初三學生體育中考訓練計畫
一、指導思想
以「健康第一」為宗旨，提高學生身體素質和考試專案的運動技能，重點加強訓練學生中考專案，糾正學生的技術動作，全面提高學生身體素質。
培養學生刻苦耐勞、積極進取、勇於拼搏等意志品質和團隊精神。
在抓中考專案訓練中，應以教師為主導，以學生為主體，以身心健康為基礎，以訓練為主線，以能力為目標的新型的訓練模式進行。
同時還必須依靠學校領導和各班主任的積極配合、加強學校安全教育，使訓練有組織、安全有序地進行。
二、教學目標
1、通過集體學習、分組練習、使學生盡快掌握技術動作要領和運動技能。
2、發展學生的速度、力量、靈敏、協調、柔韌等身體素質，促進學生終身體育的形成。
3、培養學生刻苦訓練、積極進取、勇於拼搏等優良品質。
三、訓練內容
1000/800 公尺，立定跳遠，仰臥起坐，1分鐘跳繩，實心球。
四、根據我校的實際情況，確保體育組能夠順利完成任務，特制定本計畫：
以課堂教學為主與課外練習相結合，同學們可根據自己的實際情況進行有選擇的訓練。但要求同學們一定要在每次的訓練過程中必須圍繞自己的弱項強化練習，認真完成各組的練習任務。分清主次安排好各項練習時間比例。
具體安排如下：
五、訓練內容分析：
1、訓練採用強化學生身體素質，主要發展學生耐力、爆發力、速度、下肢力量、靈敏性。
2、採用邊練邊測試與集中模擬測試相結合。
3、教師採用遊戲法、激勵法、分組練習、分析練習、一對一幫困練習。
希望之星教育
2023年10月
中考體育訓練計畫
單位：希望之星教育
時間：2014-2015學年度
初三中考體育訓練計畫
一 內容 男1000公尺 女800公尺 立定跳遠 坐位體前屈等針對性內容。二 訓練計畫 周一 速度的專項訓練 1 準備活動 1 400公尺慢跑 2 小步跑 高抬腿跑 後蹬跑各三組 3 擺臂練習 3組 2 基本練習 1 蹲距式起跑練習 2 30公尺 3組 60公尺 3組 3 80公尺 2組 100公尺...
北京初三學生中考體育訓練秘訣
北京中考網 問題一 請問高老師，籃球什麼時候開始加強練習比較好？高山答 籃球運球 實心球 引體向上 或仰臥起坐 應越早越好，並且堅持不間斷的練習最好。對於體育專案來說，它屬於一項身體行為技能類的學習，區別於文化課的學習。比如，學習騎自行車與游泳，學會以後不容易忘記，並且會越做越熟練，中考體育專案也是...
初三體育公升學考試訓練計畫
時間 2011.12.18 2012.2.28訓練計畫 時間 12.18 12.25 計畫 一 一 準備活動 1 慢跑600 800公尺 2 柔韌性練習 1 正踢腿 2 外擺腿 3 裡合腿二 專項準備活動 1 小步跑接加速跑4組 30公尺 2 跨步跳4組 30公尺 3 高抬腿跑接加速跑4組 30公尺...