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二、語言能力的基本訓練
1.心理訓練
大凡不善於在眾人面前講話的人，在其諸多原因之中，最主要、最根本的原因是存在心理上的障礙，因此要想流暢地在眾人面前表達自己的思想，需要進行一定的心理訓練。
第一步：練心——站立不語練習
練習者可請家人、同學、朋友做自己的聽眾，本人站在高於聽眾之處，目視聽眾而不開口。此時練習者要進入講話的心理感受，進行心理體驗。這一步是練心不練口，每次站立5-10分鐘，直到練習者不覺得緊張為止。
第二步：練口——隨便說話練習
練習者在人前站立，心理上已適應後，即可進入講話訓練。這時的講話從內容和形式上，不要給予任何規定和限制，練習者可隨心所欲，講自己最熟悉的話。此時練習者雖然心理上初步適應，但開口講話還缺乏適應性鍛鍊，此時大腦或緊張或混沌一片，因此這一步練習只要求練習者能開口講話即可，至於講話內容可以隨意些。
這一步是在練「心」的基礎上練「口」，講話以3-5分鐘為宜。練習者和聽眾可現場交流對話，輪流演練，直到練習者能在人前流利自如地講話為止。
第三步：表達練習——命題演講練習
在前兩步的基礎之上，練習者即可進入命題演講練習。練習者和聽眾之間要反覆交流，推敲練習者的有聲語言、態勢語言的力度、速度、表情等。此步練習以練習者在「臺」上讓聽眾聽不出是在背講稿為標準，要求練習者達到真實自如、從容不迫地講出自己心裡話的地步。
第四步：全面練習——即興演講練習
練習者的臨場心理和講話能力都有了一定的提高後，便可進行較高層次的即興演講練習。練習者以抽籤來確定演講的題目和內容，抽籤決定後給予10分鐘時間打腹稿。此時練習者的思維處於調整運轉狀態，對於提高練習者的謀篇布局、遣詞造句能力都是很有幫助。
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