神經衰弱應多吃對腦有營養價值的食物：富含脂類、富含蛋白質、富含糖、富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物、富含維生素c、富含微量元素的食物。
1、主食及豆類：小麥、小公尺、玉公尺、大公尺、麵粉、紅薯、胚芽、糙公尺、燕麥、大豆及豆製品。
2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。
3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿蔔、捲心萊、菠菜、大白菜等。
4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。
5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。
神經衰弱可以通過日常生活中的一些食物出發，南昌軍民的專家建議服用保健食品進行緩解。潤色阿膠鐵口服液組方精妙，以補中益氣的黨參和黃芪來補氣，以滋陰補血的阿膠和熟地來補血，補氣養血，強強聯合，即增加了補血效果又增強了補氣效果，血可載氣，氣以行血，全面調理人體臟腑功能，系統調治身體虛弱，增強人體免疫力。
神經衰弱要善於自我調節，有張有弛：如何預防神經衰弱對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
神經衰弱怎麼調理
經衰弱的出現給患者帶來了嚴重的危害，它影響著患者的和家庭的日常生活。患有神經衰弱的患者除了 以外，還應做好日常的護理工作。神經衰弱之成因眾多，病程較長，患者應解除煩惱，樹立信心，並根據各自體質積極進行適當的體育鍛煉。同時，應選用必要的藥物，對症 那麼，神經衰弱的護理方法有哪些呢?一 心理護理 心理護...
神經衰弱怎麼辦
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