高考複習過程中，大約是每年的四五月份，絕大多數考生都會發生這樣的現象：原先已經記住的定理、定義、公式、概念等回憶不起來了，越複習越糊塗，感覺到什麼都不會了。智力心理學將這種現象稱為「高原現象」。
「高原現象』』在高考複習中普遍存在，嚴重影響考生複習的進度和效果。有的同學由於「高原現象」的發生，產生畏難情緒，又哭又鬧，甚至喪失高考自信心。其實複習中的「高原現象」並不可怕，它只是黎明前的黑暗，只要鍥而不捨，用頑強的毅力克服這種暫時現象，「柳暗花明又一村」就會很快到來。
2023年哈爾濱地區高考理科第一名，現清華大學學生李剛以切身經歷對高中生建議：「許多同學都會經歷那樣乙個階段，無論怎麼學，成績都上不去，甚至越學成績越差……這時候只有乙個辦怯：挺住㈠能挺多久挺多久，最終就會看到轉機和希望……」
那麼，怎樣才能克服「高原現象」呢?一般來說，高考複習要經歷四個階段：
(1)單元複習階段
高中的課程學完後，開始單元複習階段。這個階段由於缺乏經驗，需要在複習中不斷積累方法和經驗，摸索規律，因此，複習的速度不快。
2)專題複習階段
經過前一段的單元複習和實踐，在牢固掌握基礎知識的前提下，大家逐漸掌握了複習的規律和方法，串線、砍塊，重新歸類、分化、組合等，。使同學們有一種新鮮感，加之認知結構的變化，複習效果明顯提高，進步較快。
(3)綜合複習階段
這一階段，內容步、跨度大、速度快，需要站在一定的高度，由點到線，由線到面，縱橫交錯，不斷深化。複習過程中會遇到各種障礙，各種問題，致使複習速度減慢，複習效果下降，複習處於被動或停滯不前。
(4)高考衝刺階段
在不斷總結經驗的基礎上，複習的認知結構不斷完善，複習方法不斷改進、提高，複習效果和效率明顯上公升。
從以上覆習的四個階段就不難找出「高原現象」產生的原因和克服的辦法。
原因之一，認知結構和學習方法的不適應。
複習不斷深化，大腦貯存的知識量不斷增加，只有更新認知結構，多聯絡、多思考、多歸納、多總結，才能適應複習深度和廣度的要求。或者由於前一階段的複習知識上留下疑點，產生負遷移影響複習速度和效率，例如外語的基本語法沒有掌握圩，綜合練習的速度就難以提高。另一方面，開始複習的方法往往不科學，隨著複習內容的不斷增多和逐步深化，使傳統的複習方法和效率的矛盾日益增大，甚至成為提高複習效果的障礙。
為此，克服「高原現象」，需要更新習慣性的複習模式和傳統的思維方式，使其認知結構適應高考複習的需要，增加競爭意識，提高複習質量和效率。
原因之二，思維障礙和心理障礙。
傳統的學習經驗往往使學生形成習慣性的思維模式．思維方式僵化、思路固定、單一，從而產生思維障礙，不能適應高考快節奏高效率的要求。為此，考生在複習時，應該根據各科特點和平時學習掌握的程度，採取全方位的思維模式。比如，複習代數時較多地用推理的思維方式，而在複習立體幾何時，就應該運用形象思維的方法，提高複習的效果。
隨著複習程序的逐漸深化，會遇到許多困難，心情急躁、急於求成時隱時現，這些不良的心理因素容易使考生失去信心，嚴重者會使正常的複習過程中斷，複習程式紊亂。為此，考生要克服困難，消除急躁情緒，增強複習信心。
原因之三，生理障礙和動力障礙。
高考複習是一種艱苦緊張的腦力勞動，長時間處於過度疲勞狀態，使考生思維遲鈍，複習效率降低。為此，考生要積極參加體育鍛煉和其他有益的課外活動，或者複習時
聽聽**，消除，心理疲勞，或者週末適當地休息。
動力障礙主要是由於高考目標不明確，對自己要求不高，又缺乏學習的興趣，感到複習枯燥無味，使複習勁頭降低。為此，考生要進一步明確高考目標，端正學習態度，克服困難，鼓起奮進拼搏的勇氣，爭取高考複習的勝利。
高三學生如何突破複習的「高原現象」
心理學認為，人在複雜技能形成的過程中，練習到一定時期出現的練習成績暫時停止不前，在練習曲線上出現近於平緩甚至下降的一部分線段，即 高原現象 而學習中的 高原現象 是指在學習過程中的一定階段，產生學習效率低 學習進步緩慢，甚至停滯的現象。人們在學習過程中，都會產生程度不同的 高原現象 因為在各種知識和...
如何克服複習時的煩躁情緒
作為迎接考試而進行複習，是每個學生經常的生活體驗。有的學生由於複習時安排得當，心理穩定，情緒較好，所以複習紮實周到，考試時考出水平，獲得好成績。也有的同學則相反，由於心理不穩定，情緒煩躁，影響和干擾複習，也影響了考試水平的發揮和成績的提高。所以，調節好迎考複習時的煩躁情緒是學生搞好複習考試的重要一環...
克服課堂「思維疲勞」現象的策略
作者 朱孝勤 讀寫算 2011年第64期 摘要 現在的學生學習壓力大，上課積極性不高，出現 思維疲勞 現象。我們可以通過對教學進行精心設計 如創設問題情境，激發學習興趣 題型設計多樣化，減少機械性訓練 加強一題多解 一題多變訓練，調動學生的思維 設計探索性問題，激發學生的 熱情等等來調動學生的學習積...