無論您是剛剛畢業的大學生朋友，還是已經有工作經驗的同行，大家都不可避免的面臨乙個問題就是找工作或者換工作的問題。在整個應聘過程中，面試無疑是最具有決定性意義的重要環節，關係到您是否能夠成功的找到合適的雇主，關係到您以後個人發展的前途等。面試也是求職者全面展示自身素質、能力、品質的最好時機，面試發揮出色，可以彌補先前筆試或是其他條件如學歷、專業上的一些不足。
在應聘的幾個環節中，面試也是難度最大的一環。求職面試，您準備好了嗎？
成功通過用人單位面試是每個求職者期待的結果。下面作者將從三方面介紹如何成功通過用人單位的面試策略。
面試前的心理準備
面試的目的就是用人單位能夠在短時間內全面而準確的了解應聘者的優、缺點，從而根據這些特點結合應聘職位來考慮是否能夠適應這個職位，並把工作做好。成功通過面試是每一位應聘者夢寐以求的結果。但在面試的特定情景中，有很多應聘者處於「半夢半醒」的狀態。
經常在沒有開始面試之前，多數的應聘者就已進入這種沉悶的自我混亂狀態中。這其中的原因有很多，主要是由於認知的偏差、焦慮、恐懼等莫名的情緒引起的。在面試之前，明智的考生就應該試著挖掘自己潛在的力量，用積極的心態來消除負面心理的影響，滿懷信心地在未來的面試中展現自己的特長。
1) 不要苛求完美
人無完人，每個人都有各自的優缺點。一位著名企業的公司的老闆說，他之所以拒絕考慮乙個在各方面都合格的應聘者，是因為這名應聘者在儀表方面太過於注重細節。
絕對的完美主義者也從另外一方面意味著永遠的自我否定者，因為他永遠達不到他為自己所制定目標；絕對的完美主義者也意味著不知輕重、不分主次，他會強迫自己在每乙個細節上花費過多的時間在不必要的工作上。
面試前，完美主義者樂於給自己製造出數以千計的心理壓力；面試中，完美主義者會盡量地掩飾、遮蓋自己的不足之處。然而，卻忽略了面試的根本目的—全面而準確地展現自己的風采。心理學家研究指出，乙個人的缺點必然是越抹越黑，乙個人的優點則是越擦越亮。
所以面試時，不必瞻前顧後，不必妄自菲薄，多想想自己的優點和長處，也不必在面試官嚴厲的目光下，怕暴露自己的缺點而動搖信心，成了乙個蹩腳的完美主義者。
2) 建立自信心
面試還沒有開始，很多人的就開始失去信心，覺得自己很難能夠成功，擔心自己的學歷、工作經歷等方面達不到招聘單位要求。大家都知道在公務員錄用中，面試是最關鍵的一環。如果您在這個關鍵的環節把每乙個問題都當成一座難以逾越的大山，常常會自己的表現不好，而灰心失望，那麼，結果自然而然的也會讓您失望。
面試前在心理上對各種因素過分誇大，過分擔心，會讓您無法自如地展現自己。如果一旦在心理上接受某個假設，將一步一步地繼續踏入給自己設定的陷阱中，從而嚴重地影響到自己的理性判斷力，而這正是面試中至關重要的內容。
那麼，如何跨越這個心理難關呢？
面試官的確握有生殺大權。但是，應聘者和面試官之間、應聘者和應聘者之間，更有乙個核心那就是面試單位，面試官要為單位錄用合格的公務員，應聘者則希望成為面試單位中的優秀成員，應聘者學會站在面試單位的角度來考慮問題，就能夠擺脫假想的敵對狀態。
應聘者可以把面試官想象為您的上級，把競爭者設想為您的同事。這時，面試的場景將化為一種互動的人際情境，應聘者就能夠在一種輕鬆的心理狀態下從容應對。
3) 不要阿諛逢迎、要有自己的想法
面試中，最好不要讓主考官明顯地意識到，您在試圖討好他。原因很簡單，不妨設想，現在您代表自己單位去做面試官，您願意為自己單位招錄乙個只會說，不會做的人嗎？
面試是一種特殊的人際互動模式。而人際交往的合理原則是，既要顧及他人的需要，亦要考慮自身的需要。自高自大令人討厭；自輕自賤令人可憐。
