如何建立信賴的心理諮詢關係
如何建立信賴的心理諮詢關係？
在心理諮詢中，諮詢關係是非常重要的。人本主義大師羅傑斯曾經指出，----許多用心良苦的諮詢之所以未能成功，是因為在這些諮詢過程中未能建立起令人滿意的諮詢關係。
首先在交談中諮詢師的精神狀態，和聲音的語速，語調，語氣，平穩，堅定，柔和。
語速平穩-----平穩的聲音本身就有安撫情緒的作用， 語氣堅定---堅定的聲音傳達的資訊是，我有能力幫助你，你的問題是可以解決的。
語調柔和----是一種需要傾訴的氛圍。 還要注意談話的節奏要適度，但更重要的是語言的內在內容。
二：尊重接納來訪者的人格，價值觀，接受對方的現狀。使來訪者感到不會被批評，不會被否定，促使他們更加真實地表達自己，使來訪者獲得自我價值感，找到自我成長的力量，特別是對於那些經常被拒絕，被忽略的來訪者，尊重本身就具有助人的效果。
來訪者之所以這樣想，這樣做一定有他的理由，是作為人都是值得尊重的。 既不是居高臨下，也不是無所不知的權威盛氣凌人，既不訓斥人，也不強加於人，雙方在人格上是平等的，以禮相待。
三：真誠和溫暖： 諮詢師的真誠具有重要意義，有助於營造安全的氛圍，來訪者切實感受自己是被接納，被信任的，願意訴說自己的煩惱。
來訪者往往是抱著試試看的態度，坎特不安又心存希望，在諮詢中更加需要的是溫暖而不僅是熱情。因為溫暖更柔和更持久，更滲透，是諮詢師主觀態度的體現，當乙個人真正關心對方，真正希望幫助對方，溫暖的情感自然會從言談話語中流露出來，使對方感到很舒適。 真誠也要遵循對來訪者負責的基本原則，不是什麼都說出來，而是所說的都是真實的；真誠不是表達的越多越好，諮詢師必須要清晰的是我自我表露的目的是什麼，一定是為了來訪者，而不是自我宣洩；溫暖也要適度才好，是來訪者願意在被接納的氛圍裡面對自己的問題。
四：共情： 1、從對方的內心世界參考體系出發，設身處地的體驗對方內心世界；2、以準確的言語對來訪者內心體驗的理解；3、引導對方對其感受做進一步的思考。
五、積極關注
1：積極關注幫助來訪者看到自己的優點，認識到自己有能力解決問題。 2：
積極關注是以事實為基礎，積極的因素存在來訪者身上，越是具體，積極關注的效果越好。 諮詢中有一種很好的提問技巧，----差異式提問。 來訪者常常說的是負面的，不好的方面，諮詢師要幫助他尋找正性的，積極的一面。
積極關注做到以下幾個方面：
1、創造乙個不受打擾的諮詢空間，尊重來訪者的來訪以及隱私。
2、迅速了解並順應來訪者的思維方式和講話習慣，讓他（她）在舒適的感覺中，與諮詢師交流；
3、以平和的反應來對待來訪者的症狀，避免造成來訪者的羞恥感和抗拒；
4、對來訪者表現出關心，但不過於熱情；
5、認真傾聽來訪者的傾訴，不輕易下結論，避免心理暗示，誤導來訪者。。。。。。
總之，尊重，接納，真誠，溫暖，積極關注，是建立良好信任諮詢關係的重要因素。 優秀心理諮詢師的鮮明特點就是要有親和力：態度和諧、目光慈祥、語氣溫和，只有這樣才能清除來訪者的阻抗心理，建立信任關係，才能對來訪者負責。
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