心態是由壓力所產生的物質；也是一種心理上的表現；其實壓力的大小和心態的好壞都是自己決定的。如果你的心態不是很好的話，是需要好好的調節一下。第一就是要正確的認識現在自己的位置，可能你以前成功過，現在失敗了，可能你以前在公司是舉足輕重的人物，現在沒有以前的分量了，這樣的列子有很多很多，人生不可能是一帆風順的，不如意的事情總是十之**，在遇到讓自己難過的事情，你可能這樣想，現在只是暫時的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。
也可以和身邊的朋友傾訴一下，這樣應該會有些效果的。現在有很多人都不能正確的認識「朋友」。心態很重要，在遇到不開心和不如意的時候深深的吸一口氣，然後再吐出，讓自己放鬆一下，最後給你一句忠告：
得意時淡然，失落時釋懷。
心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。「精神打起來，好運自然來」。
記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。一旦發現自己心態有所變化或者說有所低落時，不防告訴自己，好起來，會好起來的，一切都會好起來的。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信"任何事情的發生必有利於我"且"辦法總比困難多"，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有乙個好心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。
有人工作單位很好，他每天確有許多的不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，火一樣的熱情。
收穫著成果和幸福。
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，"吃虧"是福啊。
生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。
不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。
要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。
別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。
怎樣調整自己的心態
每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結底是心態的問題。
生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找乙個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。
那麼我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢？
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。
（所謂退一步自然寬．）
第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進乙個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是乙個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）
第七：學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會游刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬。珍惜現在身邊的一切。
第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維。多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！
保持良好的心態是身體健康快樂的根本。提出著名「人口論」的馬寅初老先生就曾講過那份閒定和悠然正是他老人家的長壽秘訣。我們都會有這樣的經歷，今天心情舒暢，走在街上就會感到天格外的藍，空氣格外的清新，世界上的一切都會變得美好。
但是人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態和快樂的心境就如給健康快樂注入了新鮮的血液，使其長久的保持活力。這件事說起來容易，但是做起來很難，所以在生活中，努力做到以下幾件事，使自己保持乙份好心情。
一、學做三件事：
學會關門，是要努力做到的第一件事。這句話的意思就是要關緊昨天這扇門，過好每乙個今天、明天。每乙個今天過得好就是一輩子過得好。
當傷心、失望的時候，對自己說：「沒關係的，明天太陽依然會公升起的」認真努力的去生活，有太陽就有希望。學會計算，是要努力做到的第二件事。
就是說不要總是計算我做錯了多少多少事，恨不得把小時候飯灑了都計算在內，這樣會給自己太多太多的壓力，而是應該計算自己做對的事，計算自己的幸福。計算幸福會使自己越計算越幸福。計算做對的事會使自己越計算越對自己有信心。
學會放棄，是要努力做到的第三件事。我們常說的「捨得」就是這個意思。「舍」 在前，「得」在後，有「舍」才有「得」。
人的一生不可能樣樣都會得到，我們經常會遇到許多的選擇，選擇這樣就會放棄另外一樣，魚和熊掌不可得兼得，如果樣樣都不想放棄，反而會事與願違，一樣都得不到。
二、學說三句話
第一句話是「算了吧！」。
生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到因為乙個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過，爭取過，其實結果已經不重要了，那麼就讓我們用一種包容的心態來接受這個現實。算了吧，讓一切都過去吧！
