不良的心理行為表現：
1、注意異常。常見的有注意增強，如過分注意他人的一舉一動，過分注意自身健康、產生各種不必要的想法等，從而導致出現神經性強迫症，做任何事總是擔心做不好，不斷地重複檢查再檢查，產生不必要的心理活動和行為表現；而另一種則表現為，注意力不夠集中，達不到其應該達到的心理年齡，例如，無法把注意力集中到每一節課當中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗，從而無法進行正常的學習和生活，出現厭學、逃學的現象。在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：
（1）保持良好的讀書環境。在學習時應選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；
（2）使學習活動簡單化。在學習時，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用權自己分心的東西。
（3）課桌上的東西儘量減少。課堂上或學習過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。
（4）進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助於克服注意力不集中的缺點，並能使人對外界的各種刺激的適應能有所提高。
2、情緒反應異常。人情緒的變化，常常和我們的生活經歷有關，在學習和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情。當我們出現情緒低落時，即不開心的時候，不防採用以下方法來調節我們的情緒：
（1）換一種想法。我們在學習和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收穫。
或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以使用權自己增加閱歷，經歷給自己帶來經驗。暗示自己，「車到山前必有路」，「勝敗乃兵家常事」等等。
（2）掌握放鬆技術。在自己不高興時，可以應用自己已經掌握的放鬆技術，來緩解內心的痛苦，並使自己有乙個強壯的身體。
（3）合理發洩。當心情不好時，可以通過合理的方式來發洩自己的情緒，緩解內心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。
但切記不可選擇傷害自己或他人方式。
3、學習困難。學習困難，對我們小學生來說，是經常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。而真正是天生的學習困難的人是很少的。
其實，在學習中，誰都會遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當我們在學習上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服學習中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向同學和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。
4、人際關係緊張
與好朋友（或者同學）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。要關心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂於奉獻，甘於付出，幫助朋友解除憂慮，創造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關係。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當機立斷，顧全大局，不過多地計較個人得失，相互諒解，平易近人；要誠實可靠，而不能虛偽，如果為了個人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時，要通情達理，樂觀向上，要時時處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態度。
5、考試焦慮。在日常學習和生活中，我們時常會產生緊張心理，特別對我們小學即將畢業的學生來說，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進行有效的複習，考試中無法正常的發揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴重影響我們的學習和生活，從而使得我們考試後，感覺到失落、失望。那麼，當我們遇到這種情況時，應如何去應對呢？
下面提供一些應對方法，供大家參考：
（1）自我放鬆；（在**伴奏下，選擇乙個舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊後再放鬆——牙齒緊後再放鬆——皺眉後再放鬆——脖子挺硬後再放鬆——下肢用力伸直後再放鬆。每次練習半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放鬆為止。以後再有焦慮情緒時，就可以這樣慢慢地放鬆，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。
）（2）轉移注意力；緊張和焦慮是因為我們過度關注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽**等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態中解放出來。
（3）深呼吸及自我暗示。如出現考試焦慮，可以先閉上眼睛，然後做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝於一點，用以穩定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進行良好的自我暗示：「我行，我一定能發揮我自己的水平，我一定能取得好成績。
」這樣可以在某種程度上增強自信心，減輕或消除心理緊張。
6、意志薄弱，缺乏自信。
在這個社會中，我們小學生該做的事情很多，但我們首先要培養自信心。所謂自信心，就是相信自己，堅信自己具有獲得成功的能力，並因此立志，堅定信念，戰勝困難，收穫成功碩果。自信心對人的一生至關重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮亮的色彩。
