目的：為了培養新世紀的體育人才，在體育教育的前提下，利用有限的時間，培養有才能的專業人才，將對素質教育具有巨大的推動作用使學生在掌握科學文化知識的同時，多掌握一項技能，對於培養新一帶的建設者和**人奠定良好的基礎。
籃球興趣小組主要是面向全體學生，對籃球有興趣的學生組成，各個年級的學生都有，因此水平參差不齊。對於授課來說，應該根據學生的實際情況進行因材施教、因人而異。根據各個水平層次的學生來備課、輔導。
對低年級學生，要選擇簡單有趣的籃球遊戲，既要有基本技術的訓練，又不讓學生感到枯燥無味，以引起學生的興趣，以更好的提高技術水平。對於高年級中有基礎的學生則以練習基本戰術為主，並輔之以籃球遊戲等。教師集體講解之後，根據重點、難點，進行個別輔導，使學生能迅速提高技、戰術水平，並在能力和素質方面得到更好的發展。
計畫：第一階段輔助訓練：（時間可安排於晨操）
周一投籃訓練（定點投籃以10個計算命中率；移動投籃10個
多組數重複訓練，每人50個）。
周二敏捷訓練（禁區步伐環繞、跳繩、30公尺折返跑、禁區對角
快跑）。
週三運球訓練（障礙物運球通過、一對一運球攻守、假動作切入）。
周四防守訓練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進後退防
守步伐、半場移動防守步伐）。
周五越野慢跑5000公尺（運用學校附近鄉間道路作放鬆式慢跑）。
週六傳接球訓練（全場7次、5次、3次兩人互傳上籃；全場雙
手長傳上籃、各式傳球訓練）。
第二階段體能：
周一間歇訓練：邊線來回衝刺6趟（注意心跳最高110次，衝刺完成後以慢跑、慢走恢復至心跳80次左右再作第二回合，共作10--12次）。
周二迴圈訓練：設8至10個站，計有雙腳併攏前後左右跳耀、伐
船式前後弓身、左右手上伸跳耀、180度轉身跳
耀、俯臥弓身、等。
週三肌力訓練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、俯臥撐、雙槓推
撐、二頭肌卷舉、等。
周四速度訓練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進、全場衝
刺、半場衝刺、等。
周五爆發力訓練：低障礙物側向跳耀、雙腳原地跳耀、原地觸板
跳、跨步跳耀、跳繩、單腳連續跳、跳碰胸、、
等。 週六重量訓練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿
部推舉、登階、俯臥腿後肌腿卷舉、部伸展、
立姿單腳腿後機捲舉、腿部伸展、大腿內收、大
腿外展等。
六、計畫進度：
第一階段：
基本動作練習、攻守步伐、規則講解、體能恢復練習、
小組合作、防守慨念、小組攻守、**賽、分科訓練。
第二階段：
分科訓練、戰術訓練、狀況訓練、分科訓練、戰術訓練、練習賽、隊之攻守、練習賽、缺點檢討。
比賽： 2023年度農十三師
注意事項：
體能訓練必須注意訓練前的伸展運動，以及訓練後的放鬆收操，讓肌肉、心肺功能、骨骼、神經、、等系統獲得充份準備及休息。在實施過程中要重視每位球員的負荷量不同，因此在操作時要注意其安全及器材的重量與次數，尤其實施操作與放鬆要別重視，此外訓練人員務必在場指導，同時維護球員操作時的安全，以避免發生運動傷害。
籃球隊訓練課目
一、熱身運動
在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場15圈以上，然後依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。
二、步伐
1.交叉步：左右腳前後交叉，用於攻擊接應或是防守之用。
2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守
步伐基礎訓練。
3.前進後退步伐：向前快速衝刺，在中場時改變步伐向後退前進，
注意要求球員必須提起後腳根，避免向後摔倒。
4.前後移動步伐：在低位與45度之間作前後來回移動防守，必須
趨前舉手，3趟之後，由低位沿低線向另一邊45度作
趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5.後退防守步：以後退步伐做出「之」字型防守動作。
6.擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。
7.後轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。
8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞牆」接觸防守，
這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。
三、傳接球及持球訓練
1.面對面100對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3.大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應。
4.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。
5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6.面對面傳接球：以各式傳球為主。
7.行進間背後、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。
8.對牆傳球：以高度120厘公尺對牆傳接球。
9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
