一、教學目標
1、了解運動傷害事故的防範常識。
2、知道運動傷害事故的防範方法,學會一些科學鍛鍊身體的方法和自我保護的技能。
二、教學的重點、難點:
重點:知道體育運動的安全注意事項。
難點:體育運動安全意識得到深化,能在今後的體育活動中自發的運用。
三、教學過程:
(一)匯入
1、導言:同學們,你們看過足球比賽麼?有什麼感受?有沒有危險呢?
(1)學生各敘己見。
(2)教師歸納出示課題。
2、引導學生自主探索:體育課與體育活動應該注意那些安全事項?
(二)學習新知識
1、運動前的注意事項
(1)檢查自己的身體情況
參加體育活動,首先要了解自己的身體狀況,要學會自我監督,隨時注意身體功能狀況變化,若有不良症狀要及時向教師反映情況,採取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情,勉強參加活動。
(2)檢查場地和器材
要認真檢查運動場地和運動器材,消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素,如場地是否平整,要清除石頭土塊;檢查沙坑的鬆散度、是否有石子雜物等;檢查體育設施是否牢固安全可靠,器材的完好度等。不冒險,確保自身安全。
(3)做好運動準備
要穿運動服裝、運動鞋,不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物,不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動。
為什麼要做熱身準備活動?(合作**)
就是要克服內臟器官在生理上的惰性,以減低運動傷害發生的機會。
運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分、不正確、不科學,是引起運動損傷的重要原因;準備活動不充分,肌肉、內臟、神經系統機能不興奮,肌肉供血量不足,在這樣的身體狀態下進行活動,動作僵硬、不協調,及易造成損傷。
2、運動時的注意事項
(1)要掌握動作要領
在體育鍛煉活動中,了解和掌握動作要領及方法,不僅能夠在運動過程中發揮好技術動作,達到體育鍛煉的目的,而且還能消除心理上的恐懼,增強自信心,避免不必要的傷害。
(2)要正確使用器材
要了解熟悉掌握器材的效能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關操作規程,在一些體育器械(如鉛球、實心球等)的使用中,要注意選擇適當場地,確保自身安全,同時還要注意不要傷及他人安全。
(3)運動負荷要適當。
(二)課堂小結:
科學而安全地進行體育運動,可以增強體質,促進我們的身心健康。相反,體育運動如果不能做到科學、安全鍛鍊,就不能達到運動目的,運動不當還會對人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運動安全常識,掌握一定的安全防範知識,養成良好的安全運動習慣,就會達到健康身心的目的。
如何進行合理體育鍛煉
如果你視鍛鍊為累贅,那麼嘗試一下讓鍛鍊與你週期同步吧!下面列出的是什麼時候你該做哪類運動 上午6 00 9 00 適宜 跑步 散步 射箭 投擲 航海 衝浪 划船及踢足球。理由 因為此時間段人體體溫較低,關節和肌肉最為僵硬,所以最宜做一些強度較小 而又需要有耐力的運動。另外,由於心率和身體被喚醒的程度...
小學生如何進行體育鍛煉
二 遵循體育鍛煉的基本原則 1 經常鍛鍊。只有經常堅持體育鍛煉,保持適當的鍛鍊時間 次數 負荷的連續性,才能獲得體育鍛煉的良好作用。因為體育鍛煉增強機體的防禦機能,是通過不斷形成暫時性的聯絡而逐漸適應經常變化著的外界環境來實現的。三天打魚兩天曬網不僅達不到鍛鍊的目的,而且已經增強的體質也會下降。兒童...
如何進行有效的溝通
第一章如何進行有效的溝通 1 銷售員需要與不同角色 不同地位的人進行交流和溝通 通過溝通,客戶接受 認同你所傳達的資訊 通過交流,與同事或上司間的工作配合得更加默契。銷售員日常的交流和溝通涉及到各式各樣的活動 產品介紹 專案組建 演講以及談判等。溝通概述 溝通的定義 溝通是為了設定的目標,把資訊 思...