每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。缺乏自信，變得不相信自己，那後果怎樣，別人叫你唱支歌，你卻說：「我不行，唱不好。
」不管什麼事，你都不相信自己的答案是否是正確的，不相信你能夠勝任這件事。而自信的人，別人叫他彈首曲子，他大膽地走上前，充滿自信地彈出優美動聽的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。我們要培養自己的信心，如果沒有信心，那任何事都不可能成功，張海迪通過自學，去參加高考，獲得碩士生學位，她不是天生就聰明，那她靠什麼，自信。
如果她沒有信心，會去參加高考麼，沒有信心參加高考，又怎麼能獲得碩士生學位呢？
偉大的哲學家、文學家、思想家愛默生說過：「自信是成功的第一秘決。」我們的身邊就有許多擁有自信心的人，他們相信自己，勇於勝任老師交給的任務，勇於擔當任何職務。
自信心可使我們不怕困難，積極嘗試，奮力進取，取得更多的知識和經驗，爭取更好的成績。在我們同學交流的活動空間中，都有許多問題需要其他同學解決，要給缺乏自信的同學機會，鼓舞他（她）回答問題，如果回答對了，我們就可以讚揚那個同學，他便會覺得自己在群體中有自己的位置，對自己也越來越有信心。
給大家講乙個故事：
故事發生在美國的芝加哥市。乙個星期天，一群中國留學生在路上行走遇到這樣一件事：一對年輕的美國夫婦，帶著乙個3歲的孩子在散步，那小孩有點頑皮，不小心掉進路邊的泥溝，泥溝裡沒有什麼水。
中國留學生想衝上去把小孩救起來，這對年輕的夫婦卻阻止了他們，並且說：「讓孩子自己爬起來。」結果，小孩通過多次努力，終於從泥溝中爬了起來。
這個故事裡的父母，在我們中國人看來似乎有點不盡人情。乙個3歲的孩子掉到泥溝裡，自己不去拉他上來，而且也不允許別人拉他上岸，也有人認為這似乎有點太殘酷。但是，這正是美國教育孩子的方式：
讓孩子樹立自信，自立自強。常言道，自信是成功的第一步。
再給講乙個故事：
一次，拿破崙外出打獵，剛走到一條河，就聽到乙個落水者在呼救。拿破崙見他在水中撲騰，但卻不往岸邊來，而是馬上舉起獵槍瞄準他，說：「喂，你要是再呼救，而不向岸邊爬，我就開槍打死你。」
那人聽了，嚇得忘記自己不會游泳，使勁用力向岸邊遊來。經過多次掙扎，那個人終於靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他氣憤地責問拿破崙：
「你為什麼見死不救，還要開槍打死我？」拿破崙從容答道：「我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死。
現在你至少懂得：乙個人可以自己救自己。」
這個故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準落水者，那落水者的後果怎樣？大家肯定會說，如果岸上的人不去救他，他肯定會淹死——因為他不會游泳。
那個落水者一開始為何只在水中撲騰，但卻不往岸邊來呢？因為他對自己救自己沒有自信，他照常人的思維方式去思維：不會游泳，怎麼能爬上岸呢？
後來又怎麼能爬上岸來的呢？拿破崙的槍口激發了他求生的慾望，也激發了他的自信——一定要逃離槍口，否則將***，他的本能和自信，使他爬上了岸。這裡拿破崙的一句話很有道理：
「現在你至少懂得：乙個人可以自己救自己！」乙個人要相信自己的能力，對自己要充滿信心。
這種信心要靠平日的培養。
現在我們有的學生遇到一點小事，就說：「不可能」，「我不會」。那麼今天我想對大家說今後不要在說此類話。
你可以暗示說：「我不是不可能，只是暫時沒有找到方法」只有相信自己，才能激發進取的勇氣。自信能孕育信心，你能通過充滿信心的活動使別人對你和你的意見產生信心。
其實學習、生活中的許多問題、困難，實際上正是**於你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。自信能使你保持最佳心態，增強你進取的勇氣。
如何培養自信心，以下為大家提幾點建議：
1、不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實踐中獲得的。
2、每天清晨醒來是，在心理對自己說幾遍「我相信自己，我能夠做好我想要做的事情」。
3、發自內心的表達自己的意見、情感和情緒；
4、培養自己有主見，自己做決定及處理某件事情；
5、了解自己的優點和缺點。發揮自己的優點，找到自己的缺點加以改正。
6、要多行動，不要只是想象，只要去做，你就會越來越自信.
讓我們大家都充滿信心，自信心是相信自己成功的心理素質，是對自身能力的科學估價。自信心是一種積極的心理品質，是人們開拓進取、向上奮進的動力，是乙個人取得成功的重要心理素質。自信心在個人成長和事業成就中具有顯著的作用。
在我們日常生活中，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的階梯，過河的木舟；自信，就是理想的風帆，成功的基石，是勇於開拓進取者必備的心理品質，是有所作為的人取得成功的法寶。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用。因為自信是成功的階梯。
當流星劃過，我們都許下自己美麗的願望：我能行！最後送給大家一句話：「自信，是使人走向成功的第一秘訣。」
思考：你自己平時有沒有意志薄弱、缺乏自信的時候？如果有，你又是怎麼做的呢？
願同學們每天都有好心情！相信自己：我能行！
南沱小學德育處
二0一三年十月十日
心理健康知識講座
汽車工程學院 一 活動背景 在現代社會中，由於競爭的加劇，生活節奏的變快，人們越來越多的承受各種各樣的心理壓力，尤其作為一代青年的大學生。我們身上肩負了祖國的希望與未來，心理健康極為重要。為此，我院開展了這次心理健康知識講座，面向廣大學生，在進行講座的同時進一步宣傳心理知識，糾正對心理知識的不恰當的...
心理健康知識講座
同學們 今天是5月25日，5 25 的諧音即為 我愛我，是是全國大學生心理健康日。作為小學生的我們，每個人同樣有著自己的煩惱。學習 生活 同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學習生活息息相關。今天我們有必要進行一次心理健康知識的教育 心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那麼什麼是...
小學心理健康教育知識講座
為貫徹落實留守學生 健康第一 指導思想，讓其在學習和生活中快樂 健康地成長，6月15日，姚關鎮蒜園小學舉行了留守學生心理健康講座，此次講座雲師大李佳教授為主講，深受廣大留守學生的歡迎。針對留守少年兒童在各個階段的身心特點，結合生動的案例，尤其是她曾經作為一名留守兒童的點點滴滴作為例項，以幽默 和藹的...