第五、教室環境不好，空氣不流通。除了教師與學生兩方面「人」的因素外，外部條件的保障也是乙個重要的因素。尤其現在各高校均在大量擴招，乙個小教室經常容納上四五十個學生，如果通風不良，空氣汙濁，不僅使學生在上課時「昏昏欲睡」，長此以往還會影響學生的身體健康。
二、現象分析
本次調查結果顯示：學生在上課時經常睡覺時間主要集中在上午前三節課，尤其是前兩節，其它時間打瞌睡人數所佔的比例較低，提示該校這種規律性的現象可能與學生生理方面的因素有關。
對打瞌睡原因的選項調查發現，「頭天晚上睡眠不夠」、「教師講課吸引力不夠」、「對課程內容不感興趣」是導致學生上課打瞌睡的前三位原因。在開放式回答「自己認為上課打瞌睡的原因」這一問題時，許多學生認為原因在於「睡眠不足或質量不好」、「教師授課水平低或課堂氣氛沉悶」，「對課程不夠重視」。此外還有「教室環境不好，空氣不流通」。
綜合學生上課打瞌睡的規律和睡覺原因的調查結果，可以提出「頭天晚上睡眠不夠」是導致上課打瞌睡的主要原因。進一步分析學生睡眠情況，結果顯示大多數學生每天的平均睡眠時間在7—8h，夜間睡眠時間相對較短(≤7h)，晚上入睡時間較晚(大部分的學生在23：o0以後才睡覺)。
這證實「頭天晚上睡眠不夠」易導致學生上課打瞌睡，同時也提示學校應該加強學生晚上睡覺時間的管理。
三、解決方法
上課打瞌睡是許多教師經常面臨並希望改善的一種現象。導致該現象發生的原因很多，能否在眾多影響因素中尋找到起主要作用的因素，有針對性地進行干預，以減少學生上課打瞌睡的現象是開展本項研究的最終目的。國內目前尚缺乏有關學生上課打瞌睡頻率及影響因素的報道，本次調查為前期研究，主要目的是收集相關本底資料，希望為今後的研究奠定乙個基礎。
1、 培養學生的學習興趣
現今的時代是資訊化時代，屬於資訊化大**的年代，學生所接觸的各種資訊不僅繁雜而且量大，要把學生從社會上各種影響學生學習興趣的**中拉回校園中，這就確定學校不僅要抓教育教學，還要重視學生在心理上對學習興趣的培養和激發，學習興趣的培養和激發是既有聯絡又有區別的，學習興趣的培養，是使學生把社會和學校向他提出的客觀要求變為自己內在的興趣；學習興趣的激發，是把已經形成的、潛在的學習興趣充分調動起來。培養是激發的前提，而在激發學習興趣時，又能進一步加強已有的學習興趣。很多教育措施往往同時兼有培養和激發學習興趣的作用。
2、 改變教師的傳統授教方式，以提高學生學習興趣
教育心理學的研究和教育工作的實踐經驗表明，採用生動的、適合學生心理發展水平的教育方式，可以成功地培養學生的學習興趣，提高上課效率。
曾經有人做過乙個實驗，叫一些3～5歲的兒童識字。讀第一課時，有幾個兒童很成功，第二天他們很高興地再來讀這課書。有幾個在第一次失敗了，第二天他們就不積極了。
再經過幾回失敗，他們甚至厭惡這個活動，不願再繼續下去，或者想做別的活動，或者躲著不願意來了。即使經過稱讚、表揚，他們還是不喜歡這個他們曾經失敗過的活動。後來，導師變換方式，加入遊戲、討論，甚至情景表演的方式，經過勸誘、鼓勵，才取得了成功，逐漸對識字表現出熱心的態度。
所以識字使學生獲得滿足感，願意繼續學習的一種動力，而克服了困難而獲得成功，讓他對以後的學習興趣就越濃厚更積極。
在學生缺乏學習興趣的情況下，往往可以利用學生喜歡遊戲或講故事等活動的興趣，把這種興趣轉移到學習上，從而使學生產生對學習興趣。例如，有一位班主任發現班裡男孩子們有要做特種兵的理想，她就把學生帶到武警部隊特種大隊跟叔叔們聯誼，看叔叔們表演，看叔叔學習，發現叔叔不僅要鍛鍊自己的身體，還要了解各種電子資訊科技，資訊互交，還必須對地理、人文、風土人情有一定的了解，讓學生在學習上產生興趣，從而產生了學好各學科的興趣。
3、 合理安排學習時間
3．1 認真安排好你的時間。
首先你要清楚一周內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。
當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。
3．2 要適應高中的生活方式，特別是以前從未住過校的同學。
首先是適應學校的作息時間。學校對同學們制定的作息時間針對於高中生活來說是較為規律和合理的，大家對學校的上下課、以及休息時間要非常明確，跟上時間的步伐，以免由此帶來的種種煩惱和懲罰。然後是學會處理好與同班同學的人際關際，要學會理解和尊重別人，住在學校不同於家庭，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學的意見。
再者就是要積極主動地參與到集體活動當中.主動幫助和關心他人，做事民主又為他人著想的同學總是受人喜歡。虛心向同學和老師學習，多與自己的父母溝通，爭取他們在學習上與生活上的最大理解和支援，因為他們永遠是最疼愛我們的、永遠是最無私的。
3．3 合理利用課餘時間
