如何使雙手變得細長

霜。4、看電視或閒暇時，不妨做一些簡單的手指操，比如模仿彈鋼琴的動作，讓手指一屈一張地反覆活動，可以鍛鍊手部關節，健美手形。

5、調理好日常飲食。平日應充分攝取富含維生素a、e及鋅、硒的食物，如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、海產品、杏仁、胡蘿蔔等，以避免肌膚乾燥。此外，還應注意鈣、銅等營養素的攝入，因為身體一旦缺鈣、缺銅，會引起指甲無華、脆弱易折斷，影響雙手健美。

鈣含量高的食品有：奶類、豆類製品、海產品、綠色蔬果；富含銅的食品有：動物肝臟、貝類、硬果類、豆類製品及深色蔬果。

6、經常修剪指甲，防止指縫內積存汙垢而破壞雙手美觀。若留指甲，應將指甲邊緣磨擦修飾光滑並修剪成橢圓形，過尖的指甲形狀會削弱指甲的韌力而使其變得易折斷。

7、定時按摩雙手，以促進血液迴圈，防止手部浮腫。按摩時最好塗上按摩膏或橄欖油，方法為：以一手拇指和食指抓住另一手的手指兩側，輕輕從指根拉到指尖。

每根手指各做2-3次，左右手交替進行。

如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液迴圈。

此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或

一、二、三、四……地屈指做手指體操。

同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液迴圈。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些。

塗護膚品時認真按摩雙手，可加速指甲生長，使手指變細，**細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動每乙個手指，特別是關節處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上;用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。

手指使雙手柔軟靈活

手指操能使雙手保持柔軟、促進血液迴圈，使**細滑，也許還能改善指甲的狀況。

□1.燙洋山芋式：

將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。

張開手時，手掌盡量展開，手指盡量伸直。

□2.快速擺動式：

手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘後，立即舉高至頭上，數到十再放下。

□3.捏擠式：

用乙隻手緊握乙個小皮球十秒後再放鬆，再換另乙隻手緊握，如此重複做

三、四次。

手部按摩

首先，倒一些護手霜在手掌，然後以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。

利用看電視或打**的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。

起初是手掌心，再做手臂那面，然後以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。

利用看電視或打**的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。

起初是手掌心，再做手臂那面，經常不斷按摩可促進血液迴圈，

使雙手保持美觀、富有彈性。