素質教育提倡以人為本，而課業負擔過重卻恰恰與素質教育的核心理念背道而馳，使得孩子們本該五彩繽紛的童年時光被大量的作業和各種課外補習班淹沒，使得「減負」的口號喊了多年學生卻依舊學得很累，甚至老師付出了，學生努力了卻仍舊達不到「一分耕耘一分收穫」的效果。
教育教學質量是學校的第一生命線，那如何才能做到「減負」的同時又能「提質」呢？作為一名新上崗的教育工作者，作為一名班主任，我深深感受到「減負」不是一蹴而就的事，需要教師從教學方法、教學組織形式上進行更多的探索和創新，對此，我也有著自己的一些體會。
一、培養良好學習習慣，提高自主學習能力。
「減負提質」應該以學生良好學習習慣養成和自主學習能力顯著增強為重點。
作為一年級的班主任我深深感受到良好學習習慣的培養有多麼重要，新入學的這些孩子大部分自製能力較差，注意力最多只能維持10分鐘，所以教師要加強課堂組織教學，採用雙邊活動來引起學生注意。上課做到明白、準確、新穎、生動、啟發學生積極思考，使學生處於良好的學習狀態，通過常規的訓練讓他們學會傾聽，學會正確的坐姿，學會回答問題應先舉手，學會讀書的方法……
只有培養了孩子良好的學習習慣，才能真正做到課堂教學上的「師生互動，且動而不亂」。若孩子學習習慣不能養成，教師上得很認真，學生不積極參與，不認真聽講，也無效率可言。
二、明確三維目標，注重方法和情感態度的目標實現。
新課改中要求教學目標應包括知識與能力、過程與方法、情感態度與價值觀。但在教學目標的達成上，我們往往重視的只是知識目標，就拿我所教的一年級孩子來說，孩子學習的語文知識較多，生字也多，一周只有八節語文課，我總是感覺一節課的時間是那麼短，總是不夠用，於是在教學中過程與方法、情感態度價值觀的教學目標便只是蜻蜓點水一帶而過了。
然而，在上《比尾巴》一課時，當我出示那些小動物的**的一瞬間，孩子們的眼前一亮，紛紛感嘆：「好可愛啊！」這時，我才意識到孩子這堂課中還有乙個情感目標，就是激發孩子對小動物的喜愛之情，讓他們學會愛護動物。
若是我們在教學中不去滲透這些情感教育，當孩子們去傷害了小動物犯了錯誤才來耳提面命似乎有些亡羊補牢了。
正確地確立並落實「三維目標」，不僅能夠達到知識認知、思維訓練、健全人格的作用，而且能使孩子們更聰明，更高尚，獲得健康健全的發展。所以說，明確三維目標，注重過程與方法、情感態度與價值觀的目標實現對教學起到極大的促進作用，要「減負提質」這一點也是必不可少的。
三、打造高效課堂，向40分鐘課堂要質量。
「減負」的根本目的其實是為了「增效」，是為了讓學生更加生動活潑地、主動地、全面地得到發展。「減負提質」應該以高效課堂建設為抓手，以提高教育教學有效性為目的，大力開展有效教學模式的實踐和探索，確保「減負」與「提質」並舉並重、互相支撐，通過「提質」實現「減負」，真正實現 「減負」的同時達到「提質」。
要如何打造一堂有效課堂呢？
首先，教師必須認真備課，在深鑽課標和教材的基礎上備課，做到備學生、備教材、備方法、備過程、備語言、備板書、備教具。「要給學生一杯水，教師首先要有一桶水。」所以，在備課過程中，教師需要盡量多地把這堂課備全面，只有把課備好了，才有可能講一堂課上好，才有可能實現「提質」。
其次，需要通過不同的教學組織形式吸引學生注意力，比如遊戲、比賽、**或多**教學，但一堂課裡並不是活動越多越好，乙個好的教學設計要能夠引人入勝，激發學生的學習興趣，充分發揮學生的主體作用，引導學生做到眼到、耳到、心到、口到、手到，使學生最大程度的投入到教學中，從而提高語文課堂效率。但由於小學生對各類知識的興趣不同，尤其是低年級段的孩子容易轉移注意力，這就要求教師在課堂中注意發揮每個學生的愛好和特長，善於抓住學生的閃光點，讓他們輕鬆愉快地、主動地學習，課堂的聽課效率自然就高。
最後，要教給學生學習的方法。「給人於魚，不如授人漁」，教學生學習科學方法，讓學生真正地變「學會」為「會學」，變「死學」為「活學」，這樣才能做到「減負」的同時「提質。」
在一次講座中培訓老師提到：「『老師』應教給學生學習的方法，而只知道教給學生某種技能的則只是『師傅』，和打鐵師傅並無兩樣。」我們應培養孩子良好的學習習慣，讓他們掌握有效的學習方法，讓教學不再通過繁重的課業來提高質量，不再靠增加孩子的負擔來看教學效果。
以上是我結合自己的一些教學實際提出的對於「減負提質」的一些看法，我想，要實現「減負提質」需要靠老師的努力，但人的觀念、社會的現實、歷史的淵源，都會影響著教育，所以這是乙個艱鉅而複雜的任務，需要多方配合，而作為老師我們需要做的就是去不斷地潛心研究，不斷地大膽創新，並將其真正落實到教學工作中去。
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