在一些人群之中會有些人會得一種神經疾病，神經這個詞相對大多數人來說是很陌生的，因此人們往往不知道它的嚴重性，當初期不**後變為重度神經衰弱後我們該怎麼辦，重度神經衰弱的人到底會出現哪些不良反應？由此可見我們需要引起足夠的重視，只有這樣才能更好地對這類問題予以解決。
那為什麼會引起神經衰弱呢？究其原因就是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，導致精神很容易興奮，無法鎮定下來，但是腦力又很容易疲乏，神經就像是一根時刻繃的很緊的弦，想放鬆都不行。而睡眠的時候是需要神經完全放鬆的，可是神經衰弱就是很難讓神經徹底放鬆，這種人總像是有想不完心事，放不下事情，所以，導致，晚上也無法很快的入睡，而且即使睡著了，睡眠也很淺，很容易驚醒，而且，驚醒以後就再難入睡。
因為經常睡眠不好，會經常頭痛，精神不振，記憶力減退，這些都會嚴重影響人的心情和情緒，也影響人的體力和腦力，所以，長期神經衰弱的人會感覺到非常的痛苦。
那神經衰弱該怎樣調理？用什麼樣的辦法才能讓我們遠離神經衰弱呢？這裡給大家介紹一些行之有效的辦法，希望可以幫到大家。
一、首先要保持積極樂觀的心態，對待任何挫折和困難都要積極面對，一些很容易神經衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情，不能忘懷，總喜歡把過去的悲傷和憂慮放在心上，所以，心情不好，就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者工作的壓力大，經常需要加班加點，時間長導致神經衰弱，這些，需要自己去調整心態和情緒，只要正確的樂觀的面對，就可以避免神經衰弱。
二、對於經常很難入睡的朋友，在睡覺之前可以養成少進一點食的習慣，可以在睡覺前喝一杯溫牛奶，這樣因為胃要對食物進行消化，導致大腦神經的暫時放鬆，就比較容易進入睡眠，但是不可吃宵夜，因為進食過多的食物會增加肝臟的負擔，也會增加胃的負擔，不但不能馬上睡覺，而且也很難入睡。
三、平時在飲食上多補充一些健腦的食品，多吃一些蛋白質含量的高的食物，因為現在人們用腦力超過用體力，所以，對蛋白質的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白**。
四、對於神經衰弱的人切忌飲茶活咖啡。尤其是睡眠以前，因為茶和咖啡可以讓你的神經更加的活躍，所以會導致無法入睡，所以，睡前不宜飲茶或咖啡。
當我們發生了類似情況的時候，我們一定要保持好相對樂觀的心態，千萬不要悲觀。同樣要注重保持好充足的睡眠和規律的營養飲食，切忌喝咖啡和各種茶類，憑著積極樂觀的心態和健康的生活一定可以驅趕病魔。
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