體育理論班級：姓名：
學號：通過大學體育武術課的學習，我學到了很多，不僅僅學習了初級劍術，而且提高了素質，鍛鍊了身體，更讓我享受在其中。
我喜歡武術，是因為它能帶給我美好的感受。它不只是外觀美，而且能夠強化體能。是一種全身的鍛鍊，它使我的身體增強了體能，從而達到了鍛鍊的目的。
在學習過程中，不但可以強身健體，還可以增強自身的自衛能力。學習武術也不單單只學習它的攻擊性，也不單純只是一種體育的鍛鍊，還能學習到中國武術中和的其他方面和知識。
有一種運動能使你身體協調、心平氣和，那就是武術。武術是一種神奇的運動。這個學期的體育課應該是大學以來最能吸引我的課堂。
武術是以技擊為主要內容，以套路、搏鬥和**為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育專案。它歷史悠久、源遠流長，不僅可以全面鍛鍊身體各項素質，還具有防身自衛的功能。它為適應人類生存競爭的需要而產生，並隨著人類社會的發展而變化。
至現代社會，武術的健身價值已更為人們所關注，在學校中加強武術教育對繼承和發揚民族文化，提高全民素質有著深遠的意義。
武術運動是增強體質，磨練意志的最好砥石，運動貫穿於生命的始終，身體素質是人體在運動中所表現的各種技能能力，力量、速度、耐力、靈敏和柔韌是衡量體質狀況的重要標誌。
武術可鍛鍊身體的柔韌素質。柔韌素質是指運動時關節的活動幅度或範圍的能力。它分為動力性和靜力性兩種。
武術的壓腿、耗腿、下腰等可以鍛鍊靜力性柔韌素質，踢腿、翻腰等則可以鍛鍊動力性柔韌素質。
武術可以發展人體力量素質。力量素質是指人體肌肉工作時，依靠肌肉緊張或收縮克服或對抗阻力的能力。它分為靜力性與動力性兩種。
武術中的樁功可以鍛鍊下肢靜力性力量，竄、蹦、跳、躍可充分鍛鍊動力性力量，武術器械的練習又能有效地發展上肢力量等等。
武術練習可以提高人體速度素質。速度是指人們用最短時間完成一定運動的能力。武術主要發展人的反應速度和動作速度。
武術訓練可提高人的靈敏素質。靈敏素質是指人體迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力。
武術練習可增強機體耐力。耐力是指人體長時間進行肌肉活動的能力。武術套路由幾十個不同的動作組成，大部分動作要快速有力地完成，不管哪種拳術劍術的練習都可使人體耐力得到有效的發展。
。我們還可以從中學到更多，更深奧的東西。
1、鍛鍊意志，培養品德
練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質，經過長期鍛鍊、可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇於進取的良好習性和意志品德。「教武育人」貫徹在武術教習全過程中，「未曾學藝先學禮，未曾習武先習德」，傳統中始終把武德列為習武教武的先決條件。
武術在中國幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，道德，「尚武崇德」。諸如尊師愛友， 包含了深刻廣泛的道德內容，互教互學，以武會友，切磋技藝，講禮守信，見義勇為：不凌弱逞強等品德。
激烈的攻防技術和人生修行結合起來，是中國武術傳統道德觀念的體現。在社會的發展中，武德的標準和規範也不盡相同，尚武而崇德不僅能很好地陶冶憎操，還會大大有益於社會精神文明建設。
我們這一代有許多都是獨生子女，什麼事情都靠父母，這是我們這一代的悲哀。我們應該重視鍛鍊自己吃苦耐勞的精神，通過武術學習，我們開闊了視野，磨礪了意志。這對我們以後的人生路有著大大的幫助。
2、提高素質，增進素養
我認為武術的學習過程是乙個豐富人文底蘊的過程，我們這些大學生都是地道的書生意氣，很少有人會把人文底蘊聯想到武術上來，更或許提到武術我們想到的也只有武打。事實上人文的精神是包含兩個方面的，乙個是文，另乙個就是武。我們把文武兼備的人稱為全才。
然而我們都只是注重了文化的修養而忽略了武藝的培養。武術的學習彌補了我們單方面學習文化知識的不足。另外，武術的學習是乙個以武術的形式培養個人品行修養的良好方法。
現代社會不提倡武力解決問題，事實上，武術是武力的乙個使用形式，但是武術並不注重以武力征服別人。至高的武術境界是在武術的形式下的以柔克剛、以德服武、以防為攻的人性化的、富有品質的個人與武術的結合。
當今社會競爭日趨激烈，生活節奏加快，壓力極具膨脹，人們在追求物質享樂的過程中，忽視了精神上的陶冶和愉悅。學習武術可以使我們對人生有更透徹的理解，使我們形成正確的人生觀和價值觀。
武術講求內外俱修，形神結合，以及情感動力的配合，所以在習練過程中應充分重視老師的示範和講解，及時糾正自己招式中的錯誤動作，只有基本動作到位了才能達到由形到神，從而形神兼備。武術又是一種極富感**彩的高尚活動，在習練中注重情感的配合，才會體會到習武的愉悅和快感。
3、武術價值
武術講究的是一種武德，不欺負弱小，在有了自衛能力的同時，也要學會伸張正義。它也能改變乙個人急躁的性格，在一招一式中學會磨練自己，並能鍛鍊人的意志，學習武術本身很辛苦，要有持之以恆的信念，是日積月累的過程，不怕苦不怕累。通過鍛鍊使我在生活學習中有這樣一種韌勁，碰到困難不退縮，直到克服。
激勵我再各方面更加努力。
武術在教育上已經列為巨集揚民族文化，振奮民族精神的乙個重要教育手段。武術在理論和實踐方面近幾年獲得了極大發展, 成為中國傳統體育的主幹, 以鮮明的民族特徵成為華夏文化寶庫中的珍品。同時集哲學、文化、醫學、養生、軍事、美學及體育等諸多要素於一體的特殊藝術形式。
這充分體現了武術具有諸多的價值。其中最為突出的是武術的教育價值。國家教育部及相關部門已把武術列為中小學的必修課，以此來教育學生。
武術的各個門派都非常注重武德的培養,強調「道與藝」統一,提倡「未曾學藝先學禮,未曾學武先學德」。文貴文風,武重武德,重「仁愛」而非殘忍的思想,講究以理服人,決不以武藝高而逞強。在技藝上,武術主張不是積極地引向外在的顯示,而是導向內心的自修和自審。
武術講究心身合一,內外兼修。在我國經濟迅速發展的，力求改變和提高整個民族素質已相當重要,推廣習武,宣傳武德,會對人們樹立良好的道德起促進作用,使整個社會觀念和文化氣氛進一步向好的方面發展。
我認為武術是一門積極性很強的運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規格的規範完整，不僅如此，還要加上動作的完整性、節奏性。 它從開始到結束都要求我們要有乙個良好的氣質面貌。練武是很累的，是要吃的下苦的。
不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。學習武術，其實我認為最主要的也是這一點，武術的技能並不是主要的，主要的乃是習武一定要修武德，乙個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越與社會有害，武德不僅僅是武德，更是教會我們怎麼去做人，古語有云：修身齊家治國平天下。
也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實要用心體會，很多都能在習武之中領悟的到，這個學問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透，雖然武術就要結課了，但我以後會還會繼續不斷的學習武術。也謝謝老師對我們的認真教誨。
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