二、 活動目的
在此班會的目的是豐富本班學生的心理健康知識，教授同學人際交往的技巧。促使本班學生了解心理健康的價值和意義，讓本班學生充分認識到接受心理諮詢不等於心理疾病，讓本班同學自我調節，採取有效途徑解決心理問題的意識，解答一些同學生活和學習中的實際問題，增強班級凝聚力，本次班會對於破除同學對心理問題及心理諮詢的誤解，讓同學們能正確對待心理問題及心理諮詢，幫助同學們樹立維護心理健康的意識，預防心理疾病，增強班級凝聚力，有重大意義。
三、 活動宗旨
"提高同學人際交往能力，提高班級凝聚力，構建河蟹班級"
四、 活動時間與地點
2023年5月15日星期日晚19:00——20:00 經幹一教410
五、 活動流程
1. 支援人宣布班會開始
2. 主持人開始介紹班會主要內容
3. 介紹心理健康的概念及標準，並請同學討論生活學習中心理不健康的表現及注意事項
4. 介紹人際關係概念及大學生人際關係特點和處理人際關係的意義，在意義部分，大家討論"馬加爵"案例，總結人際關係對身心健康的意義。
5. 介紹大學生人際交往影響因素，並展開其中第一印象進行互相描述及對人際交往認識錯覺進行深入分析
6. **人際交往障礙及如何除錯的方法，請班中參與活動較少的同學，借班會機會抽籤請另乙個同學與其進行溝通，增加交流的機會。用實力告訴大家集中除錯交往障礙的方法。
7. 介紹心理障礙資自卑，怯懦，嫉妒和猜忌心理的除錯方法，請同學們用小品劇的形式，告訴大家在真正交往中如何克服這些心理。
8. 告訴大家如何建立良好的人際關係，同樣，用幾組小品劇的形式，真實，深刻的告訴大家生活中應該如何掌握交往技巧，並且獲得良好的人際交往能力。
2.活動
縮小包圍圈
無家可歸
情有千千結
人椅信任之旅
七、具體活動安排：
1.班會：
1. 支援人宣布班會開始
2. 主持人開始介紹班會主要內容
3. 介紹心理健康的概念及標準，並請同學討論生活學習中心理不健康的表現及注意事項
4. 介紹人際關係概念及大學生人際關係特點和處理人際關係的意義，在意義部分，大家討論"馬加爵"案例，總結人際關係對身心健康的意義。
5. 介紹大學生人際交往影響因素，並展開其中第一印象進行互相描述及對人際交往認識錯覺進行深入分析
6. **人際交往障礙及如何除錯的方法，請班中參與活動較少的同學，借班會機會抽籤請另乙個同學與其進行溝通，增加交流的機會。用實力告訴大家集中除錯交往障礙的方法。
7. 介紹心理障礙資自卑，怯懦，嫉妒和猜忌心理的除錯方法，請同學們用小品劇的形式，告訴大家在真正交往中如何克服這些心理。
8. 告訴大家如何建立良好的人際關係，同樣，用幾組小品劇的形式，真實，深刻的告訴大家生活中應該如何掌握交往技巧，並且獲得良好的人際交往能力。
2.遊戲：
①.縮小包圍圈（5min）
活動目的：活躍氣氛，啟動團體。
活動操作：讓大家圍成一圈，告訴大家要完成一項很困難的任務，在此之前，大家需要做些放鬆活動，熱一下身，組長引導大家伸懶腰，體轉運動，體側運動等。等大夥覺得熱身可以了，指導大家緊緊圍在一起，將手搭在隔壁人的肩上，然後告訴大家要完成的任務就是向圍成的圓圈中心走三大步。
走完一步要給大家一些鼓勵，直至完成。完成遊戲氣氛會很活躍，讓大家休息一下，組長介紹什麼是團體輔導和本次輔導的目的，並適當解決成員疑惑。
②.無家可歸（5min）
活動目的：讓大家體會家的溫暖，引導大家把班級當成乙個家。
活動操作：再讓大家圍成一圈，並且手牽手，請一兩個人談談和大家手牽在一起的感受。然後手分開，組長介紹遊戲規則，當叫到幾個人一組時，就要和其他人迅速手牽手圍成一組，落單的人要表演節目（可以唱歌，講笑話，實在不行就要做鬼臉拍照）。
遊戲結束時請落單的和沒有落過單的人談談感受。
活動討論：為什麼我們需要乙個家？我們班怎麼才能成為乙個家？
③.情有千千結（10min）
活動目的：增進大家團體合作意識，活躍氣氛。
活動過程：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令後開始隨便相圈內走動，然後主持人會叫停，大家都得停止運動，然後找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。
緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。（最快恢復原狀的小組即為勝者，落後的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演）
遊戲討論：考察大家的團隊協作能力，考察部分同學具有的組織領導能力。
④.人椅（10min）
活動目的：促進成員相互信任，集體責任感的提高，意志力的培養，團隊合作意識的培養。充分理解個人利益與集體利益雙統一的含義。
活動過程：根據班級人數，將班級學生分為3組（每組15人），給10秒鐘時間想自己的口號隊名。表演完成後各組圍成一圈，每位學員將他的手放在前面的學員的肩上；聽從訓練者的指揮，每位學員都應該徐徐坐在他後面學員的大腿上；坐下之後，可以喊出自己隊伍的口號，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目。
活動討論：當你堅持不住的時候又想到退出嗎？最後你是怎麼堅持到最後的？你有什麼啟示？在集體工作上的運用？
⑤.信任之旅（10min）
活動目的：考察雙方的交流溝通能力，讓大家懂得如何隨機應變，如何在困難的條件下完成不可能完成的事情。
活動過程：需要任意兩人組合，分多個小組，兩兩競賽，其中一名同學需要遮住眼睛，然後另乙個同學要在遮擋前交代他們之間無聲的溝通方式，然後開始上路，轉彎或者上下樓，在相同路段，看誰先到達目的地，誰將是最終的勝者。
活動討論： 自己有什麼感受？怎樣與同伴不用語言交流而溝通
八．活動效果展望：
本活動主旨在幫助創造條件讓班級同學一起交流，增進同學的相互了解，增強班級凝聚力，另外促進班級同學責任感和意志力的鍛鍊。整個團體活動遵循由淺入深的過程：溝通交流，團體合作，責任意志。
創造真誠友善的團體氛圍，以便成員能深刻剖析自己，認識自己，體驗歸屬感親密感，發揮潛能，促進成長。培養班級成員團體凝聚力與團體信任感，增進男女同學之間的交往，培養同學之間的合作精神和競爭意識。
達到效果：
（1）凝聚團體的共識，強化團體的向心力。
（2）培養團體的默契，增強成員的互信基礎。
（3）強化成員在團體中的自我價值感。
（4）促進成員的互動，加強成員間互助合作的精神
（5）使成員掌握簡單的人際溝通理論，學會有效的人際溝通
（6）透過活動的特殊設計激發成員的集體意識和合作意識。
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大學生團體輔導 促進良好的人際關係策劃 書一 活動依據 人際關係理論 人際交往的好壞不僅是乙個人心理健康水平 社會適應能力的綜合體現，而且在很大程度上影響乙個人的生活質量和事業成敗。良好的人際交往是大學生心理健康和發展的基本條件，是大學生心理素質發展的乙個重要方面。要信任他人必須要先學會開放自己，接...
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