有些人睡覺打鼾，有時鼾震天響地，嚴重影響別人休息。但很少有人會想到打鼾和自己睡的枕頭有關係。
在廣州機關醫院耳鼻喉診療中心總能聽見耳鼻喉專家問鼾症患者「枕頭硬不硬？」，這枕頭和打鼾有什麼關係呢？
專家指出，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱的時候，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但是如果是打鼾的人在選擇時就應多考慮考慮。
專家強調，硬枕頭會加重打鼾，讓患者的鼾聲更加響徹病房。因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，從而加重打鼾的程度。
因此，對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜。
總是習慣側臥睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等於一側肩膀的寬度最為合適。同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。
可見，枕頭與鼾症密切相關，有鼾症的朋友更加要注意枕頭的選擇，千萬不要選擇過硬的枕頭，以免加重鼾症病情。
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