考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要克制緊張，越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。正確的做法是：對自己說：
緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試，把考試看作是乙個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計畫好在考試中所用的時間；
10.改變坐的姿勢，以使自己放鬆；
11.如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題；
12.如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選乙個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開；
考場上的心態
1、自信，自己不會做不見得別人會做，把會做的細心做好就可以了。
2、平靜，不要東張西望，更不要胡思亂想。一心不能二用，考試時就要一心考試。
3、考前幾天都要盡量放鬆、休息好。複習那麼多天，腦已經很疲憊。
4、考試後不要和同學對答案，考完就是考完，不要再理會，專心準備下一門。即使聽到同學的答案和自己的不同，也不要猜疑，相信自己……
5、考前默默祈禱幾分鐘。這不是迷信，因為你在默默祈禱的同時，也平靜了心境，而且更能充滿自信……
特別容易緊張的緩解方法
導語 其實現在人們各個方面的壓力都非常的大，雖說現在時代在不斷的進步，人們的生活都逐漸好了起來，但是市場的競爭力卻在逐步的提高，所以有些 其實現在人們各個方面的壓力都非常的大，雖說現在時代在不斷的進步，人們的生活都逐漸好了起來，但是市場的競爭力卻在逐步的提高，所以有些人遇到事情就特別的容易緊張，那麼...
對付小人的常見方法
其五，小人不會放過被傷害者。小人在本質上是膽小的，他們的行動方式使他們不必害怕具體操作上的失敗，但卻不能不害怕報復。設想中的報復者當然是被他們傷害的人，於是他們的使命注定是要連續不斷地傷害被傷害者。你如果被小人傷害了一次，那麼等著吧，第 二 第三次更大的傷害在等著你，因為不這樣做小人缺少安全感。小人...
中考數學等積式證明的常見方法練習
1.已知 在 abc中，acb 900，cd ab。求證 ac2 adab 2.中，d為 上一點，若 則有求證 2 ab 3.已知 bd ce是 abc的兩個高，dg bc，與ce交於f，gd的延長線與ba的延長線交於h。求證 gd2 gfgh 4.已知 ad平分 bac，ef垂直平分ad與bc的延...