引起青少年高血壓的原因
1：高鹽飲食。
高鹽飲食是導致高血壓的最大危險因素之一。
2：營養過剩。
營養過剩、活動量太少也是少年兒童出現血壓偏高的主要原因。洋快餐流行，車接車送，孩子們的運動量越來越少，使得少年兒童的超重率和肥胖率普遍偏高，血壓也隨之偏高。
3：壓力大是高血壓最大的**。
飲食不健康、缺少運動、工作壓力大等是年輕人患高血壓的主要原因。其中，壓力大是高血壓最大的**。現代社會生活節奏加快，長期處於緊張的工作或學習環境下，會導致大腦皮質興奮和抑制過程失調，引起全身小動脈痙攣，使血管外周阻力加大，致使血壓公升高。
青少年應該如何預防高血壓
1：合理調製日常飲食
通過合理的調製日常飲食來防止血壓公升高是青少年要重視的乙個有效措施。俗話說，病從口入。肥胖兒童每日攝入的熱量不超過1300千卡，提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量的食物，多食用動植物蛋白質如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等能保證身體生長發育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，少吃肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等。
同時，要盡量少吃鹹菜、腐乳、鹹肉等醃製品，因為鈉鹽攝入增加2倍，高血壓病的發病率亦增加2倍。
2：增加運動量
現在的青少年處於非常大的學習壓力中，經常怕耽誤學習時間而減少了運動量。其實多運動有利於控制血壓平穩。運動有利於多餘熱量的消耗，使新陳代謝良性迴圈。
注意從小的運動量開始，逐漸增加，對於適合自己的運動要長期堅持下去，這樣就可以有效的預防高血壓的產生。
3：遠離香菸
要避免血壓公升高造成的健康危害青少年在平時一定要遠離香菸，這樣可以大大減小發生高血壓的機率。吸菸被證明是腦卒中、冠心病的最重要的危險因素之一。吸菸咳促使腎上腺素增加，動脈硬化，心跳加快，血壓公升高，而且尼古丁影響降壓藥的療效。
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