打呼嚕是呼吸道部分的阻塞引起的。最讓人關心的事情是它與睡眠呼吸暫停症候群(osas(也稱osahs，睡眠呼吸暫停綜合症)有關，如果不加以**就會引起嚴重的後果，呼吸暫時停止和白天打哈欠，如果這兩個中間有乙個症狀存在，建議你使用下面幾種方法**：
一 、打鼾患者常存在上呼吸道阻塞，如果經檢查分析上氣道阻塞因素可以時就應該及時選擇物理**。乙個是手術：臨床上鼾症的手術主要是鼻腔通氣功能重建。
因此，術前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響手術療效的關鍵因素；二是利用物理**更換枕頭與床：對於有助於提高睡眠質量不至於打呼嚕的環境應該是黑暗、安靜、舒適，對於那些愛打呼嚕的可從睡眠環境著手，有條件的話加乙個樂休藥方枕調節睡眠高度就對改善打呼嚕的效果更好了乙個良好的睡眠環境，這是非常重要的，因為是長久的**方法，所以對比手術來說不會損害元氣。
二、打鼾的患者由於睡眠長期存在呼吸暫停造成的缺氧狀態，往往會產生嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。在鼾症**的同時，千萬不能忽略這些伴發病的預防工作，應加強內科處理，以減少和避免鼾症**過程中的危險因素。
三、肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一，**對降低呼吸暫停指數，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾症病人症狀有肯定療效。
四、安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調節，降低上氣道張力，降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應。打鼾患者睡前不宜用安眠藥。
五、側臥位睡眠具有防止舌後墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對於習慣仰臥的鼾症患者可採用睡球法側睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網球或其他球狀物)，輔助病人保持側臥位睡眠。
做到以上幾點就基本可以避免打鼾現象了。
打鼾的自我治療方法
打鼾的自我 方法，打鼾的 偏方 1 伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。2 幹漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。3 掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側 臉頰側 的牙...
教大家治療打鼾最好的方法
打鼾是種常見的疾病，打鼾生活在大多數的家庭裡面，是一大社會公害，高達80分貝的打鼾聲對別人睡眠的影響不言而喻。未婚青年因此而結婚困難 已婚男子的妻子因受到鼾聲的干擾而休息不好，可出現神經衰弱症狀，夫妻因此分室而居者不在少數，家庭破裂也時有發生。打鼾 由於鼾症者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部...
求職路上的小建議
一 投簡歷不要海投，投哪自己要做個簡要記錄。當有單位通知面試的時候，如果有個即時的資訊互動與回饋，如 您好！您是 單位呵，單位 方面做得挺好的，我一直在關注著咱們單位呢，謝謝給予我面試的機會 與茫然不知地答對甚至搞錯單位，效果是大不一樣的。二 面試環節無需太多包裝，要沉著冷靜 大大方方地展示自我。實...