「越複習，孩子越急躁，最近一點小事都會發脾氣，我覺得這麼急躁難以靜下心來複習，可又根本說不得他，不知該怎麼辦。」到了高三，前兩年不太認真的孩子一下轉性了，但努力了一段時間，效果卻不明顯，越複習發現不懂的越多，孩子就越急躁，孩子的這種狀態讓汪女士非常擔心。其實，高三複習到這個階段，學生會因為不同原因出現急躁的狀態。
這種急躁說到底還是壓力所致，如何減壓，對高三家長來說，需要耐心，更需要智慧型。
急躁心態下，學習沒效率
「高三的孩子出現情緒急躁的狀況，非常正常，我年年都會碰到很多這樣的學生。」廣鐵一中高三班主任丁丹說，「到了高三，學生自然都會有壓力，如果班級氛圍非常上進，同學個個很刻苦，壓力就會更大。一邊想學好，一邊有六科的複習量和每天的作業量，如果高一高二比較放鬆，沒有養成好的學習習慣，沒有學會如何快速處理學習任務，壓力就會更大，自然就會心態急躁。
」廣東實驗中學心理老師藍敏介紹說：「經過三個多月的複習，發現效果不明顯，或者其他學生進步比自己大，又或者越複習發現自己欠缺的知識越多，這些都會導致學生產生急躁情緒。心態急躁對學習肯定是不利的，俗話說『欲速則不達』，急躁會降低學習效率，使學習無法深入。
如果學生急躁了，應該努力調整心態。」
禹女士的女兒曾在重點班，成績也不錯，但是高三時，由於競爭激烈，女兒壓力增大，情緒變得焦慮急躁。禹女士雖努力幫女兒減壓，但效果不大，最後女兒高考發揮得不太好。禹女士覺得，要是當時女兒心態不那麼急躁，更平和些，會發揮得更好。
太急躁？先訂個有效計畫
丁老師指出，對於一些高一高二不夠認真的學生，「首先應該端正心態，既然前兩年不夠努力，又想高考有個好成績，就要一年當做三年用，就好像跑步，別人已經跑了兩圈，而你只跑了半圈，你要趕上，就得速度加倍。」心態端正後，「要結合不同學科的特點來安排計畫，比如像語文和英語，要靠平時積累，因此每天都要花時間來複習，但對於理科的弱科，現階段就必須強攻，適當加大弱科的複習力度。」
「學生還可以和同學溝通，一邊學別人的學習方法，一邊琢磨適合自己的方法。」丁老師表示，學習需要專注，心無旁騖就能取得好成績，太急躁就會無法專注，「學生要相信，只要自己下足功夫，方法對頭，就一定會有進步，至於現在的排名和成績，並不重要，離高考還有時間。」
藍老師表示，對於情緒急躁的學生，制訂乙份切實可行的學習計畫比較有效，「訂計畫要留出一些機動時間，還要力所能及可以達到。如果從早上7點一直安排到晚上11點半，沒有透氣時間，目標過高，不僅無法堅持，也很難達到，就會產生挫敗感。」她還表示，學生如果感到急躁，可以給自己一段時間放鬆，組織一些輕鬆溫馨的活動，舒緩情緒。
除了減壓，還要幫孩子找出問題
藍老師強調，無論孩子多麼急躁，家長一定不能急，「孩子的急躁都是有原因的，家長要允許孩子把這種情緒發洩出來，比如和孩子一起吃頓大餐，出去走走，等孩子心情好一點，和孩子一起分析找問題，和孩子一起制訂學習計畫，這個過程要多聽孩子說，只適當給出建議。對於急躁的孩子，家長要引導他看到自己學好的部分。」
「家長要跳出成績看成績。」丁老師說，「孩子成績不理想，需要鼓勵或者提醒，但重要的是認識到孩子出問題的深層次原因，從而給予確實的幫助。如果孩子很努力，一方面要給孩子信心，另一方面要和科任老師聯絡，看如何能幫到孩子；如果孩子還沒有很認真，該強制的就要強制，比如沒收手機、督促學習等等。
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