把「鴨梨」放進冰箱——大學生情緒壓力管理團體心理輔導策劃書
一、【團體目標】
1、在心理遊戲活動的初期，就營造一種「家」的存在感和溫情；
2、經過熱身使各個成員身心舒展，以更好地進入狀態；
3、通過破冰活動肢體的接觸是達到破冰及融合的最佳方法，起到很好的過渡效果；
4、信任到不信任，再到重新信任，連續的思想變化使團隊之間的信任建立得更加鞏固，從而是團隊的凝聚力上公升（用信任後仰來調節未上船成員的消極情緒，用行動更能超過言語分享的效果）；
5、接下來，便是需要通過一系列的團體輔導訓練活動，達到隊伍的團隊意識的目的，同時考驗其合作與競爭能力；
6、在各個活動分享過程中達到更好的心情釋放的效果，乙個整體的心使整個團隊的凝聚力更加高漲，使大家感受到明顯的團隊歸屬感，同時體驗了競爭感，昇華活動的主題。
二、【團體性質】
封閉式、結構式、同質、發展性團體。
三、【團體物件】
在校大學生
四、【團體人數】
30～40人。預計分三組進行。每組設小組領導者和小組協助領導者各一名。
五、【成員招募方式與斟選標準】
1、以海報張貼及網路公告方式在校園內公開招募志願者。
2、如人數較多，領導者與志願報名者進行面談，確定其條件及問題適合接受團體輔導者方可成為團體成員。
（注：性格過於孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。）
六、【活動時間及次數】
共四次活動，分別定於5月7日、14日、21日、28日早上9時至10時30分
七、【團體活動地點】
心理健康教育與諮詢中心（南一教學樓一樓）
八、【領導者介紹】
武楠楠老師
九、【理論支援】
勒溫團體動力學理論認為：場是融行為主體及其環境為一體的整體，場的整體性在於場內並存事實相互依存和相互作用的關係。團體凝聚力是以團體共同活動為中介。
在團體活動中，成員經過互動，彼此訴說自己的喜怒哀樂，從而增進成員之間的感情和思想交流。這時，如果彼此發生認同，互相滿足心理需要，就會產生親密感和相互依賴感，加大成員之間的相互吸引和團體對成員的吸引，在這樣的團體中，成員心情愉快，精神振奮，行為、認知、情感一致，凝聚力就高。相反，如果團體成員經過交流，在思想上、情感上不能產生共鳴，或有嚴重分歧、衝突，相互不能滿足心理上的需要，成員感到心情壓抑、相互離異，團體對個人的吸引力必然小，凝聚力自然很低。
馬斯洛的需要層次理論認為：人類的需要包括生理需要、安全需要、愛與歸屬的需要、尊重的需要。這些都是人生存過程中不可缺少的。
愛與歸屬的需要。這一層次的需要包括兩個方面的內容。一是友愛的需要，即人人都需要夥伴之間、同事之間的關係融洽或保持友誼和忠誠；人人都希望得到愛情，希望愛別人，也渴望接受別人的愛。
二是歸屬的需要，即人都有一種歸屬於乙個群體的感情，希望成為群體中的一員，並相互關係和照顧。感情上的需要比生理上的需要來的細緻，
如果乙個人在這一方面的需要沒得到滿足，就會產生孤獨感和被遺棄感。乙個好的社會要發展、要健全，它就必須滿足人的這一渴望，同理，乙個好的團體要發展、要健全，它就要滿足成員的這一需要。
團結與競爭是人們生存和發展的基礎，是人在成長和發展過程中必須具備的基本要素，而合作之間有競爭，競爭之中有合作，兩者相輔相成，協調發展，才能促進學生能力的發展。但是，不論是競爭還是合作，都是以學生個人能力作為起點的，能力在競爭與合作中既是上級目標又是起點。在體驗式學習中要求學生在活動中溶於團體，吸取集體的智慧型和力量成為競爭的強者，體驗式學習既是個人自主的活動又是群體的共同活動，需要學習、模仿和借鑑他人之長處和好的經驗，而群體性專案需要通力合作才能獲勝。
中國人際關係是由「緣」、「情」、「倫」構成的三位一體，只有系統地研究這三者及其相互關係，才能看出中國人關係的本質。緣是中國人心目中的一種命定的和前定的人際關係。人情的含義在一開始似乎只表示人本能上的情緒或情感。
所謂人倫是指一套關於人際關係的價值體系和行為規範。中國人際關係的構成基礎，從我尋求的這三個概念自身所包含的文化資訊中已經可以大致獲得認識。它們是天命觀、家族主義和以儒家為中心的傳統倫理思想。
按照喬韓視窗理論，每個人自我由公開區、盲目區、隱秘區、未知區四個部分組成。但每個人的四部分各不相同，且隨著人的成長與生活經歷，自我的四個部分發生著變化。當乙個人公開區擴大，則其生活變的更充實，不論與人交往還是自處，都會顯得輕鬆而有效率。
盲目區變小，人對自我的認識越清楚，越能在生活中揚長避短，發揮自己的潛力，團體諮詢的主要目的之一就是擴大自我公開區，使其他區域減小。
十、【團體評估方法】
專案一：領導者自我總結專案二：觀察員的觀察記錄專案三：團體成員反饋單
十一、【團體方案】
串名字遊戲
一、活動目的：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解
二、活動人數：不限
三、活動工具：無
