寒假即將結束,如何讓孩子收心

隨著春節假期的結束，孩子們也即將迎來新的學期，這個時候孩子能否快速收起玩心對接下來的學習很重要，家長也要重視起來。清大學習吧的老師為家長們總結了以下7點經驗，供家長們參考。

一、調整作息時間，做到起居有序。

寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，盡量保證作息時間和上學時的一樣。

二、融洽人際關係，克服焦慮心理。

多與同學交談，可在休息時間與同學分享假期見聞。也可以找老師談談假期感受、新學期計畫，以緩解或減輕緊張的情緒。

三、制定計畫，做好開學準備。

新學期開始了，制定乙份詳細而可行的學期計畫非常重要，這樣做可以讓學生們盡快進入學習狀態。學期計畫不僅包括學習計畫，還包括個性發展、興趣特長等內容，讓自己在德智體美勞多方面充滿期待和希望。確立新學期的學習目標，制定學習計畫。

四、深呼吸應對「開學恐懼」。

一旦出現緊張、憂慮、厭倦學習的不良心態，也不要著急，可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象隨著吐故納新，緊張也離開了身體。

五、適量運動

參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心「動」起來。

六、調整飲食，保證營養均衡。

盡量有規律的進食一些清淡的食物，並多喝水、多吃水果、多吃新鮮的綠葉蔬菜。

七、利用一周時間完成作業，複習上學期的要點。

很多學生到開學最後一兩天才想起寒假作業沒做完，開始惡補，這樣做不僅身心俱疲，也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此學生應該在最後一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由於休息了乙個寒假，可能對上學期的知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點，溫故而知新。

父母們可以和孩子一起提前進入學習節奏、作息、學習生物鐘的恢復，在幫助孩子從寒假過渡到開學後的學習狀態中，父母一定要循序漸進、科學有效地幫孩子從錯亂到有序，從隨意到控制，從放鬆到緊張，清大學習吧提醒您只要孩子保持充足的自信，樹立拼搏、無畏的衝刺精神，就一定能取得優異的成績。