學校：南海區西樵鎮西樵中學
作者： 林生
成果型別：班會活動設計方案
題目：怎樣合理作息
怎樣合理作息
——班會課設計
一、活動理念：
合理的作息，不但對學生的身體健康成長起著非常重要的作用，而且對學生的學習也有很重要的作用。特別是初一學生剛開始進入初中生活，學習的任務比小學重了很多，生活節奏也快了很多。如何合理安排作息時間，盡快適應初中生活，是必須解決的乙個很重要的問題。
二、活動目標：
(一)、知識目標：通過引導學生製作作息時間表，使學生學會有計畫地、合理地安排好作息時間，完成學習任務。
(二)、能力目標：提高學生保持合理的學習和生活節奏，科學規劃自己的學習、娛樂等日常生活時間的能力。
(三)、情感態度價值觀：使學生知道珍惜時間的意義，懂得養成按時作息的習慣的重要性。
活動重點: 合理安排時間，懂得養成合理作息習慣的重要性。
活動難點：懂得珍惜時間，制定好學習計畫。
活動形式：小品、**、小組討論
活動準備：蒐集珍惜時間名言；**；歌曲《童年》
三、活動過程：
（一）、匯報收集的名言，懂得珍惜時間的重要
（**歌曲《童年》，創設輕鬆的學習氛圍）
男主持：同學們，你們知道歌詞中「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰」這句詩說明什麼的嗎？
（學生回答）
女主持：大家匯報一下自己收集到的有關描寫時間的名言。
男主持：時間——是無價之寶（如：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰）
女主持：時間——是一道流星（如：光陰似箭，日月如梭）
男主持：時間——是無比的遺憾（如：少壯不努力，老大徒傷悲）
女主持：時間——不能倒退（如：一去不復返）
合：時間是如此之重要，所以我們要學會珍惜時間，合理安排作息。
（二）、了解如何合理安排作息時間
女主持：成功人士是如何合理作息的。下面有請兩位名牌大學生來說說她們是如何合理作息的。****《把作息安排變成生活習慣》
附**內容：
[熊偉，北京大學環環境學院，畢業於北京101中學]
6：00起床
6：20-7：00背英語或語文
早餐8：00—11：40上課
11：40-12：00梳理上午4節課學到的知識
午餐12：30-14：00 看30分鐘的課外書，午休片刻
14：00--17：00 上課
晚餐18：00-22：00 自習
這張作息時間表是我高三一年學習休息安排的基本準則，周一到周五執行；週六晚上、週日上午休息，其餘時間學習。
很多同學其實和我一樣，有著非常適合自己妁時間表、計畫書，但無法做到每天堅持。如果始終把按計畫做當成是一件痛苦的事，為了遵循而遵循，這樣很難持之以恆。計畫可以很簡單，但不可以老改變，應努力把計畫日程變成一種生活習慣，就和一天三頓飯一樣自然。
高三一年我就只有這份作息時間表，當時我有些同學每模考一次就制定乙份新的，而且總是很複雜，常常需要看計畫書才知道自己現在該幹什麼，當新鮮勁過去後就很難再堅持了。
始終如一的作息時間表保證了我高三階段穩定的學習，也保證了我的學習成績。我在班級一直都是名列前茅，3月和5月質檢都是全班第一。
學習是乙個持之以恆的過程。給自己度身定製乙個作息表，然後一直堅持下去，成功肯定就在前面不遠處。
男主持：看完熊偉姐姐的作息時間後，我們再看看範麗麗姐姐的作息情況，****《我的學習時間安排得很周密》
附**內容：
【範麗麗，清華大學法學系，畢業於湖北省恩施高中】
從高一開始，由於課程負擔加重，我開始學會周密地安排自己的學習時間。這個時間當然主要是課餘時間。從大的方面，我把時間以星期為單位，每星期有乙個基本的學習任務；從小的方面，我把每天的課餘時間分成幾大塊，每一塊安排一門功課的複習或預習。
而不同的時期課程安排又不一樣——高中前兩年重點放在英語、數學，高三則有了相對比較均勻的時間分配。具體方法為：早自習時間，背誦英語單詞，句子，或者語文的指定課文、詩詞、古文； 中午(除去午休)時間，看看數學解題思路方面的書，或是看看英語的語法書；下午時間，做數學習題，一直持續到晚自習，其中不會的重點地地方找老師請教。
剩餘的時間可以歸納總結全天的學習所得和彌補殘缺。
