[導讀]我有被拋棄的感覺？ 問：最近我總有一種孤獨感，覺得很難受、很抑鬱。
在我們那桌，一點都沒有說話的氛圍，而周圍的同學也都各成一堆，大家彼此間都不怎麼靠近，我覺得自己都快窒息了，感覺在班裡沒有哪個人能真正了解我，誇張點說，我好像有一種被拋棄的感覺
我有被拋棄的感覺？
問：最近我總有一種孤獨感，覺得很難受、很抑鬱。在我們那桌，一點都沒有說話的氛圍，而周圍的同學也都各成一堆，大家彼此間都不怎麼靠近，我覺得自己都快窒息了，感覺在班裡沒有哪個人能真正了解我，誇張點說，我好像有一種被拋棄的感覺。
答：只要是考生，就能體會到高考(微博)的壓力，不僅要應付緊張的課業、高強度的複習，你身邊的同學也成為潛在的競爭對手。大家都有「各自為政」現象，只顧著自己的複習進度，對周圍變化漠不關心，同學間的交流也少了。
很多同學都會在複習階段變得煩躁不安，又苦於無法傾述而覺得壓抑、苦悶，還有的同學因為缺少互動、交流而覺得孤獨。如果可以的話，你不防抽出片刻嘗試做一些自己想做的或是感興趣的事情，比如運動、聽**、和信任的師長、家人聊聊天，對於釋放壓力緩解情緒很有幫助。
我覺得上天不公平？
問：我覺得上天好不公平，我付出那麼多也沒回報，別人好像不用付出，成績也很好。從上高三起我就很努力很用心地去讀書，上課的時候不敢開小差，老師布置的作業我從來不敢落下，每天都是十二點過了才睡覺。
可是為什麼我這麼努力了，上天還沒有回報我？看班上有的同學，作業不做上課經常打瞌睡甚至還不來上課，期中考的成績還是很好，想想真的很認人沮喪！
答：面對高考，大家都可能出現信心不足的情況，你覺得別的同學複習得比你好，別的同學說不定認為你複習得比他好。尤其眼下期中考剛過，這是進入高三以來第一次大考，大家都想通過成績來證明自己、彼此優劣，這種患得患失的心理越發普遍了。
實際上，你要想清楚，高考是競爭沒錯，但競爭的對手並不侷限於班上的同學。所以，在複習時，不用去和別人比較複習進度、成績高低，也沒有必要拿別人的標準當成自己的標準。要相信自己，自己的事情自己最了解，關鍵要看在自己能力範圍內自己究竟做到了多少，和前一次相比自己這次有沒有進步。
我懷疑自己越來越笨？
問：我很懷疑自己是不是越來越笨了？複習的時候不懂的地方我就問，問同學問老師，請教了那麼多人，好不容易老師上課講的我都能聽懂了，作業也沒問題了，但期中考試後，我感覺自己還是不懂，題目還是不會做。
我在想，是不是上帝在睡覺所以沒讓我開竅？
答：很多學習很刻苦的學生都很苦惱這個問題：為什麼課堂聽懂了，考起試來還是一竅不通？
這裡的訣竅就是你不懂得靈活運用，老師課堂上講的只是教會你使用工具的方法，課後你還要懂得掌握工具做出乙個新產品，所以只懂得聽，不懂得用，就很容易在考試中一敗塗地。期中考的成績只能是你前一階段的複習成果，這時候該做的不是自暴自棄，而是藉此機會找出自己的薄弱處，調整自己的學習方法。
我不知道有沒必要堅持？
問：高四了，面對似曾相識的學科、周而復始的學習，一切都是曾經的重複，可我卻覺得自己的學習狀態沒有達到理想的境界，學習成績也沒有達到我期望中的水平。我不知道當初做出「復讀」的決定對不對，我也不知道還有沒有必要堅持下去。
答：這兩年，高分復讀很普遍，很多復讀生的底子不錯，成績也不錯。這也造成不少復讀生沒有正確估計自己的學習實力，認為只要我復讀了我一定會如何如何。
結果等到考試時沒有取得預期成效後，就會產生焦慮情緒，開始懷疑自己當初的復讀決定。其實，作為復讀生，你也是普通的高考學生，你有優勢，一樣也有不足。在學習上，有你會的也有你不懂的，考試同樣有發揮正常也有發揮失常。
所以，你不是特殊的，過去曾經在高中生活中出現的種種問題，現在依然可能在復讀的時候出現。關鍵是以正常的心態去面對，就問題解決問題，而不要涉及到其他與之無關的事情上。
