【藍海培訓十二】
第一階段：呼吸練習
(一)深吸慢呼氣息控制延長練習
其要領是：先學會「蓄氣」，先吸一口氣，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，
控制時間越長越好，反覆練習4—6次。
(二)深吸慢呼數數字練習
a.數數練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲快速地數數字「12345678910」，—口氣反覆數，數到這口氣氣盡為止，看你能反覆數多少次。
b．數棗練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲：
出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，(吸足氣數)乙個棗兩個棗三個棗四個棗五個……到這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反覆4—6次。
c．數葫蘆練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)乙個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……到這口氣氣盡為止，反覆4—6次。
用數數字、數棗、數葫蘆來控制氣息。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會大有進步。
(三)深吸慢呼長音練習
經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發「啊」音數，女生發「咿」音。聲音呈波浪式發音，能拉多長就拉多長，反覆練習。
(四)斷音練習
這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習：
a.吸一口氣後，嘴裡發出快速的「噼哩啪啦，噼哩啪啦」(反覆)到這口氣將盡時發出「噼--啪」的斷音。反覆4—6次。
b.吸一口氣後，先慢後快地發出「哈,哈」—(反覆)(加快)「哈，哈，哈……」鍛鍊有進發爆發力的斷音。
c.吸一口氣後，先慢後快地發出「嘿—厚、嘿—厚」(反覆逐漸加快)「嘿厚，嘿厚……」加快到氣力不支為止，反覆練習。
經過這一階段練習，氣息已基本飽滿，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。
第二階段：氣、聲、字的練習
具體方法是以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。
①唇音練習：(先放慢念一遍,逐漸加快)
八一百一標一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一併一排一跑—
炮一兵一怕一把一標一兵一碰一
標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齒音練習：(先放慢念一遍,逐漸加快)
四是四十是十，
十四是十四，
四十是四十，
不要把十四說四十，
也不要把四十說十四，
③舌音練習：(先放慢念一遍,逐漸加快)
六十六歲劉老六，
推著六十六隻大油簍，
六十六枝垂楊柳，
拴著六十六只大馬猴。
④喉音練習：(先放慢念一遍,逐漸加快)
山前有只虎，
山下有只猴，
虎攆猴，猴鬥虎，
虎攆不上猴，
猴也鬥不了虎。
第三階段：高音練習
高音是口才中不可缺少的。注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、硬。
將音做狹、做細、做銳、做深，則音自高矣。這裡有竅門，有方法，要根據自己的實際條件，去摸索，去探求。
練習口才的技巧
第一階段 呼吸練習 一 深吸慢呼氣息控制延長練習 其要領是 先學會 蓄氣 先吸一口氣，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆練習4 6次。二 深吸慢呼數數字練習 a.數數練習 吸氣同前。在呼氣同時輕聲快速地數數字 12345678910 口氣反覆數，...
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