第二句話是「不要緊！」。
不管發生什麼事，哪怕天塌下來都要對自己說「不要緊」。因為積極樂觀的態度是解決任何問題、戰勝任何困難的第一步。遇到挫折，我會這樣安慰自己「上天對每一人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會開啟一扇窗，那麼現在我的目標就是要尋找那扇開啟的窗子」。
第三句話是「會過去的！」。
不管雨下的多麼大，連續下了多少天也不停，但是你都要對天放晴充滿信心，因為天不會總是陰的，一切都會過去的。《心靈雞湯》這本書就曾經說過，人活在世上隨時會有各種各樣的問題發生，沒有問題的只能是躺在墳墓中的人，面對問題，解決問題，這也許就是生活本身的意義。所以不論什麼時候，我們都要以積極的心態去面對生活，堅信總有雨過天晴的時候。
一切不如意都會過去的！
三、不要做三件事
不要做的第一件事就是「不要拿別人的錯誤懲罰自己」。在生活中有許多人不怕苦、不怕累，但是就是受不得委屈，受委屈可能就是被冤枉，就是別人的錯誤，生氣呢，就是拿別人的錯誤懲罰自己，這就太不值了，所以最好的辦法就是不生氣，一笑了之。
不要做的第二件事就是「不要拿自己的錯誤懲罰別人」。當自己在氣頭上時，經常會遷怒於別人，這樣做唯一的結果就是傷害了我們身邊真正關心自己的人，是親者痛，仇者快的事情，所以在日常生活中應該特別注意。
不要做的第三件事就是「不要拿自己的錯誤懲罰自己」。俗話說「人無完人，金無足赤」，每個人都會犯錯誤，也是人生的一種經歷，是我們生活的一部分，錯了不怕，關鍵是要認真的找出原因，認真的吸取教訓，錯誤其實也會是人生的一筆財富。不要總讓自己沉浸在自責中。
氣質的培養
習慣從細節做起
1. 從容從大方開始
2. 培養自信的語言
3. 讓你的笑容像陽光一樣
4. 積極表露你的熱情
5. 讓表達自己成為一種習慣
6. 讓你的肢體語言更有感染力
7. 談吐講究「不凡」
8. 站坐走要「有形」
9. 讓你的行動更幹練
10. 用知識來武裝自己
11. 用**來薰陶自己
12. 讓自己的穿著大方得體
13. 時時注意自己的形象
14. 做個懂得靜修的人
好習慣帶來好心情
15. 關鍵時刻要放鬆
16. 緊張的時候深呼吸
17. 別為小事生氣
18. 學會控制自己的情緒
19. 讓自己冷靜而不狂躁
20. 及時給自己減壓
21. 悲觀時，進行自我暗示
22. 自覺保持謙遜
23. 人生不時要冒險
24. 用變通打破困境
25. 讓自己充實起來
26. 虛心接受別人批評
27. 偶爾吃虧心要寬
28. 時時提醒自己要從容
29. 經常進行自我對話
30. 定期進行自我評估
31. 每天自省一小時
32. 進行適當的自我肯定
33. 正確認識自己的缺點
34. 做你害怕的事
好習慣造就好生活
35. 每天晨煉半小時
36. 養成用早餐的習慣
37. 吃飯只吃八分飽
38. 要養成吃魚的習慣
39. 蔬菜水果天天吃
40. 充分利用纖維食品
41. 多喝水，再多喝一點兒
42. 常喝綠茶。細品茶的意蘊
43. 經常服用維生素
44. 戒菸戒酒，戒掉惡習
45. 要養成按時作息的習慣
46. 靜心養神一刻鐘
47. 隨時隨地活動身體
48. 走走樓梯好處多
49. 帶上繩子去運動
50. 學會用游泳強健心肺
51. 永遠是跑步一族
52. 保持快速步行
53. 爬爬山，出出汗
54. 定時走進健身房
55. 愛上單車**運動
56. **體操，忙裡偷閒
57. 定期體檢，為健康護航
58. 經常和大自然親密接觸
好習慣成就好前程
59. 制定有效目標的習慣
60. 經常進行戰略思考
61. 用計畫來掌控全域性
62. 遵循規則，尊重規則
63. 大事化小，分段完成
64. 要事第一，主次分明
65. 管理好你的時間
66. 心動就快行動
67. 效率從辦公桌開始
68. 每天一張圖表
69. 全力以赴地做事
70. 注重細節
71. 快速處理小事
72. 一次只做一件事
73. 讓**變簡潔
74. 養成不屈不撓的風格
75. 盡善盡美，方成就大事
76. 把喜怒哀樂藏起來
好習慣贏得好人緣
77. 準時赴約
78. 用「眼睛」去傾聽
79. 記住別人的姓名
80. 認認真真去握手
81. 少談些自己，多談些他人
82. 投其所好來交流
83. 欣賞之感溢於言表
84. 做個好聽眾
85. 多多鼓勵，善於激勵
86. 雙贏思維
87. 不要抱怨別人
88. 別總指責別人
89. 學會交流，與人協作
90. 尊重別人的隱私
91. 善待他人
92. 寬容是交友之道
93. 用心經營你的家庭
94. 充滿愛與感激的小紙條
95. 別把工作帶回家
96. 溫情的家庭日
初三如何調整好心態
1，首先自己跟自己比，看每一次的學習是否有進步 常言道 人最大的敵人是自己，要想戰勝他人，首先必須先戰勝自己。有位哲人說得好 既然現實無法改變，那麼只有改變自己。改變自己就是調整好自己的心態，改變自己就是戰勝自己。每一次考試失利之後很多同學都會出現情緒上的浮躁，這種狀態至少要損失一周的安靜複習時間，...
在工作中如果調整好自己的心態
不管在任何場合都會聽到這樣一句話，我在為公司打工，但我不這麼認為，我認為我是在為自己打工，在為公司服務的同時也鍛鍊了自己，也學習到了更多的知識和經驗。如果一味的認為給公司打工，那麼就會有自私狹隘的心理，心裡就會這麼想，反正是為了公司打工，多一點我都不幹 這樣就會限制自己的發展。在工作中，不管做任何事...
教師如何調整自己的心態
高明書教授說 教師面臨很多的壓力，難免出現問題。就像得感冒一樣，在心理健康的發展過程中，多多少少都會出現一些問題。關鍵是我們如何去除錯這些壓力，維護自己的心理健康。是的，在經濟浪潮的時代，到處都是精彩的世界，到處都充滿著 教師作為太陽下最光輝的職業，注定不能去奢望，只有擺正心態，才能找到應有的位置，...