馮女士的這種異常情緒被家人及時發現了，除了接受身體的醫治外，她還接受了心理諮詢。諮詢師告訴馮女士，她的這種情況是屬於更年期的應激現象，主要表現為容易激怒、焦慮不安、多疑敏感等心理特點，通過諮詢，她的症狀得到了很大的改善。她開始認識她目前的情況是屬於更年期的常見情況，在生活中，馮女士也在做出積極的調整。
她不再將注意力過多地給到丈夫和孩子，而是開始關注自己喜歡的東西。有煩心事的時候她就找她的閨密和朋友說說，朋友們會給她及時的疏導。她還給自己報了乙個健美操培訓班，在下班之餘她就全身心地投入到鍛鍊中。
有空的時候，她還去美容中心spa。她失眠的情況逐漸地**。漸漸地，馮女士人也精神了，樣子也顯得更年輕了。
她覺得更年期對自己並不是什麼壞事，通過這個時期的經歷，她感覺到她的人生的第二春在綻放。
有人說更年期是多事之秋，秋風秋雨愁煞人；也有人說更年期只要心理健康，就意味著**般的第二人生。更年期是人生的必然一站，宛如列車的一次轉彎，發生點顛簸，不夠平衡是不足為怪的，沒有必要害怕更年期出現的種種變化。只要在心理上做好充分的準備，就能順利地度過更年期，迎接人生的第二春天。
在乙個人步入更年期的時候，性格和身體、生理上都會發生一系列的變化，需要及時的進行調理。不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節。更年期的自我關愛主要包括以下幾個方面：
第一， 應注意通過書報雜誌、廣播和電視等各種傳播媒介，及早了解更年期的有關知識，更多地掌握促進更年期心理衛生的方法和措施。了解到更年期是每個人必須經歷的階段，每個人更年期的反應及徵象表現程度、輕重、時間長短各不相同。切忌盲目疑慮，無休止地尋找和探求自己軀體上所出現的任何一點不適，增加不必要的煩惱。
第二， 主動進行醫學檢查和諮詢，及時消除不健康心理。機體在更年期中各方面的功能均不如年輕時期，這是自然發展的客觀規律。但是這時期的機體功能失調不一定都是疾病。
更年期的人無論有無症狀出現，都應該主動積極地進行醫學檢查和諮詢。一方面通過醫生的檢查和**，及時幫助機體功能的恢復。另一方面，也可以了解到更年期生理變化常識和防護事項，提前採取預防措施。
第三， 遇到不順心的事情，要善於自我疏導。在生活中要盡量避開刺激源，防止不良事情對大腦的刺激。加強心理上的自我調節，使自己盡可能保持良好精神狀態，做到樂觀豁達、積極向上，精神放鬆，避免心理失衡。
第四， 善用自己的支援系統，必要時向支援系統需求幫助。遇到不開心的事情，主動向配偶、知心朋友、同事或單位領導傾訴內心的憂鬱和痛苦，獲得必要的安慰、鼓勵和幫助。
第五， 盡力尋找精神寄託，保持健康心態。使精神有所寄託，這是心理健康的重要因素之一。把精力放在事業和愛好上，比如培養好中青一代，包括事業中的**人和家庭中的子孫後代；努力培養自己的興趣愛好，比如唱歌跳舞、琴棋書畫、體育運動等。
第六， 要盡可能多地參加社會活動，以開拓生活領域、充實生活內容，更好維護心理健康，以減輕及避免更年期症候群的發生與發展。
總之，更年期是每個人要面對的乙個生理過程。更年期儘管會出現這樣和那樣的不良反應，但若是能夠勇敢地面對現實，心理有所準備，都能渡過一生的轉折時期，實現事業順利，家庭美滿。
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