一、信任
【活動構想】
人需要交往，但只有互動與合作才會充實提高；人渴望交往，但只會向具有安全感的人開啟心扉。因此，心理健康教育必須借助小組活動，營造安全氛圍，使交往物件逐步由少到多，通過漸進的自我袒露，幫助學生在小組團體裡感到自在與自然，彼此間形成融洽氣氛，彼此的認識逐漸深入，彼此的相似點被發現，信任感漸漸建立，凝聚力不斷增強。
【活動目標】
（1）可以在兩人小組較仔細地描述自己的特點與期待；
（2）每個人可以說出每個成員的名字和每個人至少兩項特點；
（3）發現自己和其他成員共有的擔心或問題；
（4）增加自己和小組成員相處時的自在感；
（5）組建心理活動小組；
（6）了解活動的目的、內容、要求及方式。
【活動準備 】
指定或自願擔任小組長，召開小組長會議，建議跨寢室、性別成立合作小組，每組6~8人，並公布於眾。
指導者事先要選擇好盲行路線，最好道路不是坦途，要有阻礙，如上樓、下坡、拐彎，室內室外結合。每人準備蒙眼睛用的毛巾或頭巾。
足夠的空間，可以挪動的椅子。
**背景：《年輕的朋友來相會》
【實施程式】
活動一：喜相逢
（一）熱身活動(演化論)
全體活動，在空地或草地上，每人以「石頭一剪子一布」定勝負，按「雞蛋一小雞一鳳凰」進化。勝者進一級，負者倒退一級(最低階不用退一級)。開始時全部都是「雞蛋」，但活動中找人決勝負只能找同級的猜拳，如「小雞」只能找「小雞」。
活動中要模仿充當的角色的動作：當「雞蛋」要雙腳下蹲，雙手下垂貼住身體；當「小雞」要半蹲，手背放在身後行走；做「鳳凰」就要雙手展開，直立行走，就算是完成，取得勝利。
（二）相逢與互識
1．最佳搭檔。
先準備彩色紙剪成三角形或正方形，並一分為二。把裁好的彩色紙由學生自由抽取。每人找到與自己同色且形狀相匹配的另一半，組建成兩人一組。
2．兩人一組自我介紹，時間約8分鐘。介紹內容包括姓名、興趣、愛好、特長、個性特點、家庭情況，以及個人願意讓對方了解的有關自我的資料，如最引以為自豪的成就，曾遇過的最恐怖事件等。每人限時3分鐘。
當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。
3．六人一組互相介紹。剛才自我介紹的三個組合並，每6人一組，每個組員將自己剛才認識的朋友向其他新朋友介紹。介紹完畢後，新朋友可以向被介紹者提乙個自己想知道的問題。
被介紹者立即回答，當然，如果認為別人問的問題自己不想說，可以表達出來。這樣，回答者因被全組其他組員關注而增加信心。
4．六人圍圈而坐。從其中乙個人開始，按順時針進行。每個人用一句話介紹自己。
一句話中必須包含三項內容：姓名、所屬、自己與眾不同的特徵。規則是：
當第1個人說完後，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第6個人都必須從第1個人開始講起。如第1個人介紹: 我是來自七年級的xx性格比較內向的xx」。
第2個人則說「我是來自九年級的cc、性格外向的cc左邊的來自七年級性格比較內向的xx。」以此類推，每個同學都從第1個人說起。有的同學一時記不起太多的資訊，全體成員可以一起幫他。
當最後乙個同學介紹完畢，全組為之鼓掌。比一比哪一組最先完成。
（三）分享與交流
每個小組派出乙個代表，把全組成員一一向全班介紹。大家評議給分，教師將得分寫在黑板上。統計各組的成績，得分高的一組獲勝，得分低的一組唱一首歌或做其他活動。
活動二：信任之旅
(一)暖身活動 (棒打薄情郎)
選出一位執棒（模擬棒）人站在圈內，由他所面對的人開始叫出乙個人的名字，執棒者馬上跑到那位被叫的人面前，此時如果他無法叫出另乙個人的姓名，則執棒人可一棒打下，將他打醒。他如能叫出另乙個人的姓名，則執棒者就再跑到另外那個人面前，如他無法馬上講出另外乙個人的姓名，也照樣一棒打下。如此繼續下去。
可由3~5人輪流出來執棒。
（二)無家可歸
大家隨意站著，主持者口令:「變!五人一組……七人一組……三人一組……八人一組……」
說明:大家根據口令要求的人數組成小組，剩餘的且不足一組的人(即無家可歸者)為「孤兒」，要求他們談內心的感受。
（三）盲行
從剛剛的熱鬧中讓學生先平靜下來，然後開展「信任之旅」。先由表現積極的小組示範；後各組展開。具體如下：
參加活動的組員中，一半扮演盲人，一半扮演嚮導。
先讓一半學生蒙住眼睛，其他組員則任選其中乙個作為同伴，站在旁邊引導他,但不可說話，不可讓他知道是誰。這樣兩人一組，一位做盲人，一位扮演嚮導。盲人蒙上眼睛，原地轉3圈，向前走5步，暫時失去方向感，然後在嚮導的攙扶下，沿著指導者選定的路線，帶領「盲人」繞室內外活動。
期間，「嚮導」不能暴露自己的身份，不能講話，只能用手勢、動作等非言語方式，幫助「盲人」體驗各種感覺。
角色互換，最好換新同伴，重複上面的活動。
全部做完，指導者帶領大家討論以下幾個重點:
作為盲人與嚮導，心情如何?
