先禮後兵永奪冠軍
2023年秋季跆拳道興趣班培訓工作計畫
一、 訓練目的
禮始禮終，培養良好的道德品質，在訓練中改善和增強體質。提高防身與自衛能力，最終達到磨練意志培養高品格修養的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百摺不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）
二、 訓練總方針
1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。
2. 安排踢靶訓練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習）。
3. 安排腿法步伐的組合運用練習——為實戰對打訓練奠基礎。
4. 跆拳道的品勢學習和防身術學習——對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。
三、訓練的時間安排
培訓時間是每週的周
四、周五，下午的第三節課進行。把乙個學期的學習分為八個部分。
四、訓練安排
第一部分：
1. 跆拳道理論知識學習——禮儀禮節（繫道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）：熟記跆拳道宗旨「禮儀廉恥，忍耐克己，百摺不屈」。學習跆拳道最基本的技術，準備姿勢即站式的動作要領。
2. 基本腿法學習（彈踢、前踢）：採用分解教法，分解前踢要領動作，集體按口號分解聯絡，最終能掌握前踢動作要領。
3. 基本步法學習（前滑步、後滑步）。
4. 身體柔韌性訓練
第二部分
1. 基本腿法學習（彈踢、前踢）
2. 基本步伐鞏固（前滑步、後滑步）
3. 品勢學習（馬步衝拳、上下格擋、及太極一章學習）
4. 跆拳道基本知識學習——基本腿法、步伐介紹
5. 身體柔韌性訓練
第三部分：
1. 基本腿法學習（騰空前踢、下劈）
2. 基本步伐學習（前進步、前墊步）
3. 踢靶訓練（固定靶）
4. 身體素質側重力量練習
第四部分
1. 基本腿法鞏固練習
2. 基本步伐鞏固練習
3. 品勢鞏固練習（太極一章）
4. 基本步伐腿法組合練習。
5. 身體素質側重速度練習
第五部分
1. 基本腿法考核
2. 基本步伐考核
3. 品勢考核（太極一章）
4. 簡單的進攻與防守練習
5. 踢靶訓練（固定靶）
6. 防身術學習
第六部分
1. 基本步伐學習（交換步、衝刺步）
2. 品勢學習（太極二章）
3. 身體素質側重耐力練習
4. 行進間進攻腿法組合練習
第七部分
1. 踢靶訓練（固定靶）
2. 基本步伐學習（上步、後撤步）
3. 步法結合腿法的練習
4. 轉身練習——為旋風踢的學習奠定基礎
5. 身體柔韌性訓練
6. 防身術學習
第八部分
1. 基本腿法鞏固練習
2. 步伐組合練習
3. 品勢鞏固練習（太極二章）
4. 踢靶訓練（組合靶）
5. 身體柔韌性訓練
執筆人：羅龍彬
2023年9月1日
2023年秋季跆拳道訓練計畫
教學目標 一 通過跆拳道培訓使孩子了解跆拳道在中國的發展情況，介紹跆拳道比賽的簡單規則。掌握跆拳道的基本禮儀。敬禮 向國旗敬禮，向老師 他人敬禮 通過學習培養孩子的協調 靈敏 反應能力。發展速度 力量 耐力素質。為今後的發展打下良好的身體 意志品質基礎。通過學習培養孩子對跆拳道的興趣。培養 提高學生...
2023年秋季初中歷史教研組工作總結
合作 共同進步 一 本學期教研工作基本情況 教研工作究其主旨就是教學研討工作，其目的在於用集體的智慧型高效完成教育教學任務，用集體的智慧型打造團結和諧的教研團隊，用集體的智慧型共同成長起來一支高素質的教師隊伍。我校歷史教研組與學校發展目標相切合，積極推進以自主學習，合作育人，活動育人為主要特色的課堂...
2023年秋季初中理科組備課組長工作總結任思安
四 存在的不足和努力的方向 1 作業課堂實施不到位，課改未徹底。實施學校教研管理條例，協助教師改變教學觀念，全面實施課改。2 老師們的聽課及評課的基本功仍有待於進步，對於聽課的方向 聽課前準備以及聽課時所要觀察的要領這三個問題都不能很好地掌握 再者我們評課仍較停留在點上，未能從全面的進行綜合分析評課...