現在，設想乙個自卑的人是您的部下，您會單獨交給他一項重要的效能測試任務嗎？因為面試官不代表個人，而代表單位，給予一項測試任務就代表了單位信任您能夠完成好這項任務。如果唯唯諾諾往往在出現問題的時候，不會及時的做出響應，而影響測試任務，從而就單位了整個專案的進度。
在工作中我們還是希望更多的同事能夠在遇到問題後，積極的處理問題，提出自己的困難或其他方面的問題，大家積極協同解決這些問題。
4) 正確對待焦慮的感覺
面試至關重要，而絕大多數的應聘者在這重大關頭出現應急性的焦慮，這是正常的情況。應聘者要學會以平常心接納自己的焦慮，一旦能做到這一點，應聘者就會發現，面試焦慮遠非那麼可怕。
焦慮主要是生理層面的內容，每個人在關鍵的時刻都會有或多或少的焦慮表現，絕不會因您想擺脫它而消失。焦慮給我們帶來煩躁不安的感覺，所以，我們希望能夠擺脫它。但是，您愈想擺脫它，您也就投入了更多的關注在它身上。
也就是說，您越想擺脫焦慮，就會越焦慮；而您越焦慮，便越想擺脫它，結果便形成了乙個惡性迴圈。擺脫這個惡性迴圈的惟一辦法便是自己在心裡暗示自己「由它去罷」。一旦您不再注意您身上的焦慮，狀態便會自然而然地「要去便去」了。
上面我們講了如何面對正常焦慮。但是，部分應聘者由於心理承受能力不強，難以承受即將面臨的面試所造成的心理壓力，而陷入過度的焦慮之中。如果出現這種情況，應聘者就需要進行一些心理訓練。
過度的焦慮可以從三個方面來診斷：
1) 不良的情緒反應，如緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無常、無精打采等；
2) 不良的生理反應，如腸胃不適、原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、失眠等；
3) 不良的智力反應，如記憶力減退、注意力不能集中、思維遲鈍、學習效率下降等等。
如果出現上述情況，應聘者可以嘗試以下辦法來緩解焦慮情緒：
1) 積極的自我暗示
在面試前，應聘者習慣於敘述一些自身的事情。這些敘述通常是講給別人聽，然而卻無意中在暗示著自己。面試焦慮者的敘述常常是消極的，他習慣對別人講「我可能通不過面試」、「我最不擅長那種智力問答題，如果出這樣的題目，我就死定了！
」，「我缺乏工作經驗，考官最好別問我太多關於工作方面的問題，否則，我就完了！」等等。這些消極的暗示會破壞良好的心境，分散注意力，降低應聘者的自信，將會把應聘者引入胡思亂想之中，致使應聘者無法在面試中發揮自己的正常水平，其面試結果自然也會別淘汰出局。
相反，假如您能對自己進行積極的暗示，應聘者就會充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現自我，面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。因此，應聘者必須習慣於多給自己積極的評價，必須學會去積極地自我暗示。當然，積極的自我暗示並不是盲目樂觀，脫離現實，以空幻美妙的想象來代替現實，而是客觀、理性地看待自己，並對自己有積極的期待。
2) 利用「系統脫敏法」，消除過度焦慮
所謂的「系統脫敏法」是通過一系列的步驟，逐漸訓練個體的心理平衡能力，增強心理承受和適應能力，以消除敏感反應，保持正常平和心態。
面試焦慮的系統脫敏可以這樣進行：
第一步，認真反思自己的情況，依程度輕重等級將引起面試焦慮的情境排序。
第二步，運用想象進行「脫敏」訓練。首先從能引起您最輕度焦慮的情境開始想象。盡量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現，便用言語暗示「沉著」、「冷靜」、「別緊張」、「別被忽悠」，同時有規律的深呼吸，盡量放鬆肌肉，以減弱自身的緊張情緒，直至鎮定自若。