高考決勝必須抱有三個信念
[導讀]高考不僅是知識水平方面的較量，更是心理素質和應變能力的比拼。高考中，有人如願以償，也有人抱憾終身。我們需要認真從這些成功和失敗者的經驗教訓中去總結和積累高考智慧型：
勇者無懼、智者不惑、仁者無敵，才能掌握高考競爭的主動權。 只有在冷靜思索、默默
高考不僅是知識水平方面的較量，更是心理素質和應變能力的比拼。高考中，有人如願以償，也有人抱憾終身。我們需要認真從這些成功和失敗者的經驗教訓中去總結和積累高考智慧型：
勇者無懼、智者不惑、仁者無敵，才能掌握高考競爭的主動權。
只有在冷靜思索、默默耕耘中不斷充實自己；在充分發揮自己的潛質，發展自己的特長、個性時，才能實現自己的夢想。
面對困境：狹路相逢勇者勝
所謂「勇」者，是指面對困境所表現出的膽量和勇氣，不膽怯、不畏懼。當年項羽與章邯大戰於鉅鹿，雙方力量對比對項羽所領導的義軍極為不利。項羽選擇了破釜沉舟，以非凡的勇氣和膽略激發了將士們的鬥志，一舉破秦軍，傳為佳話。
「破釜沉舟」也就逐漸演變為中國人戰勝困難、扭轉頹勢的決心和底氣。電視劇集《亮劍》中的主人公李雲龍說：「面對強大的對手，明知不敵，也要亮出自己的寶劍。
即使倒在對手的劍下也雖敗猶榮，這就是亮劍精神。劍鋒所指，所向披靡！」
面對高考，特別需要這種藐視困難的亮劍精神。「試試能行，爭爭能贏」，複習考試，很需要情緒高漲和精神張揚。狹路相逢勇者勝，既是一種敢於拼搏、勇於勝利的精神狀態，也是一種敢於挑戰任何艱難困苦環境的英雄氣勢。
心理專家認為：許多高考成功者大都具有強烈的企圖心和勇於嘗試、敢於行動的進取心。很多困難看似難以克服，其實不可怕，只要你狠心去攻堅破難，奇蹟就可能發生。
這樣，你不但會贏得許多新的成長機會，而且還因為攻克難題獲得了成就感和自豪感。
成功的體驗給你注入自信，人一旦充滿自信，記憶力、理解力會得以充分發揮，從而促使你不斷發展與創新，不經意間就取得成功。
當然，面對同學之間的糾紛或矛盾，「勇者」可能逞一時口舌之快或拳腳之重，但決不可能讓對方心服口服。
面對壓力：勇者相逢智者勝
所謂「智者」，是指對外部世界的認知能力強以及解決問題智慧型多的人，即有智慧型、頭腦聰明的人。一部《三國演義》就是一本勇者相逢智者勝的故事集。早期劉關張不能說不勇，也不能說不團結，但奔波多年卻無立錐之地，最後「三顧茅廬」請來諸葛亮，才逐步形成三國鼎立的局面。
項羽雖以勇而敗秦軍，卻最終智輸於劉邦。複習備考中，許多同學一味蠻幹，整天泡在書堆裡，成績卻有降難公升；另一些同學有勞有逸，用心調整學習心態和節奏，學習壓力再大，也游刃有餘，輕鬆取勝，是很值得我們反思的。
具體落實在某一考題上，有的同學匆匆一眼，埋頭就做，結果半途而廢、不了了之。另一些同學，卻題讀三遍有驚喜，想好思路再動筆，三五兩下便一氣呵成。這也是「勇者相逢智者勝」的最好詮釋。
此外，在後期複習中，尤其要有明確的奮鬥目標、清醒的全域性觀念和行之有效的揚強（科）扶弱（項）措施。
針對高考複習課程資源能迅速作出正確判斷、恰當取捨及合理運用；在浩繁蕪雜的資訊源中把握高考命題的基本規律；在知識與能力、經驗與理論、廣博與精深、穩定與創新等諸多矛盾衝突中達到和諧發展，最終實現考綱要求與命題規律真正轉化為備考過程中的習慣意識與自覺行動，確保備考效率的最大化。
當然，智者在面對勇者時能顯示出優勢，因為他們腦筋靈活，能夠隨機應變。然而，智者也有侷限，尤其在人際交往中，往往會給人「工於心計」的印象。一旦讓同學們對你產生這樣的感覺，就會對你處處設防，逐漸讓你成為「孤家寡人」。
面對競爭：智者相逢仁者勝
所謂「仁者」，是指以愛心和包容之心對待別人的人，即通常所說的那些善良、厚道、肯包容的人。當聰明人遇到善良人時，聰明人總是被善良人征服，如黃蓉與郭靖。
