史各莊鎮中學
二0一一年九月
一、指導思想:
以「健康第一」、「以學生的發展為中心」，以重視學生的主體地位為指導思想，積極開展課外活動訓練、全面落實「陽光體育」活動。根據學校條件及學生身體特點，以排球為載體，調動學生鍛鍊身體的興趣，養成鍛鍊身體的習慣，為學生終身發展奠定堅實的基礎。堅持經常，科學訓練，保證時間，特制定其方案。
二、訓練目標:
1．了解排球運動的特點及相關知識。
2．逐步掌握排球運動的基本技術、戰術。
3、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。
4、激發運動興趣養成運動習慣，發展體能，提高排球隊員的身體素質。
5、養成不怕困難互相學習、互相促進、團結協作的良好精神。
三、訓練內容：
1、腳步移動、發球、墊球、傳球、站位及換位攔網、低網扣球、簡單的戰術配合等技術。
2、身體素質訓練包括: 400公尺慢跑、高抬腿、小步跑、 轉身跑、後蹬跑, ,單足跳、快速跑、移動、摸高等，為提高球技提供保證。
四、訓練時間：
每週二第八節課
五、措施：
1、狠抓訓練場上作風的培養，貫徹嚴格訓練、嚴格要求的方針。在訓練中突出乙個「苦」字，在作風上培養乙個「嚴」字。
2、身體訓練有節奏地逐步加大運動量，掌握循序漸進和區別對待的原則。
3、從有利於訓練出發，妥善安排開門訓練，採用「走出去，請進來」的辦法。
4、及時總結經驗，檢查計畫執**況。
六、課時計畫安排：
第一課時：排球遊戲，跳繩比賽
第二課時：正面雙手墊球變向跑
第三課時：雙手體側墊球起跳摸高
第四課時：下手發球素質練習
第五課時：上手發球素質練習
第六課時：正面雙手傳球素質練習
第七課時：移動中正面雙手傳球素質練習
第八課時：複習墊球、發球、傳球素質練習
第九課時：排球教學比賽仰臥起坐
第十課時：移動中雙手墊球蛙跳、跳繩比賽
第十一課時：單手墊球計時交叉步移動練習
第十二課時：原地扣球原地起跳摸高練習
第十三課時：助跑扣球助跑起跳摸高練習
第十四課時：排球的基本戰術助跑摸高練習
第十五課時：排球的基本技術、戰術運用計時往返跑
第十六課時：教學比賽
課外活動計畫
2013 2014學年度第一學期課外活動計畫 課外活動的學習內容是開放的，不受或不完全受教學計畫的控制。它主要以學生的興趣 愛好 好奇心等為基礎，結合學校的條件開展活動，既可以充分發揮老師們的特長，建立各種興趣小組，給學生創造條件和機會，發掘他們的潛力，展現他們獨特的天賦，使個性的發展豐富多彩。又可...
課外活動計畫
一 活動宗旨 1 全面推進素質教育，培養學生的創新精神和實踐能力，發展學生的個性特長，完善學生第二課堂。2 培養學生動手能力，切實提高計算機操作技能，培養知識面廣 動手力強的複合型新人才。3 培養學生的好奇心 求知慾，幫助學生自主學習，獨立思考，保護學生的探索意識，創新思維，為學生的稟賦和潛能的充分...
課外活動計畫
一 指導思想 以豐富校園生活，促進學生全面發展為指導，創設生動活潑的育人環境。在規定時間內組織學生參加豐富多彩的課外興趣小組活動，激發學習興趣，發展個性特長，促進學生身心健康 全面發展。二 目的意義 課外活動是學校課堂教學的延伸性活動，是進一步深化教育教學改革，全面實施 推進素質教育的乙個重要體現。...