正學生日常因錯誤坐姿，睡姿，如：脊柱側彎，含胸，高低膊，腿部變形，扁平足，等等，令發育中孩子的骨架健康成長。瑜伽的姿勢有主語孩子的智力發展，提高學習能力，小孩子活潑好動，缺乏集中注意力和耐性。
透過練習平衡的瑜伽姿勢可提高自控能力及自我心理調節能力，集中注意力和精神。以來應付來自生活及學習上的壓力，令心靈得以健康的發展解決失眠焦慮，抑鬱等問題對肥胖過早發育哮喘支氣管炎有抑制及**的作用。
因此，我們針對是否開設瑜伽課程做了乙份具有針對性的調查問卷，問卷結果如下。
從所有的問卷中看，超過80%的學生都通過各種途徑，對瑜伽有一點基本的了解，但基本都沒有練過，同時大部分學生認為男生也可以進行瑜伽訓練。
做問卷的同學普遍認為學習壓力大，平時喜歡運動，願意嘗試瑜伽，希望通過瑜伽來健身、減輕壓力。
同學對於本校**課的看法主要是太過傳統，老師都以傳授樂理和嘗試為主，如果將瑜伽加入**課中，會提高**課對學生吸引力。
最後，如果高中**選修課開設瑜伽，大部分同學願意選修。
通過這份問卷，我們可以看出，在校學生對於瑜伽有著或多或少的了解，尤其是女生。學生相對老式的**課教學而言會更願意嘗試新鮮的課程，而現在學生也普遍感覺學習壓力偏大，需要通過更多的運動來調節。總體上來看，開設瑜伽課，還是得到大部分學生的贊同和支援。
開設瑜伽課雖然受到同學的歡迎，但是有其嚴格的要求。
開設新興運動類專案課程學校得有寬闊的運動場地、較完善的基礎設施以及較雄厚的師資力量，受條件所限，短時間內很難普及。
開設瑜伽課雖然受到大多數學生的支援，但是開設新興**、運動類專案課程學校得有寬闊的運動場地、較完善的基礎設施以及較雄厚的師資力量，受條件所限，需要開設得做好充分的準備。
就瑜伽訓練場地而言，瑜伽訓練需要通風的大型教室，並配有多**裝置。若安專業而言，還需有不同專案的教室，如冥想室等。這些場地占地大，要求高，並且需要經常打掃。
就師資方面而言，瑜伽需要有專業的老師。瑜伽課老師不僅要熟悉瑜伽訓練方法，還要熟悉瑜伽**，既要會基礎的肢體運動，也要具備教師能教善道的特點。若要在學校開設瑜伽課，那麼對開設該課的老師的培訓也是必不可少的。
就瑜伽課程的安排而言，在學校開設的瑜伽，不能只是傳統的通俗的瑜伽練習，而是需要符合初中、高中學生現階段生理要求的健康、簡單的瑜伽。而且大多數瑜伽需要長時間不間斷的持續的練習，由於開設此課程，教學時間有一定的限制，這也會造成開設瑜伽課的問題所在。
就裝置和硬體設施而言，學校需要引進一些瑜伽的教程和教材，同時還需準備瑜伽所要用到的道具和器材，以及一些瑜伽**。
就教學物件而言，雖然大多數學生贊同開設瑜伽課，但是真正開設了之後，他們不一定還有現在的熱情和積極度。並且瑜伽需要長時間的練習，學生很容易半途而廢，違背開設此課程的用意。
若是開設瑜伽課，就需要準備好應該有設施裝置，讓教師都做好相應的準備，讓對瑜伽感興趣的學生都能投入到這個課程中來。
總而言之現代社會競爭激烈, 生活節奏快速、緊張, 工作、學習、生活壓力很大, 學生也面臨著同樣的壓力。瑜伽教學能有效地解除、緩解這些壓力對學生身體帶來不良的影響;瑜伽教學能培養學生正確的人生觀和健身觀念, 學習掌握正確的終生健身方法, 養成良好的健身習慣, 使人們在體質、精神、道德和心靈方面修行鍛鍊的保健藝術, 也是一門科學。我們在瑜伽的學習與練習中, 要注意不斷發掘其審美價值與健身意義, 充分發揮它的特點與優勢, 使之為陶冶人們的性情、鍛鍊人們的身體做出更大的貢獻。
因此,開設瑜伽課很有必要。
問卷調查報告
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