無論年輕人還是老年人，堅持練習睜眼法，都可以讓眼睛黑白分明，往台上一站，炯炯有神，一下子吸引住觀眾的目光。
3.2練習眼定的方法之二：看眼法
具體練法：①目不轉睛，一直看著鏡子中自己的眼睛說話；② 用耳語法說；③每個材料每天早晚各練習20遍。
練習的內容：
①看著自己的眼睛說「王老師，早上好！」
②看著自己的眼睛說繞口令。
《四是四》：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，誰能說准十
四、四十、四十四，就請誰來試一試。
《真稀奇》：稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母雞，螞蟻身長三尺六，八十歲的老頭躺在搖籃裡。
為什麼要看重鏡子中自己的眼睛說話呢？一可以練精神專注，二可以練講話的物件感，三有互動感，越練越來勁。
3.3練習眼定的方法之三：兼顧觀眾法
兼顧觀眾法，重在練習講話者眼神兼顧全場觀眾的能力。練習的時候，要堅持循序漸進原則。具體有三種形式：
具體練法：
①、一對一練習。兩人面對面，乙個人看著對方的眼睛說：「你好！」20遍，對方當觀眾配合。然後再換過來練習。
②、一對二練習。乙個人面對兩個人說：「各位老師，各位同學，大家好！」。
先看著左邊人的眼睛說：「各位老師」，再看著右邊人的眼睛說：「各位同學」，然後面向中間，眼睛兼顧兩人說：「大家好！」。練習20遍。然後三個人再輪換。
③、一對三練習。乙個人面對三個人說：「各位老師，各位同學：大家好！」。
先看著左邊人的眼睛說：「各位老師」，再看著右邊人的眼睛說：「各位同學」，然後面向中間的人，眼睛兼顧兩邊說：「大家好！」。然後四個人再輪換。
這就是以循序漸進的方法進行眼睛兼顧觀眾的訓練。先一對
一、一對
二、一對三，這樣反覆練習，成為習慣，上台就學會兼顧全場觀眾了。後面我們還有綜合式練膽法，對上台以後的眼定、笑定、站定進行整體系統訓練。
練兼顧觀眾法的要求：用耳語法練；面帶微笑練；每天早晚各20遍，練到形成肌肉記憶為止。
最後糾正一種錯誤的練眼法，即不敢看觀眾，可以看著對方的鼻子和頭頂。
很多教演講的人都講，為了克服不敢看人的毛病，可以看著人的頭頂講話，或者看著人的鼻子講話來練習。
美國的職業演講人馬爾科姆·庫什納在《公眾演講》的書中批評了兩種克服眼睛緊張的方法：
「在很多大學的公眾演講課中有乙個說法，就是你的目光可以越過聽眾而看著他們的頭頂。在看他們的眼睛時你覺得緊張嗎？那就看著他們的頭頂吧。他們不會發現區別的。
還有一種說法，如果你覺得看著他們的眼睛會緊張，那該怎麼辦呢？看他們的鼻尖。一位公司的講師發誓說這樣做好使：
『他們不能說你沒有看著他們的眼睛。尤其是當你站在台上的時候。所以下一次當你面對聽眾時如果你發現你做不到用眼睛對眼睛，那就用眼睛對鼻子和他們講話吧。
』這兩種**都是很荒謬的。」
馬爾科姆·庫什納的批評是對的，但他沒有指出為什麼不能這樣做。
那麼為什麼講話的時候眼睛不能看鼻子和頭頂呢？因為，講話時看觀眾，主要是為了和觀眾進行交流和互動。你看頭頂，頭頂有反應嗎？
看鼻子，鼻子有反應嗎？只有看觀眾的眼睛，才能了解觀眾對你講話的反映，才能獲取觀眾資訊，進行互動交流。所以，在練習眼定的時候，一定要對著眼睛練習，而不能對著頭頂或者鼻子來練習。
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