中考-----五十天衝刺的目標！
學習中有兩個不等式：
學習時間≠學習效果，效率是關鍵因素；
知識掌握≠考試成績，
答題技巧、考試心態、身體狀況等起到重要影響作用。
考前50天，讓我們用積極的心態，給孩子衝刺階段的學習注入激情——
問題一：「距中考只有40多天，成績還能提高嗎？這幾天該幹什麼呀？」
對策：大體思路是「抓基礎+抓漏洞＋抓重點」。這個時候不宜再做偏題、難題、怪題，應注重基礎。在此給大家三點建議，可以結合自己情況合理規劃這幾天的學習：
一看以前做過的卷子，重點看錯題，找出漏洞，不僅是知識點的漏洞，還有在考試心態、答題技巧等方面的不足，再進行彌補；二看老師強調的重點、難點和熱點問題；三做一些典型題目，注意練手。
問題二「很用功地學，但感覺沒進步。腦袋裡一團漿糊，拿起書來好像什麼都會，又好像什麼都不會。激情已被消磨殆盡，學習效率下降，記憶力也大不如前。」
對策：早省：今天要學什麼？
晚思：今天學到了什麼。每節課課前或者是在家裡學習的時候，採取「四定法」：
一定向（學什麼），二定量（學多少），三定時（花多少時間完成），四定法（怎麼學）。
問題三「我的情緒波動很大，時常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責，就越學不進去了。」
對策：九年階段的長期高負荷學習，使得身心疲憊，很容易出現心理飽和狀態，乙個小小的刺激可能會引起大的情緒波動。讓彈起的皮球安定下來的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。
煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態接受了，心情就平和了。高速行駛的汽車在遇到障礙物、不平路段、車流擁擠時會減速，我們的學習同樣需要「緩行」。在遇到心理飽和狀態出現厭學情緒時，不妨先放下手中作業，活動一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應帶來的精神壓力。
一位高考狀元說「有5個小時，我會用4小時學習1小時運動，而這4小時所學知識要比我用5小時學的多，因為4小時的全心投入大於5小時焦躁情緒下的學習效果」。
另外不要把所有的問題都自己扛，不要把痛苦埋在心裡，那樣會更苦的。可以跟父母朋友說說，或是聽聽**、玩會兒球、做做操、大喊幾聲等，來舒緩壓力。總之，我們必須要學會解放自己，別讓心靈超載！
問題四「一遇到做不上的題或月考成績差，就好自卑，感覺與別人差距那麼大，萬一中考再發揮不好……一點信心都沒了。」
對策：如果你也有類似的擔心，請把所有擔心的方面都寫出來，然後問問自己：所擔心的事情發生了嗎？
這種擔心對改變現狀有用嗎？怎樣才能爭取到最好的結果？然後就具體地去做。
另外給你幾點建議：關注過程，不要關注結果。焦慮來自於對未來的擔心，把精力放到學習的具體過程中去，讓每天有所收穫，這是改善考前焦慮的最好途徑。
關注成功，不要關注失敗。靜下心來想想：難道真的一點都不會嗎？
難道真的沒有提高嗎？是我們對成敗太敏感了，而是人為誇大了失敗，由一小點不順利聯想到中考失敗。在看到自己不足的同時，我們更需要關注自己的成功和進步，這樣才會更有信心地投入到學習中。
關注自己，不要關注別人。學習中的比較、競爭是很難免的，但比的目的不是比出自卑、氣餒和壓力，我們需要更多關注的是自己的學習而非他人成績。我們可以就努力程度、學習方法等和同學比較，獲得提高方法；可以和自己比，和過去比，找出退步的原因和進步的經驗。
家長點津——考前七避免
有人說中考不僅考學生，也在考家長，的確如此，家長的心態和教育方式會直接影響孩子的學習和考前心態。家長都是望子成龍，全心全意為孩子忙裡忙外的，但有的是幫倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不僅需要愛，更需要智慧型，在此根據孩子的心理現狀對考前的家庭教育提出幾點建議：
避免叨嘮
尤其是當母親的，總有過多的不放心，一句話恨不得說上八遍，「又考了嗎？聽懂了嗎？」「怎麼又看電視？
這樣還能上考上高中嗎？」……本來孩子複習緊張，情緒不太穩定，父母無休止的嘮叨，更容易誘發不良情緒。這種督促不但於事無補，還容易傷害感情。
父母一定要克制自己，少說多做。孩子不想聽你講話，不妨變換形式，比如寫個紙條放到書桌上。
避免許願