這種時間安排一直延續到我現在的大學法律專業的學習中，讓我能很有條理地安排我的學習和生活，井然有序、效率很高。
歸結其原因在於：(1) 目標明確，重點突出，避免眉毛鬍子一把抓。(2)時間安排緊湊，有益於提高效率。
(3)集中精力攻克一點，可避免三心二意，無所適從。(4)便於清晰掌握自己的學習進度，尤其是高考前自己複習的進度，很有針對性。
男主持：請思考：兩位名牌大學生姐姐的事例告訴我們什麼道理？
要想成功，必須學會合理安排時間，並持之以恆。
男主持：看完這兩位名牌大學生是如何安排自己的作息時間後，你們有什麼樣的感想？下面請大家以四人小組進行交流討論，一會兒匯報。
（學生分組交流討論）
女主持：下面有請幾位同學匯報。
三、看小品，知道合理安排時間要分清輕重緩急
女主持：你想成功嗎？你想考上自己理想的學校？其中乙個重要的條件就是必須學會科學計畫時間，合理作息。
男主持：俗話說:「凡事預則立，不預則廢。」做任何事情都應該有計畫，面對學習時間的安排也是如此，所以合理、有效地安排時間是非常重要的。
男主持：否則會出現什麼樣的狀況？請欣賞小品《忙？盲！》
《忙？盲！》
自習課上，小惠翻開地理課本看了起來。看著看著，突然想到下節課就要上數學了，老師要求提前預習，熟悉一下數學公式，於是她翻開了數學課本。這時她聽到同桌正在讀外語，馬上想到外語作業，於是有急急忙忙地翻開了外語課本。
她頭腦裡亂糟糟的，想法很多。下課鈴響時，小惠還在冥思苦想。
女主持：小惠是「忙」或是「盲」呢？從小品中我們應該得到什麼啟發？ 哪位同學來說說。
（學生說說自己從小品中得到的啟發）
男主持：要學會合理安排時間，制定計畫時，要分清輕重緩急。
四、指導製作作息時間表
女主持：你平時的作息時間是怎樣的？請寫出你的作息時間表。
男主持：同桌之間比一比，評一評，看誰的作息時間表更合理？
（學生製作作息時間表）
男主持：有哪一位同學勇敢上台向同學展示自己的作息時間表？
（同學上台展示，台下同學評價）
女主持總結（ppt出示認識安排時間的三要素）： 提到安排時間，學生往往會想到「安排每日作息時間」:六點半起床，七點吃早飯，七點半上學，八點上課……晚上十點睡覺。
這是不是安排時間呢?這只是安排時間的一部分，是一種初步的時間安排，因為它只規定了「什麼時間幹什麼」，而沒有規定「做到什麼程度」，所以不能很好地指導我們的活動。一般地，乙個完整的時間安排應包括:
①時間:什麼時間和多長時間;
②內容:做什麼、學什麼;
③要求:做多少、學到什麼程度。
以上三點可簡單稱為安排時間的三要素。在安排時間時，必須給予綜合考慮。
女主持：請結合自己的實際情況，運用安排時間三要素的知識修改自己剛才制定的時間安排表，制定出最適合自己的合理作息時間表。
五、教師總結
ppt出示：
聰明者利用時間，愚蠢者等待時間；
勞動者創造時間，懶惰者喪失時間；
有志者贏得時間，無為者放棄時間；
求知者抓緊時間，閒聊者消磨時間；
勤奮者珍惜時間，自滿者糟蹋時間。
合理安排時間 教學設計
教學內容 小學數學第七冊第七單元 數學廣角 的第一課時，第112 113頁的例題1和例題2。教學目標 1 知識與技能目標 通過生活中的簡單事例，使學生初步體會到優化思想在解決實際問題中的應用。2 方法與過程目標 使學生認識到解決問題的策略的多樣性，初步形成尋找解決問題最優化方案的意識。3 情感態度價...
合理安排時間教學設計
合理安排時間 沏茶問題 教學內容 人教版小學數學四年級上冊數學廣角例2 教學目標 知識與技能 使學生通過簡單的例項，初步體會統籌思想在解決實際問題中的應用。過程與方法 使學生認識到解決問題策略的多樣性，形成從多種方案中尋找最優方案的意識，提高學生解決問題的能力。情感態度與價值觀 使學生在自主探索 合...
合理安排時間
沏茶問題 合理安排時間 一 課前活動，引出話題。1 同學們，你們在家都做家務嗎？你都做過哪些家務呢？如果你的媽媽讓你燒水和掃地，你會怎樣安排這兩件事呢？2 看來同學們都能在生活中合理安排時間，今天就一起走進數學廣角，以沏茶問題為例，有關安排時間的問題。二 創設情境，方法。一 新知 1 小明同學在家也...