在帶領過程中發生過什麼事?
雙方如何傳達資訊，如何溝通?
扮演盲人及嚮導後，是否更了解他們？得到了什麼啟示?
教師小結:此活動目的在於協助組員了解彼此的信任，需由自己先做出使對方信任的行為才會產生信任感。另外在互動過程中，溝通會有誤解及扭曲，需要彼此調整，多去體會和反饋，溝通才能順利進行，並且使組員體會到同情心的意義與功能。
回到班集體，和全班同學一起分享各自的感受與體會15~20分鐘。
（四）效果評估
1、請用一兩句話表達自己的收穫。
2、請用一兩個字眼形容自己在小組中的感覺。若用1~10（非常不舒服~非常舒服）的分數來評價你的舒服程度，現在你會用哪個數字表示你的感覺。
（五）課外作業
1．天使行動。
每位組員用抽籤的方法決定自己去當另一位組員的「天使」，而那位組員並不知道誰是自己的「天使」，之後要保證不把你的天使物件告知任何人。「天使」的角色是在以後的幾天活動中去關心所抽到的那位組員，使你的物件能感受到你天使般的善良的心。
教師及小組長可與組員一起簡單討論如何去幫助自己的天使物件，即關心別人的方法，如適時稱讚別人，或在活動中和生活上幫助別人，或送禮物給別人。在接下來的時間裡，用自己的實際行動去關愛自己的天使物件。
乙個月後進行檢查。組員要猜出自己的「天使」，並分享「天使」替自己做的事及自己當「天使」的感想。
2.自畫像。
指導語：「請畫出你自己。」若有人遲疑不願意動手，或說：
「我畫畫很差。」對他可以這樣鼓勵：「我不是考察你的繪畫技巧，我只對你畫的人感興趣。
」「不用擔心繪畫技巧，你想怎樣畫都可以。」（指導語不宜給予太多的指引，太多的指引與提示會影響作畫者的思路）
二、描述自我
【輔導目標】
促使同學們做到了解自己、關心別人；建立自信，探求自身的潛能。
【輔導過程】
活動一：我是誰？
（一）輕柔體操
請學生排成兩排，後排的同學為前排同學揉肩、敲背。然後互換位置，相互問好。
（二）教師指導語
我現在問你們20個你是誰，請你將頭腦中浮現出來的答案寫下來（如我是某學校的學生、我是乙個愛好足球的人、我是乙個非常熱情的人等）。不要有什麼顧慮，回答每次提問的時間為20秒。若寫不出來可略去，繼續往下寫。
（三）結果分析
1．答案的數量和質量。一共寫出了幾個答案，答案中哪些方面的內容為多。如果能寫出9~10個答案，則大體上可以認為沒有特別的障礙。
如果只能寫出7個或更少的答案．則可以認為是過分壓抑自己。
2．回答內容的表現方式。有三種情況：符合客觀情況的，如「我是大女兒」、「我是小學生」等。
主觀解釋的情況，如「我是老實人」、「我膽小」等中性的情況．即誰都不能作出判斷的情況。如果主觀評價都有，可以認為取得平衡了。如果傾向於主觀或客觀，則不能取得平衡。
3．回答的內容是否涉及自己的未來。哪怕只有乙個答案涉及未來(如「我是未來的大學生」)，也說明自己有理想和抱負，在現實生活中充滿生機。如果沒有乙個答案涉及未來，則可能說明自己對未來考慮不多。
4．回答的內容涉及自己的身體狀況、心理（才智、情緒等）、社會關係狀況各有幾項？
5．評估一下你對自己的陳述是積極、肯定的還是消極否定的。其中，表示積極和消極的句子各有幾句。如果表示積極的句子多於表示消極的句子，說明你的自我接納狀況良好。
