全校師生：
響應國家「陽光體育」鍛鍊的號召，全面推進學校素質教育，認真落實「健康第一」的理念。培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識、培養品德的同時，鍛鍊和發展身體的各項素質和能力，促進小學生身心健康發展
為了減少冬季各種疫情的高發，保證我們師生的健康，豐富我校課餘生活。結合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉，為此，學校向全體師生發出倡議：
堅持「健康第一」的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時。全校師生7:30—8:00到校後，可到各班劃分區域組織活動。
在這裡介紹幾種鍛鍊的方法:
1、跳繩：一分鐘跳繩，每次90次以上。
2、踢毽：一分鐘踢毽，每次40次以上。
3、皮筋：4—8人一組，勝負交換練習。
4、蹲立起：每次進行30—50次的練習，每天盡量能完成200次的練習。循序漸進逐漸增加。
5、長跑：每天堅持慢跑600——1000公尺。
6、仰臥起坐：（在家也可以練習）一分鐘仰臥起坐。每次20—30次，循序漸進逐漸增加。
另外：照鏡子、猜猜我是誰、擊鼓傳花、成語接龍、跳房子、搶凳子、金掰掰銀掰掰、炒豆豆、火車過隧道等等。（課間十分鐘）
三、每人根據自身情況，制定每天的鍛鍊計畫，做到每日一煉，循序漸進的提高自己的身體素質。
四、科學的體育鍛煉，堅持經常性、安全性、全面發展相結合的原則，提高鍛鍊效果，避免傷病事故。
五、冬季鍛鍊注意事項：
1、著運動裝不帶堅硬鋒利的物品。
2、室內活動不亂竄亂跑。
3、要做好準備活動，預防運動創傷；
4、冬季鍛鍊穿著要適當，並保護好外露的**；
5、防止傷害事故發生，要避免在大風、極寒、大雪、霧霾中鍛鍊。
關於加強體育鍛煉的倡議書
各位兄弟姐妹 現代醫學和體育科學研究表明，體育鍛煉對健康至少有七大作用。一是預防心血管病。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手，我國死於心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。二是改善呼吸系統的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會吸...
冬季體育鍛煉小常識
冬季鍛鍊正足時候，體育鍛煉可提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8 10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體 衣服上的病毒和病菌，對...
文明鍛鍊倡議書
文明健身倡議書 全市廣大體育健身愛好者 你們好 每當旭日初公升或夜幕降臨，伴隨著優美的 旋律，居民小區 廣場上 公園內體育健身愛好者們積極參加體育運動，既鍛鍊了身體，又豐富了生活，成為我市一道亮麗的風景。但是，隨著各種健身專案的推廣普及，也出現了一些影響社會和諧的矛盾和問題。為營造良好的城市公共秩序...