高一支撐跳躍
男生：縱箱分腿騰越
女生：橫箱屈腿騰越
墊上運動
男生：前滾翻，兩腿交叉轉體180°起立（2分）——直腿後滾翻（4分）——頭手倒立（3分）——前滾翻成蹲立，直立（1分）。
女生：前滾翻分腿坐(1分)——前滾翻直腿坐（1分）——後倒成肩肘倒立（3分）——單肩後滾翻成單膝跪撐（2.5分）——後舉腿放下成跪撐，跪跳起（2.5分）。
高二單槓
男生：跳上成支撐（2分）——後回環（4分）——後擺挺身下（4分）。
女生：槓前站立，屈體背後反握槓，蹬地成屈體懸垂（4分）——挺身倒懸垂（4分）——經屈體倒懸垂，屈腿槓下擺越前翻下（2分）。
武術：新編長拳（男女相同）
高三雙槓
男生：掛臂擺動屈伸上成分腿坐（4分）——兩手換成體前握槓，後擺並腿進槓，前擺(2分)——後擺挺身下（4分）。
女生：跳起成分腿坐（2分）——兩手換成體前握槓，後擺並腿進槓，前擺成外側坐（4分）——越兩槓挺身下（4分）。
武術：二十四式太極拳（男、女相同）
籃球：半場綜合練習（男、女相同）
健身參與(學習表現)評分標準(090202)
高中體育特長生怎麼才能當健身教練
高中畢業後文化課太差了，上大學沒啥希望，找工作又只能幹一些保安之類待遇比較差的，老師給我指了條路就是利用自己的特長去健身房工作，那麼怎麼才能當健身教練呢？我這一年來摸爬滾打的經驗告訴我，要解決怎麼才能當健身教練這個問題，首先我要找一家正經有用的培訓機構給自己乙個系統化的學習機會。怎麼才能當健身教練這...
閔行三中《體育與健身》課時計畫
主動學練和諧交流 課的設計 上海市閔行第三中學 周小龍指導思想 關注學生的全面主動健康發展，從培養學生的興趣和學校的特色出發 在課中盡可能多地給學生創設身體練習情景和主動探索 自主支配的時間和空間，鼓勵學生在學練中大膽實踐，自主鍛鍊，合作交流，體現身體練習和思維活動緊密結合的體育與健身課程特徵。教材...
閔行三中《體育與健身》課時計畫
主動學練和諧交流 課的設計 上海市閔行第三中學 周小龍指導思想 關注學生的全面主動健康發展，從培養學生的興趣和學校的特色出發 在課中盡可能多地給學生創設身體練習情景和主動探索 自主支配的時間和空間，鼓勵學生在學練中大膽實踐，自主鍛鍊，合作交流，體現身體練習和思維活動緊密結合的體育與健身課程特徵。教材...