班級特色活動方案

坊前中心小學二年級二班班主任：王紅娟

跳繩是我國民間流行的一項體育活動。讓學生跳出健康、跳出活力,實現育體育心的活力教育的目標。我班跳繩的實施方案如下：

一、跳繩的活動意義

1、跳短繩能培養學生對體育的興趣，提高學生基本活動能力，有著十分重要的作用。

2、跳繩可增強四肢的肌肉力量，提高身體的協調性、靈敏性，對青少年的骨骼生長和身體發育具有良好的影響和作用，也能全面提高身體素質。堅持跳繩鍛鍊不僅能增加肺活量，使呼吸系統和神經系統的機能明顯改善，大大提高健康水平。

二、活動具體內容：

1、讓每一位同學都學會跳繩運動方法，並了解有關跳繩運動的知識。

2、掌握跳繩的基本方法（初步學會怎樣握繩、搖繩）。

3、能掌握基本的步法，學會單腳、雙腳的正跳。

4、最終要人人學會跳繩。

三、活動要求;

1、課間和休息時間讓學生自己組織進行跳繩的練習和比賽。

2、充分認識到這一活動的重要性和必要性。

3、在班中形成了良好的鍛鍊氛圍,使學生在跳繩中得到鍛鍊,提高身體素質。

4、培養學生團結合作，勇於探索、大膽創新的精神。讓學生跳出健康、跳出活力。

四、跳繩的輔導：

1、課中老師對學生進行跳繩的輔導，對學生的錯誤動作進行及時的糾正。

2、在課間以及其他休息時間，讓學生養成勤鍛鍊的好習慣。

3、師生一起練習跳繩，會跳的帶動不會跳的，使不會跳繩的學生逐步學會。

五、實施步驟：

活動分為三個階段：

1、宣傳發動：9月主要利用體育課或者課外活動，對學生宣傳跳繩的意義。

2、實施階段10月——12月，一要了解跳繩的基本方法；二要加強練習，提高跳繩水平。【學生剛接觸跳繩，不能要求過高，只要學生連跳100下就為優勝，80下為良好，60下為及格，50下以下的為不合格，要加強訓練。】

充分利用課餘時間對學生進行練習，學生回家利用閒暇時間鍛鍊跳繩，讓學生養成跳繩的好習慣。

3、成果展示：學期末跳繩活動比賽，對優勝者給與獎勵。

綜述跳繩方案的實施，增進學生身心健康發展，需要老師認真的指導和學生的努力，以跳繩為切入點，運用新課程理念，滲透快樂跳繩思想，讓每個學生學會簡單實用的鍛鍊身體的方法，並能持之以恆，養成習慣，提高學生的身體素質。