果斷的人要做到幾點：自尊並尊重他人；
為自己的目標努力奮鬥而不內疚；獲得安全感，設定界限；學會說「不」；訂計畫，設定目標：能控制自己的行為；認同自己的力量。
其中最根本的是自尊和自信，因為你之所以不果斷，在於你不相信自己的決定是正確的。你可以做這樣的練習以發現自己：
每天找乙個寧靜的時刻，記下你的感覺、情緒、思想和願望。以下的問題可以幫助你理清頭緒：
感覺——我是誰?我在什麼地方?現在的時間是什麼?
現在我看到了什麼?聽到了什麼?嘴裡面的味道是什麼?
摸到了什麼?聞到了什麼?我的身體有什麼感覺?
我累了?痛了?
情緒——我憤怒嗎?高興嗎?喜悅嗎?憂鬱嗎?焦慮嗎?痛苦嗎?快樂嗎?悲哀嗎?想哭嗎?
思想——我的思想是什麼樣的?我對某事的態度是什麼樣的?我的信念是什麼?我學到了什麼東西?
願望——我要什麼?我的目標是什麼?過去我採取的是什麼行動?現在又是什麼?
這樣的練習做一段時間後，你還需要學習一些建立果斷風格的技巧。這些技巧有：
1．多用「我」，少用「你」。用「我」這個字來表達自己的看法。「這就是我的想法，我的希望。」
2．和人交流時看著別人的眼睛說話，但時間不要超過6秒。3．說話時抬頭、挺胸、收腹。4．不要含混不清，不就是不。
5．不要說得太大聲或太小聲。6．傾聽他人的話，安于沉默。7．讓別人去處理他們自己的需要。
8.誠實，別壓抑自己的感受。9．別隨便犧牲自己
10.告訴別人哪些是你不可侵犯的領域
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