怎麼打籃球

先你有點便瘦了需要練習力量多吃謝牛肉，雞蛋，牛奶之類含蛋白質高的東西，牛肉最好半生的時候吃那樣更有營養。這樣才能讓你長的更壯，因為要打好籃球首先必須有身體這是最基本的，籃球是一項對抗能力特別強的運動如果沒有身體做保證再好的球技也沒用。

14歲就長181真的不低，就是不知道你是打哪個位置的，你說球感運球不好，我建議你打進攻後衛或者小前鋒。因為你有點便瘦不適合打大前鋒和中鋒。

彈跳還不錯181能抓筐，但是也不是那麼突出的不要驕傲呀，你還有很大的提公升空間。當然有的人可能天生的彈跳就好就是個彈簧（卡特，韋伯，喬丹）著你是沒法比的，不過可以通過自己的努力練習提高，教你一些方法：1。

每天晚上都要做幾組仰臥起坐和俯臥撐，仰臥起坐可以練習你的腹肌力量對於你打球時的滯空時間很有幫助，俯臥撐可以練習你的上肢力量和腿部力量。2.摸高練習每天固定摸多少次。

3。蛙跳練習，最好是跳台階。4。

壓腿聯絡每天做幾次。

投籃練習：教你一些最基本的姿勢，「兩個90度」就是投籃的時候上臂與小臂成90度，手腕與小臂成90度。投籃的時候要用手指把球呼出去不要用手掌去推，一定要掌握好姿勢勤加苦練。

運球方面就要漫漫練習了，沒事多拍拍球先把手感練出來對球的感覺有了自然運球就好了。

籃板球方面：首先你要壯，其次你要學會卡位和學著判斷球的落點，比如說有經驗的籃板手再球砸到籃圈後他就知道球要落在哪個位置提早把位置卡死。當然要達到這種地步要靠你多打比賽積累經驗。

另外多看一些羅德曼，鄧肯的比賽錄象看他們是怎麼搶的。要學羅德曼的卡位和對落點的判斷，學鄧肯搶籃板時手臂不望下放一直舉著。

易受干擾，狀態不穩定，著可能跟你的性格有關。要打好一場比賽你必須全身心投入不能給對手留半點情面（即使場下是在好的朋友），要知道球場如戰場你不打對手對手會反過來打你的。另外，要記住保持乙個良好的心態，領先的時候不要放鬆，落後的時候不要氣餒。

只有有了乙個良好的心態你才能不受場上情況和外界情況的干擾，才能保持穩定的狀態才能把球打好。

不積極，果斷，注意力不集中。這是非常大的缺點。作任何事都要積極的去面對，提高百分百的注意力，否則著件事你肯定幹不好。

籃球更是這樣需要積極的去拼去搶，提高百分百的注意力。你是著想想如果每個球員都象你那樣不積極，不能提高注意力那這個球隊還能叫乙個球隊嗎？那不是一盤散沙嗎？

所以這是你的態度問題既然喜歡籃球就要認真的去對待他，否則對不起籃球這象運動。

果斷，要象納什一樣該怎麼處理球從來不拖泥帶水，一瞬間就能做出最好的決定。當然著需要你多打比賽再比賽中積累經驗。

好了先說這麼多吧希望對你有幫助。