然後想象第二個情境，依次進行訓練，最後，想象最緊張的面試情景時，也能夠輕鬆自如的戰勝自己的焦慮情緒。
3) 充分的自我認識和對面試過程的詳盡了解
面試前要先通過網路了解您要面試的單位是否有相關題目可以參考，是否有面試過該公司的應聘人員的反饋資訊等。應聘者既能充分地了解面試的要求、題型、時間、地點、型別等具體操作過程，做到心中有數；同時又能正確地評價自己，既相信自己的能力，又實事求是，不好高鶩遠，準備充分，才會百戰百勝。
4) 多參加面試，消除過度焦慮
多去參加面試，在面試中不斷積累自己的面試經驗，當您再去面試時，就坦然應對。
5) 回答問題三思後行
面試官問完問題後，應聘者不要急於回答問題，可以先考慮五至十秒鐘後再作回答。在回答時，要注意語速不可太快，太快容易導致思維與表達脫節，說話過快也容易表達不清。而您一旦意識到這些情況，就會更緊張，結果導致面試難以取得好的效果。
所以，在面試的時候從頭到尾應該做到講話不緊不慢，張弛有度，邏輯嚴密，條理清楚，凡事做到三思而後行。
6) 身心放鬆
身心相通，當您的身體放鬆時，緊張也就得到了緩解。
散步解憂。有一項研究要求應聘者分別用三種不同的步子走路：正常的步伐；擺動雙臂昂首闊步；低頭懶散行走。
結果發現，前兩種姿勢能使人心情更加愉快。對此，心理學家分析說，擺動雙臂時，可產生一種機械運動，使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放鬆。
開懷大笑。開懷大笑可令您緊繃的軀體迅速放鬆，在開心地笑過之後，肌肉不再緊張，血壓、心跳緩和，您會感覺全身輕鬆許多。
洗澡化憂。專家指出，理想的洗澡水溫為38～40℃，比人的體溫略高，它能增加血液迴圈，使人鎮定下來。它會使您緊張的肌肉放鬆，讓您睡乙個好覺。
7) 深呼吸
大家在不高興時，常常會長吁短嘆。其實，長吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，您不妨主動做做深呼吸來緩解一下自己的緊張情緒。
可以按照下面的步驟來調整緊張情緒：
第一步：首先吸氣，盡可能地讓自己的肺部充滿空氣，姿勢隨意。
第二步：雙手輕輕置於肋骨的下部，緩緩抬頭，同時暗示自己「我很放鬆」。
第三步：吸氣要做到緩慢而自然，要用腹部的力量吸氣，胸膛不要劇烈起伏。
第四步：屏住呼吸，放鬆全身肌肉，再將空氣均勻平緩地撥出。
8) 睡乙個好覺
有很多人在面試的前乙個晚上經常會失眠。睡眠非常重要，如果面試的時候，面試官發現您無精打采、睡眼朦朧的樣子，第一感覺就會不好；因為睡眠不好在回答問題的時候也經常會處於「夢境」，致使回答效果不好，從而影響您的面試結果。以下幾種方式，可以幫助您進入自然睡眠狀態：
a) 適當活動。入睡前散散步或做做操有助於睡乙個好覺。
b) 盡量鬆弛。平躺在床上，深呼吸一次，把注意力先集中在乙個具體部位，如腳趾，然後從此端開始，放鬆至全身。
c) 喝杯熱奶。奶粉的一些成分可有助於睡眠。
d) 進行冥想。躺在床上，想象一些枯燥無味的事情可以幫助睡眠。在英國，人們常常用羊乙隻只跳過柵欄這種想象來催眠。
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第三，從禮儀上。有很多細節常常影響著應聘者在考官心中的絕對印象。對於你來說，面試遲到，表情黯淡，沒有禮貌，或者回答問題時刻意迎合，夸夸其談，小動作過多，都是應該堅決杜絕的行為。要知道，銀行的工作大部分面向客戶，禮儀態度可是銀行面試的考查重點 第四，從知識上。回答問題的內容無疑是銀行面試的一道 主菜 ...
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