學生的課餘時間是怎麼度過的這個問題是每個老師都思考過的問題，他們的課餘時間使用得是否合理更是我們所關心的。那麼如何正確利用課餘時間呢？蘇霍姆林斯基在文章中說：
「閱讀應當成為吸引學生愛好的最重要的發源地。」
3．4 要養成以下優秀的習慣
優秀學生有下列習慣：課前準備習慣（如心理準備、物質準備、知識準備、身體準備）；集中注意力的習慣（任何一節課都要認真聽課，積極思考）；把握老師講課思路的習慣（很多同學往往跟著自己的感覺走，聽課質量就差）；隨時準備回答問題的習慣（對照自己和同學的思路、答案）；交流、討論、合作的習慣（不愛開口的同學往往是學習困難的同學）；做課堂筆記與同步練習的習慣（跟著寫，有利於集中注意力）；要有總結概括的習慣（能概括就能把自己的學習提高乙個層面）。
4、 提高睡眠質量
4．1 提高睡眠的正確方法
在有限的幾個小時時間裡，我們如何保證我們的失眠質量呢？
睡覺的時候應該側臥，左側在上，右側在下，因為人的心臟在左邊，這種睡姿使心臟位於身體上部，身體不至於壓到心臟上。
睡覺時穿著的睡衣應該寬鬆，面料應該是質地柔軟，被子不能蓋得過厚，壓在身上的重量過重，容易做夢。
還有一點很重要，睡覺時千萬不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度不斷公升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進汙濁的空氣，不僅睡眠質量不高，還對大腦損傷極大。
學生還應該學會用各種方法調節自己的睡眠。如果夜間睡得少，睡得差，可以通過午睡調節。中午趴10分鐘相當於晚上半個小時甚至乙個小時的深度睡眠。
4．2 失眠時的自我調節法
根據我和我的同學的經驗，給大家總結了幾種方法，希望能對你們有益：
◇保持良好的心態，不要總在心裡念叨「高考」，越緊張越容易失眠。
◇盡量保持生活規律，以保持人體正常的「睡——醒」節律。
◇創造有利於入睡的「條件反射」機制。睡前半個小時，你可以洗熱水澡、泡腳，或者喝杯牛奶。堅持一段時間，就能建立起「入睡條件反射。」
◇白天有空兒的話，搞點兒體育鍛煉，有助於晚上入睡。
◇講究睡眠衛生習慣，保持臥室清潔、安靜，盡量遠離噪音，避開光線刺激；睡覺前最好別喝茶、飲酒(有的紅葡萄酒利於安神，筆者還喝過呢，不能一概而論)，避免看驚險刺激的**、電影，激烈的體育比賽。
◇當然，咱也得自我調節，自我暗示哦。睡前多想點兒好事兒：花園裡，陽光明媚，微風拂面，飛過五彩的蝴蝶，乙隻，兩隻，三隻……
4．3 失眠調解「偏方」
睡眠不實，精力差是很多高三學生的共性問題。那麼如何解決呢？有那些調節睡眠的方法，現整理如下：(如下方法可以選做)
①.擺動法：自由站立，全身放鬆，雙手在體前有節律地上下擺動，雙腿帶動身體進行有節律地抖動，10分鐘左右。
②．體滾法：坐於床的**位置雙腿屈起，雙手抱膝，成屈坐之勢，身體向後仰翻，身體不要過頭，然後雙腿稍向前下方壓，順勢滾動坐起。如此反覆20次左右。
③.鬆緊法：仰臥床上，先左手臂與左腿一起伸直與身體成45度角抬起，保持這種姿勢5分鐘左右，右手臂與右腿再重複以上動作。然後放鬆平趟床上靜靜地聽自己的呼吸聲直到睡著了。
④.自我按摩：和做眼保健操一樣用手指推眼眶周圍，後揉太陽堂還有眉心各式各2分鐘，然後揉按頸椎兩側的下陷處，那裡就是風池穴3分鐘。最後用掌根輕擊腦門1分鐘左右。
⑤.運用中國傳統健身方法調節自己，睡覺前數自己呼吸的次數，同時做深長的呼吸，呼氣時盡量呼盡，吸氣時盡量吸足，吸氣時想象氣吸入腹部，吸氣呼氣都要緩。一般36次左右。
⑥.睡覺前可用雙手按摩雙耳輪以發熱為止。
⑦.足底自我擊打，左手拳擊打右足底，右手拳擊打左足底，如此反覆，以足底發熱為止。
⑧.睡覺前不宜吃得過飽，以免影響睡眠的質量。
⑨.原地立定跳5分鐘左右。
四、總結
上課打瞌睡現象問題已不容忽視，只有每個學校、每個教師、每個家庭都重視起來，找出癥結，努力想辦法來改變這一現狀。我想，我們的每一位同學都會把學習當作己任，努力克服打瞌睡問題，培養良好的學習習慣和興趣，成為新世紀的有用之才。
學生上課打瞌睡的原因
上課打瞌睡,是中職學校比較普遍的一種現象,找到這種現象的原因和解決的方法,是提高中職學校教學質量的重要途徑。一 學校方面的原因 一 教學內容脫離學生實際 現在的中職學生，大多數都是初中裡文化課基礎差，甚至行為習慣差的孩子，他們的文化課底子很差，我們有的學校仍然沿用過去的職高教材，甚至中專教材，教學內...
上課打瞌睡的原因及解決辦法
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學生在課堂上打瞌睡反思
摘要 學生上課打瞌睡並不是簡單的事情。那麼作為一名教育工作者應該怎樣處理這種看似簡單而又棘手的問題呢？關鍵詞 中小學生 課堂瞌睡 成因 反思 你可能也經常遇到學生上課打瞌睡吧，你也許會簡單地讓學生站起來 你站會兒，站會兒你就不要睡覺了 你也許會責怪自己的課沒有上得精彩 我的課堂上怎麼會有學生睡覺呢 ...