學習了心裡健康教育這門學科後，我弄清了它的深刻含義，我認為學習這門學科是很有必要的，讓每乙個人在本我、自我、超我過程中不斷完善自我。學好這門課程，將有助於他人，有助於自己。現將學習後的心得體會分享一下：
一 、情緒的控制
控制情緒，也就是要做情緒的主人。通過一些具體的事例與理論的講解，讓我們知道了情緒的產生，影響情緒的一些原因。以及如何管理、控制、宣洩。
讓我們明白情緒其實是大腦與身體的相互協調和推動所產生的現象，它的產生是由情境事件(刺激因素)、生理狀態（生理因素）、以及認知過程（認知因素）三個條件所制約的，其中認知因素是決定情緒性質的關鍵因素！因此要堅持正確的認知。因為錯誤的認知是產生不良情緒的直接原因。
比如生活中可能與自己的同事間常常會有一些小小的摩擦，帶來了不必要的麻煩，有時候各自都認為無道理或是沒這個必要，但是就是因為抹不開所謂的面子，誰也不肯邁出一步，主動地去承認自己的錯誤，給工作中帶來了許多不便，因此要學會適應、宣洩、控制。管理好自己的情緒，能以平和的心態去對待他人，理解他人，寬容他人，從而對我們的學習生活和身心健康成長祈禱積極的推動作用，把情緒對我們的消極影響降到最低，讓我們獲得一種努力追求目標的積極健康的心態。
二 、培養良好的性格
性格是可以塑造與優化的。乙個良好的性格是有助於個人發展的。內向與外向的性格各有千秋，內向性格的人完全沒有必要自卑的。
雖然自己不「高朋滿座」但卻會左右逢源，這也是內向性格的人應該追求的目標。另外，性格和氣質以及成才之間是有關係的，優秀的性格和鋼鐵般的意志比智慧型和博學更為重要，智力上的成就在很大的程度上依賴於性格的偉大，這一點往往超出人們通常的認識。我也需要根據不同性格型別確定塑造目標，而且對待性格上我們還應該取長補短，總之不同性格的人有不同的優勢與不足。
我們要正確看待就是了！
三 、保持良好的心態
每乙個人在生活中、工作中或多或少的都帶有不良的情緒，這種情緒都被認為是負面的、不好的情緒。在工作中或在某些環境裡不允許有這樣或那樣的情緒的發生，這樣的情緒會在不經意間，就毀壞了資金辛苦建立的一段感情。比如「嫉妒」，我就很害怕這類情緒的發生，在很多時候是小心翼翼地避開它，如果一旦不小心觸犯了它時，就會不知所措，要麼被「嫉妒」操縱，失去常人的理智，做出許多事後讓資金後悔不已的事。
經過成長，我才發現我的這種對於嫉妒的態度及做法完全是因為對「嫉妒」缺少學習和正確的認識所致。因為「嫉妒」畢竟是一種不良的情緒，這種情緒對我們的身心健康並沒有任何好處，只能造成對身體更大的傷害，因此，人遇事保持良好的心態才是最重要的。
四 、人之間的溝通與交流
我們要培養自己的人際交往能力，一方面要以積極的心態掌握一些人際交往的知識、培養各種人際交往的技能，並在學習和鍛鍊的過程中提高交往的心裡素質，另一方面要根據實際的相關理論學會診斷自己和他人的人際關係狀態，學會調適自己在人際交往中遇到的心裡障礙。才能使我們心裡開速地成長，因為它是滋養我們生命的最佳營養素。日常生活中許多由於無法進行心與心的相互交流和溝通，而不能平等的進行心與心的相互交流和溝通，便導致許多悲劇的產生，問題的出現都把責任歸咎於他人，從不在自己身上多找原因。
通過學習了心裡健康教育這門學科，我糾正了以為沒有傷病就是身體健康，沒有壓力煩惱、沒有心理疾病就是心理健康。現在我覺得我們以前所謂的健康其實並不健康，心理的健康不是沒有壓力沒有煩惱沒有心理疾病，而是要能過變壓力和挫折為動力，勇敢追求人生的最高目標。同時在學習了這門課程後對自己的一些心理上的小疑惑得以解決了，也有助於我們樹立自己的正確的心理狀態正確的世界觀與人生觀，讓自己成長的更好。
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