一些家長總想用一些獎賞來調動孩子的積極性，比如「考得好，給你買膝上型電腦」「考上重點班，帶你到哪兒玩」，其實這些並不能起到什麼實際促進作用，反而增加了孩子的心理負擔，怕考不好受到懲罰。
避免威脅
一些家長為了促使孩子努力而製造壓力，「考砸了，我們就不管你了」，「考不上重點高中你這一輩子就完了」，諸如此類的話會使孩子產生對中考的擔憂和恐懼心理，不利於考試的發揮。
避免比較
有些家長為了激發孩子奮進，總是樹立很多榜樣，「你看你表姐多爭氣，考好了，重點學校輪番到家裡動員」，「某某多爭氣，一模又是全年級前★★名。」，這些看似激勵的話對孩子都起不到促進作用，反而傷害了自尊心。越拿孩子的不足跟別人比，他就越覺得高不可攀，越自卑氣餒。
正確的做法是，多過程比較，少成績比較，多和自己比，和過去比，和同等水平的比。
避免過度保護
很多家長考前把孩子重點保護起來，全家人都圍著孩子轉，甚至請假在家照顧孩子，把起居生活大包大攬起來，這反而會增加孩子的不安，一種到了中考如臨大敵的感覺，還增加心理負擔，不利於以一顆平常心面對中考。
避免過多干涉
很多家長看到孩子不抓緊學習就著急，特想幫助孩子提高，於是對孩子的時間進行規劃，不准這樣做，必須那樣做，可是效果適得其反。
避免期望過高
我們要根據孩子的水平提出期望，不要給孩子規定必須考上什麼學校，最好不要過多談論。引導孩子把關注的焦點，從考試結果轉移到學習過程中來，告訴孩子只要踏實過完這乙個月就行，這樣孩子沒有負擔就能輕裝上陣。
備考注意
創設良好的家庭氣氛。把6月份平常化，夫妻之間以及與孩子之間和平常一樣輕鬆，以幽默做調味劑，讓家裡少些「備戰」氣氛，多些陽光和歡笑，這種愉悅和諧的氛圍會對孩子的心態起到積極的調節作用。
保持樂觀愉快的情緒。家長首先要克服自己的緊張情緒，想想看，如果我們比孩子還焦慮，那孩子能輕鬆應考嗎？如果孩子發現家長都心緒不寧六神無主，他能穩住陣腳嗎？
家是避風港，是安全島，是加油站，做家長的首先要調整好自己的心態，把擔憂放在心底，把笑容掛在臉上，把積極情緒傳遞給孩子，增強他的自信。尤其是一模、二模成績不理想時，容易自卑，此時他們需要的不是責備和道理，而是理解、鼓勵，更需要心理支援。家長可以和孩子一起分析丟分的原因，查漏補缺。
另外由於長時間艱苦學習，孩子很容易產生厭學情緒，父母一定要一如既往地給予理解、鼓勵和支援，做永遠的後盾。
多多和孩子交流、溝通、傾聽。本身就是對孩子的一種心理支援，在孩子煩躁時坐下來聽他說說話，不要打斷和評判，讓他盡情宣洩心理垃圾，然後一起**解決問題的方法。另外很多孩子擔心考不好而對不起家長，針對這種心理家長應給予理解和開導，消除他們的各種顧慮，減輕來自家庭方面的壓力。
重視孩子的心理。健康中醫有句話「藥補不如食補，食補不如神補」，因此，與其讓孩子服用藥品或保健品，不如多給他一些肯定和鼓勵，讓他多乙份自信和勇氣，這比改善飲食、加強營養還更重要。吃平常吃的，適當增加營養就行，不必特別改善。
另外提醒孩子晚上覆習不要熬夜，勞逸結合，調整好休息學習時間。
總結：三方面入手1、思想上鼓勁加壓；（目標、要求）相信孩子的能力，關鍵在於為與不為；不同分數上不同學校。2、生活上貼心照顧；（飲食起居、生理）3、心理上熱情疏導。（交流、寬鬆）
中考前學生和家長的「各類」注意事項
學生中考前注意事項 一 考前一晚和當天應準備些什麼?考試前一天晚上應對第二天要考的科目做些準備，例如考語文，應多帶兩支灌好同一種墨水的鋼筆，避免寫作時墨水用盡的窘境。為了保持捲麵整潔，橡皮是必不可少的。如果是數學的話，則應該帶好三角尺 圓規等作圖用具，還要準備一支鉛筆 中考正值夏天，因此除了文具用品...
中考前給家長的幾點建議
致家長的幾點建議 各位家長 非常感謝您多年來對我們學校工作的支援和大力配合。兩個月後，我們的孩子將進行人生的第一次關鍵選擇 中考，中考考驗的不僅是考生，同時也是對家長的一次考驗。作為家長，如何調整自己的心態，穩定考生情緒，平靜考生心理，為考生做好服務，對考生成績的發揮至關重要。為此，學校給廣大考生家...
中考前家長需注意什麼
還有乙個月時間就要中考了，很多家長普遍對孩子的期望較高，無形中會把壓力傳遞給孩子，有的則乾脆直接對孩子施壓，如對孩子提出不切實際的要求，看到孩子不認真對待中考時更是焦慮，進而把情緒發洩在孩子身上 家長的這種做法，容易造成矛盾激化，對孩子的考前心理有很大的負面影響。如何創造良好的環境，讓孩子在溫馨 寬...