1、創編徒手操的原則
1．1、明確目的，從實際出發
在創編一節操和整套動作時，要明確目的，根據物件和任務選擇內容。有的側重身體素質練習，有點側重於培養身體姿態等，因此具體任務不同，創編要求也就不同。創編少年兒童徒手操，應具有造型美觀、動作活潑，以及遊戲性質的內容，給兒童帶來愉快和歡樂；提高兒童的興趣，即適合兒童的心理特點，又能達到鍛鍊的目的。
特別選擇一些有利於形成兒童的正確姿勢，發展主要肌群的力量，促進兒童身體的正常發育，增進健康，增強體質的動作。
1、2、全面發展原則
在創編徒手操時，在內容的選擇上不僅要符合少年兒童的身心特徵，同時還要注意青少年身心的全面發展。因此，在整套動作中，應包括上肢．下肢．軀幹．全身．跳躍和整理運動。動作的方向要有向前．向後．向左．向右的，還應把培養正確的身體姿勢與發展身體素質相結合起來，使少年兒童身體各部位都能得到鍛鍊，促進少年兒童全面發展。
1、3、要有一定的科學性
創編整套徒手操時，必須遵循人體運動生理變化規律，即運作量要由小到大，逐步上公升。動作要由慢到快．由易到難。所編動作要為完成該套操的目的服務，達到預期的鍛鍊效果，切忌華而不實。
在一套操中要採用反方向做的形式，使身體對稱發展，所編動作要美觀大方協調。
1、4、要有一定的創造性
創編整套徒手操，要避免動作重複或千篇一律、枯燥乏味。可以通過改變身體姿態，改變身體方向、幅度、速度、路線和節奏等方法突破大家已知的傳統的框框，創造性的編排出新穎、獨特又深受學生喜歡的動作，提高學生的興趣和鍛鍊效果。
2、徒手操創編的方法
2．1、單個動作的創編
2.1.1、單個動作的構思原理
人是乙個不可分割的整體，任何動作都離不開身體各個部位的參與，只是為了達到該節操的運動目的，而突出了某個或幾個部位的運動，其它部位的運動相對小些而己。因此，所有的動作都可以看成是由身體各個部位的相對運動組合而成的複雜運動。那麼，確定了身體各部位的運動就能確定乙個動作，而改變某個或幾個部位的運動就得到
乙個新的動作，這就是構思動作的原理。
2．1.2、單個動作的構思方法
首先，將表現身體運動主要部位的運動形式分類列表，如表說1；其次，從表的各欄目中選擇一種運動形式，根據上述原理，就確定了單個動作的大體框架;最後，選擇適當的手型和.眼神，單個動作的創編就基本上完成。例如一：
下肢運動：左腳選直立，右腳選側踢，頭.部右轉、左手上舉、右手前舉、軀幹不動，則構成如下運動.
一預備直立，右腳向側踢腿，同時左臂上舉、右手前舉、頭右轉、手指分開。.通過不斷改變各欄目中具體內容進行組合，就會編創出許多新穎動作。
表1身體主要部位的運動形式歸類表
2.2、一節操的構思方法
在編一節操時，通常採用如下一些手法:
2.2.1、還原法。第2拍單個動作是沿原路返回到第1拍單個動作的開始姿態。
2.2.2、重複法。重複做某乙個單個動作。
2.2.3、變換法。連續變換動作的結構。，
2.2.4、迴圈法.。把某一小組合迴圈使用，正常有4拍、8拍、16拍迴圈。
2.2.5、綜合法。把上述各種方法綜合運用。.
2.3、成套動作的編排步驟
2.3.1、確定操的形式:根據編操的目的，確定採用徒手或持輕器械，原地或行進間，單人還是雙人等。
2.3.2、確定操的節數、名稱和順序：
根據目的和全面性的原則，確定要鍛鍊的身體部位，由此確定操的節數，並以主要運動部位或形式命名。一般順序是伸展或頭部、上肢、肩部、胸部、體側、體轉、腹背、下肢、全身、跳躍、放鬆運動。
2.3.3、確定運動負荷：針對不同年齡、性別、素質水平等因素來確定各節操的拍數，節奏的快慢，動作的難易，整套操的風格等。
2.3.4、設計動作：
首先根據該節操的名稱及目的確定運動的主要部位，在表1選擇運動幅度較大或路線較複雜的運動形式，作為單個動作的主體；其次確定次要部位的運動，在表1中剩餘欄目裡，各選擇乙個適合該主體的運動形式；最後配合適當的手型和眼神。
2.3.5、試做和修改:在編一節操時要把編選、試做、修改結合起來，使動作美觀、協調。成套動作編完後要試做，以檢驗運動負荷是否合理，難度是否適宜，各節之間是否銜接協調。
2.3.6、配曲：
**不僅能增強學生的節奏感、韻律感、表現力和豐富的想象力，還能提高學生的練習興趣。可以先編排動作，根據動作選配**，也可以先選好**，在根據**編排動作。但總的要求是**和動作要成為乙個完美的整體。
2.3.7、記寫：記寫每節操的以下幾個方面：動作名稱、拍數、預備姿勢、動作說明、動作要求。
2.4、不斷收集素材
及時收集和補充表中內容，表1所列的只是一些常見的運動形式，要注意蒐集素材，及時填入表中，使表1內容更加豐富和完善。
參考文獻:
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[4]高等學校試用教材體操編寫組，體操[m]，北京:
高等教育出版社。
[5]曹錫磺，健美操[m]，北京:高等教育出版社。
談創編幼兒徒手操的要點
摘要 徒手操是幼兒體育活動的重要組織形式,是幼兒園一日教學活動的重要環節,它既能鍛鍊幼兒身體 發展幼兒基本動作,又能激發幼兒參加體育活動的積極性。本文從動作的設計 的選擇 教學的要求等幾個方面對如何創編徒手操提出了自己的看法。關鍵詞 幼兒徒手操創編 幼兒徒手操是一項有氧運動,能夠充分體現幼兒好動 活...
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