進入冬季應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠；飲食可適當多吃牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜等。
冬季宜食粥：麥片粥-養心除煩；蘿蔔粥-消食化痰；山藥粥-補肺益胃；核桃粥-養陰固精；玉公尺粥調中開胃；紅薯粥-滋補肝腎。
冬季遵循少食鹹，多食苦的原則！冬為腎經旺盛之時，腎主鹹，心主苦，鹹味吃多會減弱心中陽氣，所以應多食苦味食物助陽氣。
冬天手腳冰冷的女性不要吸菸，避免攝入過多咖啡、可樂等，多吃溫熱的活血食物，多穿保暖衣服做暖身運動。
冬季容易**乾燥的人，洗澡次數不宜太頻，不要用香皂洗澡，水溫不要太高，用含有滋潤成分的浴液，洗後應塗抹凡士林之類的保濕潤膚膏。
冬令養生歌：冬令進補忌過量，補充水分要經常。起居作息順自然，老幼早臥晚起床。冬練日出最佳時，霧中練身不提倡。
逢九乙隻雞，來年好身體！但雞肉進補時注意：公雞肉溫補作用較強，適合陽虛氣弱患者；母雞肉適合產婦、年老體弱及久病體虛者.
有關冬季健康養生小常識
人到冬季身體新陳代謝變慢，抵抗力下降，容易生病，而且特別容易損陽氣。冬季養生並不是想象那麼複雜，平時留意一些保健的小常識，也可以達到養生的功效。下面介紹一些冬季養生的健康小常識，供機手朋友參考。避寒就溫冬日氣候寒冷 避室應溫暖防風，一般宜保持在18cc以上。氣溫驟降與寒流過境時，老年人與體弱多病者，...
冬季用車小常識
進入冬天,氣溫驟降。汽車和人一樣,在寒冷的冬天也容易 感冒發燒 所以在冬季對愛車的保養需更加細心，以下是冬季用車的幾個小常識，提醒您注意。1 機油的使用 a機油作用 冷卻 潤滑 清洗 密封四大功能 b冬季特點 冬季使用黏度大的機油，發動機摩擦阻力大 流動性變差，車輛難啟動，增加起動系統的負載。使用黏...
冬季飲食小常識
冬季飲食小竅門一 冬季常吃蘿蔔，可止咳化痰，清熱解毒。冬季飲食小竅門二 多吃蔬菜 水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效 多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩辛辣食物，不宜多吃燒烤。冬季飲食小竅門三 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜，如山芋 藕...