「仁」是儒家思想的核心。從「己所不欲，勿施於人」到「己欲立而立人，己欲達而達人」，仁者總是樂於助人，成就他人。
其實乙個人向外施愛的過程也是乙個自我完善、自我實現和自我超越的過程。所以，仁者一定是勇者。乙個具備了「泛愛」的人必有別人所不具備的堅毅和淡定，從而無所畏懼，樂觀、豁達與自信。
人們對仁者特別渴望。隨著高考時間的日益臨近，同學們的壓力會越來越大：集體活動少了，相互交流少了，許多同學就特別渴望理解、關心、安慰和幫助。
尤其是當乙個人陷入孤立無助的困境時，及時施以援手，是最讓人感動的事。
其實你在關心幫助別人的時候，別人也會在其他方面幫助你；你在乙個「我為人人，人人為我」的大家庭中，所感受到的不僅僅是溫暖與鼓勵，還會收穫更多的友誼、自信與人生觀、價值觀的超越。
有同學認為：關鍵時刻與同學們交流，是否會增強他人的競爭實力，讓自己得不償失？其實這是乙個思想誤區：
高考的競爭並不是乙個班、乙個學校間的競爭，你所在的班級大家都進步了，水漲船高，你自然會從中受益。況且，平時多與同學、老師及家長交流，不僅能多方面開闊你的思維，大面積獲取高考資訊，而且有助於緩解你對高考的心理壓力。
時常得到親朋好友的關心、支援和激勵，大家共同撐起高考這片天空，你會更有信心和底氣在競爭中一決高下，在高考中奪取優異成績。
因此，面對激烈的高考競爭，我們不應該「千里走單騎」，而要樹立資源共享、互利共贏的全新理念，以集體的智慧型參與競爭，直面高考，勝算才會更大。這也正是「小成憑智，大成憑德」的人生信念。
擺脫高考複習干擾就「四招」
[導讀]自習環境太吵，燈光太強，同桌的腳太臭，他人的走動如此等等，在緊張焦慮的心理環境下，周圍的一點點小動靜都能對高三的學生造成巨大的干擾。 如一些高三學生在考試時連監考老師的來回走動都影響答題。在緊張而關鍵的中高考備考複習階段，有效克服外界形形色
自習環境太吵，燈光太強，同桌的腳太臭，他人的走動……如此等等，在緊張焦慮的心理環境下，周圍的一點點小動靜都能對高三的學生造成巨大的干擾。
如一些高三學生在考試時連監考老師的來回走動都影響答題。在緊張而關鍵的中高考備考複習階段，有效克服外界形形色色的干擾，專心致志高效學習確實是個很現實的問題。
掌握常用方法
要學習和掌握幾種簡單的抗干擾的方法，如可以通過意志來控制自己，也可以通過對要完成的任務進行時間限定來自我控制，從而提高我們的注意力。
增強抗干擾能力
既要在平時培養意志力，還要掌握一些心理暗示的方法和溝通技巧。比如說，在噪音大干擾多的環境裡做作業時，同學們可以反覆在心裡說：「讓他們吵吧，我照樣能專心學習……」直到自己堅信不移。
初三學生家長要學會調整心態
入初三，孩子即將面臨人生中第一次大考 中考 微博 到了這樣乙個關鍵的時期，作為家長 微博 我們該如何去做，才能算是乙個合格的初三家長呢?一 家長要為孩子創造乙個安靜 溫馨的複習備考環境。當孩子在家的時候，比如晚放後或週末自己盡量不看電視或將音量調小，不要讓朋友聚集到自己家打牌 打麻將，夫妻之間不要當...
高三學生怎樣調整心態
對於高三學生而言，已經沒有新課程和新知識的學習，他們主要任務是總複習。此時文化知識的準備已經達到一定的程度，基本水平已經定型，事實上再提高和加深不太容易。只有適度的輔導才可以真正助其一臂之力，使其心理狀態調整到最佳，從而以100 的實力衝刺。高考前的心理輔導包括以下幾個方面 一 考生從心理老師那裡可...
職場新人,要學會調整自己的心態
轉眼就快到六月了，馬上就要迎來了應屆生工作的高峰期。初入職場的新人，在很多方面都缺乏經驗，有時候的一步之差，也許會出現 失之毫釐差以千里 的局面。所以，職場新人，要注意些什麼，你得提點神了。職場新人們必須要 轉型 對涉世未深 缺乏職業規劃能力的畢業生來說，第乙份工作存在著相當大的壓力。從高高的象牙塔...