心理學認為，人在複雜技能形成的過程中，練習到一定時期出現的練習成績暫時停止不前，在練習曲線上出現近於平緩甚至下降的一部分線段，即「高原現象」。而學習中的「高原現象」，是指在學習過程中的一定階段，產生學習效率低、學習進步緩慢，甚至停滯的現象。人們在學習過程中，都會產生程度不同的「高原現象」。
因為在各種知識和技能的學習過程中，學習者一般都要經歷以下四個階段：①學習開始階段。在這一階段，學生要理解新事物，熟悉新規律。
一般說來，學習是比較費勁的，所以學習提高的速度比較慢，但總的來看，學習效率是向上的趨勢；②迅速進步階段。當學生初步掌握了學習規律和方法，學習興趣日益濃厚，進步迅速，學習效率有明顯提高，直線上公升；③高原階段。由於在學習過程中，遇到主觀和客觀原因所造成的各種障礙，使學習進步速度緩慢，學習效率不佳，提高甚少，或者有明顯下降，使學習處於波動甚至停滯狀態；④克服高原階段。
當學生主觀不斷努力，積極改變和尋求有效學習方法，在教師的正確引導和教育環境的促使下，克服種種障礙，從而掌握了新的學習規律和技巧，學習興趣和學習效率又得到了提高。不僅學生的學習是這樣，在技能訓練、科研課題的研究、企業的發展等等，這一過程也普遍存在。
高原現象的產生是多種多樣的，每個考生的學習成績、學習心態與學習方法不盡相同，造成高考複習階段出現的高原現象的原因也不完全一樣，通常有以下幾個方面：
一是意志品質薄弱，遇到困難就失去信心。高考前的複習，範圍廣、容量大、時間長，與高一高二新課程相比，缺乏新意，形式單調。相當一部分學生很容易產生已經複習得「差不多了」的感覺，缺乏耐心，急於「求戰」，很容易減弱學習的動機，甚至產生煩躁厭倦的情緒。
二是心理壓力大，焦躁不安，導致身體狀況下降……高三下學期的學習是相當緊張的，不少考生日以繼夜，題海戰術、無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間就會產生高原現象，感覺自己再怎麼使勁也上不去了，失去信心，越學越糊塗。
三是學習方法不當。學生習慣於某種學習方法後，出現了惰性，缺乏因學習內容和學習環境變化而進行自我調整學習方法的能力。
在學習和人才成長的道路上，立志成才者多，而真正出類拔萃的少，其中很重要的一點是因為許多人不能越過「高原期」而繼續攀登高峰，最後落得個半途而廢，功敗垂成的結局。這時如能認真診斷，找出癥結所在，對症下藥，就能衝上去達到另乙個台階，即克服高原現象，取得新的成績。
克服「高原現象」的方法很多，下面從意志力、學習心理、學習方法等幾個方面來**克服高原現象的方法。
1．增強克服困難的意志力。學生的學習學到一定程度時，會感覺到非常疲勞，學習動機就會下降許多，這時就需要我們堅持下去，就像燒開水，開始時，難以知道水溫一直在公升高，再堅持下去，總會有「開」的那一刻。高考的競爭不僅是文化知識的較量，同時也是意志力的較量和心理素質的較量。
就要求學生培養堅韌意志堅持學習，在困難面前，要有堅持到底的決心，有頑強奮鬥的品質，應具有攻關精神和百折不撓的勇氣，和樂觀向上的態度，相信自己能行，才能克服「高原現象」。
2．保持心理平衡。從心理學的角度來說，學生在學習程序中常會遇到這麼乙個階段，即學習成績達到一定程度後，繼續提高的速度越來越慢，甚至停滯不前或倒退的現象。由於大多數同學不了解這個規律，再加上高考的臨近，極易產生急躁、焦慮，結果影響複習的效率，耽誤了學習成績的繼續提高。
其實，學習的高原現象階段是同學們學習過程必須經過的階段之一，這一點對於中後水平的同學來說，尤其明顯。同學們應該明白這樣的道理：不經歷風雨，哪能風彩虹。
3．變換學習方法。高原期的學習方法轉變是重中之重。在高考複習的不同階段，複習內容不一樣，學習的方法也不完全相同，高三第一輪複習所用的方法，到第二輪複習不一定再合適。
越是臨近複習後期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融匯貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學習方法來進行後一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待後一階段的複習內容，往往會產生學習方法、思維方式與學習內容不相適應狀況，這樣也會造成高原現象。
所以我們要及時探索適應這一階段的學習方法，要不斷改進學習方法。例如，學習地理時，第一輪複習時僅僅停留在初級階段的「有什麼」，「在**」，「為什麼」的層面上，到了第
二、三輪複習，需要綜合應用知識去「描述和闡釋事物」及「論證和**問題」，這時就必然有乙個不適應的階段，形成停滯不前。學習政治時，第一輪的複習往往侷限於某一模組（如哲學、經濟學、政治學），學生解題不太會有遺漏。而到了第二輪複習時則需要將各部分的知識綜合起來運用。
有些同學解題時見到經濟建設只想到經濟學知識，而想不到其政治意義；見到**行為時只想到政治學知識而想不到經濟學的道理。這就難免會失分。
建議同學們能做到以下幾點：
第一，合理調整大腦中貯存的知識，使之條理化，以便在進行新的學習時可以順利的提取出來加以運用，並可遷移到其他方面；
第二，及時進行學習小結(必要時可與老師交流)，了解自己的學習效果，適當地調整學習方法，使學習得以進一步深入；
第三，科學地轉換學習目標，一是改變過於狹窄的注意力，注意知識的融會貫通，「高屋建瓴」地「俯視」問題；二是學會知識的運用，提高自己分析問題解決問題的能力。
考生只要根據不同階段的複習內容和所要求的思維方法與策略，適當地進行調整，定會突破學習的「高原現象」，提高自己的應試能力。
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