10.五點切傳：訓練球員切傳戰術。
11.中鋒接應傳球：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應。
12.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。
四、上籃訓練
1.全場8字型傳球上籃。
2.車輪式上籃。
3.全場7*5*3上籃。
4.三線上籃。
5.全場長傳罰球線接應上籃。
6.二人一組上籃。
7.三人一組上籃。
8.直線運球上籃。
9.半場三角上籃。
五、運球訓練
1.全場障礙物運球。
2.全場跨下運球前進後退、轉身、反手、背後運球。
3.全場空中墊步、急停後仰前進、空中左右閃運球人。
4.全場8字型運球。
5.左右手晃球。
6.跨下原地運球。
7.全場直線3-4拍運球上籃。
六、投籃訓練
1.定點投籃2.兩組對角線接應投籃。
3.移動投籃4.騎馬射箭。
5.底線切入勾射6.後旋轉投籃。
7.三角底線擦板投籃8.全場來回急停跳投。
9.高位接應轉身投籃（假動作配合左右切投）
10.三角擦板投籃11.五點投籃。
12.全場2-3人傳球急停跳投。 13.半場接應挑籃。
14.半場前進接應跳投或切投。
七、假動作
1.左右1-3道假動作切入。
2.上下舉1-3次假動作。
3.外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。
八、籃板卡位訓練
1.半場1vs1至5vs5卡位訓練（配合口頭關照）。
2.半場3vs3卡位（配合口頭關照、教練持球）。
3.罰球後卡位訓練。
4.外線投籃卡位。
5.籃板球訓練：拋球抓球。
九、防守訓練
1.全場1vs1背手防守。
2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3.一守二攻防守訓練。
4.舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。
5.一線、二線、三線協助防守訓練。
6.全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）
7.半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）
8.半場盯人防守訓練。
9.全場盯人防守。
10.區域防守移動訓練（配合以多打少）。
11.三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。
12.盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。
13.禁區三傳二守、四傳三守。
14.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。
15.教練哨音指揮移動防守。
十、擺脫接應訓練
1.半場1vs1接應攻守。
2.半場1vs1低位擺脫攻守。
3.全場、半場不運球攻守。
十一、快攻訓練
1.全場五打
四、四打
三、三打
二、二打一。
2.五人快攻路線布局來回攻擊。
3.快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）
4.打板長傳接應上籃（2人、3人）。
十二、分科訓練
中鋒部分：
1.中鋒禁區1vs1單打（高位、側位、低位）。
2.中鋒禁區轉身投籃（一人防守）。
3.中鋒接應後不得運球的投籃。
4.兩組中鋒禁區掩護攻擊（一人外圍供球）。
5.三位中鋒禁區搶球投籃。
6.中鋒切斷防守及在前防守。
7.中鋒補位防守。
8.中鋒走位接應與策應（由低位、側位、高位移動）。
前鋒部分：
1.鋒線3人外圍快傳、2人防守（投籃後跟進）。
2.半場兩人搶球攻守。
3.五角度分組個別切入。
4.切傳訓練（切傳後補位五人一組）。
十三、x1 破盯人訓練
步伐與轉身接應。
2.兩人、三人合作x1。
3.半場5vs5盯人、x1訓練（教練持球）。
4.全場3vs3盯人、x1訓練（自行運球）
十四、切傳訓練
1.陣勢中的切傳訓練。
2.底線切入勾射、擦板。
3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。
4.空中接應加速切入、配合騎馬投籃、後旋轉投籃。
5.切入挑籃、放籃。
籃球興趣小組訓練計畫
一 指導思想 籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。在學校中開展籃球運動對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。二 教學目標1 為了迎接縣兩年一度的籃球比賽而且比賽而早做準備 2 發揮籃球運動實用價值，通過各種簡化的比賽形式...
籃球興趣小組訓練計畫
一目標 1 了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。2 對籃球運動產生興趣，發展跑 運 傳 接 投等基本動作技能。3 在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。4.學習初步的實戰技術，培養團隊意識。二 訓練原則 1 根據學生的實際情況制定訓練計畫，注重挖掘學生的潛力。2 訓練工作中突出狠抓思想作風，...
籃球興趣小組總結
孫煒體育課外興趣小組活動給學生們帶來了歡樂,帶來了喜悅,同時也豐富了校園文化生活，學生們在活動中讓我們看到他們的另一面。相對其他體育活動來說小學生籃球訓練工作是一項長期性的工作，對於學生來說是一項值得參與的運動。由於籃球運動是集身體素質 技巧 智力為一體的緊張 激烈並有直接身體接觸的對抗性專案。對人...