失眠通常指患者對睡眠時間或質量不滿足，並影響白天社會功能的一種主觀體驗。日常生活中，思想的衝突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠。
失眠是乙個文化的現象，美國三分之一都處於失眠的煩惱中，因為失眠不少的人熱衷於夜生活，所以失眠讓我們體驗更多的生活、娛樂與激情。失眠是個文化疾病，在不發達地區，偏僻，資訊不通，缺少娛樂資源，人們自然的按照日出而作，日落而息的生活規律，很少的人會失眠。也因為這樣的生活，幾千年來，人類集體無意識中儲存了一種跟隨自然節律的睡眠模式。
但城市化改變了這種模式，我們在燈火通明的城市裡跟自然的距離遠了，我們看不到日落，也沒有星星，我們的睡眠當然也遲遲不來。
失眠的日常調理法
第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣；
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；
第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；
第四：經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
第七：通過茶療達到養生治病的效果，相對比吃保健品，心裡更踏實一些，加上中華茶文化的傳統源遠流長，茶的色香味俱佳，喝起來還是一種享受，易於堅持，只需要把茶杯裡
的傳統茶葉換成中藥茶就好了，在品茶中達到養生的目的。失眠的原因比較多，大部分是可以**的，嚴重時可以使用古方茶療疑眠茶進行調理。它能夠很好的改善不能熟睡，睡
眠時間太短，醒後無法再入睡，而且頻頻從惡夢中驚醒，感覺整夜都在做惡夢，睡過之後又感覺精力沒有恢復的現像。
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