四、遊戲規則：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***後面的***，第三名學員說：
我是***後面的***的後面的***，依次下去，最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。
五、分享環節：組織者組織大家分享總結。
解手鍊一、活動目的：讓同學們體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
二、活動人數：8－12人
三、活動工具：無
四、活動規則：
1、所有學生圈著站成乙個向心圈。
2、先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外乙個人的手；現在你們面對乙個錯綜複雜的問題，在不鬆開的情況下，想辦法把這張亂網解開
3、告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是乙個大圈，另外一種是兩個套著的環。
4、如果過程中實在解不開，可允許學員決定相鄰兩隻手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。
五、注意事項：
1、分清自己左手、右手，不要握住同一人的手。
2、當出現「手鍊」非常複雜，有人想放棄時，及時給與暗示、鼓勵。
3、可以採用各種方法，如跨、鑽、套、轉等，就是不能放開手。
4、感覺被拉扯和扭曲得很難受的時候，一定要大聲報告，可以暫時鬆開隊友的手，但是必須盡快調整好姿勢，重新抓住隊友的手。
5、對於柔韌性差的同學，可以適當降低要求，只需要保持手的接觸即可。
6、在扭轉過程中不允許出現反關節。
六、分享環節：組織者組織大家進行分享然後總結。
瞎子背瘸子
一、活動目的：溝通配合能力，活躍氣氛
二、活動人數：不限
三、活動道具：眼罩若干，氣球，椅子等
四、活動規則：當場選若干名員工，男女各一半，男生背女生，男生當「瞎子」，用紗巾蒙住眼睛，
女生扮「瘸子」，為「瞎子」指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。
其中路障設定可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；
五、分享環節：組織者領導大家分享感受，總結發言。
過把演員癮
一、活動目標
1．引導團體成員認識：在同樣的情況下，做到換位思考與沒有做到換位思考對問題的解決有何不同。
2．體驗做到換位思考後，自己替別人著想是什麼感受，別人替自己著想時又是什麼感受。
二、活動時間：角色扮演5分鐘左右，討論15分鐘左右，共20分鐘。
三、活動步驟：角色扮演需要的情境。（1）宿舍熄燈後，a成員因為有重要事情仍然大聲打**，b成員指責他（她）影響到其休息，要求a立刻結束通話**。
兩人因此發生爭吵。（2）a成員幫班裡打掃衛生時不小心把b成員心愛的衣服弄髒了，兩人發生衝突。
過程：團體成員自願組合，兩兩為一組，分好組後，挑選上面提供的乙個生活情境進行扮演。要求，第一次扮演完後，小組的兩名成員互換角色，對相同情境進行第二次扮演。
兩次角色扮演之後進行討論。討論結束後，進行第三次角色扮演。第三次角色扮演要求成員盡量做到換位思考，避免衝突發生。
四、討論主題：
前兩次角色扮演後的討論：
1.當你們發生衝突後心情如何？
2.當你分別扮演了乙個情境中的兩個角色後，你有怎樣的體會？
3.情境中的衝突有沒有可能避免？
4.如果再對之前選擇的情境進行一次角色扮演，為了避免衝突，你
會怎麼做？
第三次角色扮演後的討論：
1.現在你的心情如何？
2.有何體會？
團體輔導策劃書
漳州師範學院物理與電子資訊工程系 心理自助中心辦公室團體 輔導策劃 書2011 2012學年 物電系心理自助中心辦公室 我們是一家人 團體輔導的目標 總目標 增強團體成員之間的凝聚力與信任感。具體目標 1 增強本部門凝聚力.2 培養團體之間的默契，增強成員的互信。3 促進成員間互動狀況。4 強調成員...
心理團體輔導策劃書
2011界新生團體輔導策劃 書二零一一年六月 主辦 浙江科技學院心理諮詢中心 承辦 和山心情工作站 目錄一 活動時間及地點2 二 活動物件2 三 前期準備2 四 活動的目的和意義2 五 團體輔導活動日程3 一 報名及資訊統計3 2 團體輔導人員培訓及場地布置3 3 團體輔導場次安排4 四 後期活動5...
人際關係團體輔導策劃書
11 12棟心理輔導室 一 團體名稱 人際關係訓練營 二 團體性質 封閉性 自願性 發展性團體 三 團體目標 1 總體目標 增強團體成員的人際溝通能力，改善他們的與他人的交流方式，提高他們與他人人際交往技能，懂得應該如何與他人相處的更好。2 團體具體目標 1 增進團體成員的了解，建立團體規範 2 通...