相反，你的消極陳述的句子將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時你需要內省一番，尋找問題的根源。如哪一方面過低評價了自己？是什麼原因造成的？
有沒有改善的可能？
（四）小組分析
1．組長隨意抽乙份組員的答案，注意不要寫出名字，大家對該生的答案進行分析，試著猜出該生是誰；
2．得到確認後，大家對該生再次進行評價，如他的優點、缺點等，如此直至每乙份答案都經過分析，每一組員都經過評價；
3．每個學生總結自己的評價和同學的評價，課後寫一篇「這就是我」的小文章，文章不講究形式、措辭，只要求對「我」的各個方面都寫全，以達到正確的自我認識。
（五）總結
教師發言，指出正確認識自我的意義。
活動二、多維的我
（一）心理實驗
各個同學全身放鬆，作表象訓練。教師說到某一人物，同學們就閉目再現出該人的音容笑貌和形態特徵。要求肅靜並集中注意，在教師語言的引導下進入狀態，體悟自我內視的感覺。
再現每個人的時間各用一分鐘。?
(1)電影明星ххх? (2)自己的媽媽? (3)自己
同學們會發現前面兩個人的音容笑貌很快就再現出來了，而對自己的再現卻相當的困難和模糊。這說明乙個人認識自己不容易，要以別人為鏡，通過他人的評價來認識自己，要經常把自己當作客體來認識。說明了人要「看清」自己是不容易的道理。
（二）多維的我
（1）個人作業。
小組負責人為每位組員預備三張白紙。首先請他們在第一張白紙上描述「理想的我」，時間為7~8分鐘。然後請他們將已寫好的第一張白紙擱置在一旁，暫時不准再**。
接著在第二張和第三張白紙上分別具體描述「別人眼中的我」和「現實中的我」。每次各給7～8分鐘的時間。注意，如果可以，在描述「別人眼中的我」時，可以請組員來寫。
三張紙也可以匯成一張大紙。
（2）協同活動。
當各人都完成前面部分之後，請各人將所有三張紙都放在桌上，各自對紙上的三個「我」作出檢查，主要是看看三個「我」是否協調和諧。如果不和諧，則找出差異所在，並嘗試找出原因所在。然後，請大家一同**，看看怎樣可以使三個「我」更加協調一致。
重點留意「理想的我」和「現實中的我」是否協調一致。
再理性分析生理我、社會我、心理我中自己感到滿意與不滿意的地方；
最後小組協商完善的途徑與措施。
（三）教師總結活動。
活動意義：多角度描繪自我，感受自我在社會生活中的多重角色意義，並掌握自我評價的具體方法，達到對自我的全面認識。
注意事項：我們不必期待自己的三個「我」百分之百協調一致，因為那是不實際的期望，只會導致負面的影響。
（四）作業：畫樹木圖
指導語：「請每個人畫一棵樹。」如果有人問：「畫一棵自然界的樹，還是畫一棵想象的樹？」可以回答：「你想怎麼畫就怎麼畫。」
畫完後，請每個學生寫下畫面的基本資訊，包括樹名、果實名（如果有果實）、季節、作畫時的心情。
三、誰塑造了我
【活動目的】對自己的人生作出評估。理解千差萬別的人生經歷，增強對他人的理解。協助成員明確以往的經歷對當前生活的影響，並對自己的情緒作出正確的處理。
【準備材料】1張圖畫紙，1支筆
【活動程式】
1．指導者先說明用人生曲線探索自己人生過程的意義。
2．要求大家畫1個座標，橫座標表示年齡，縱座標表示生活的滿意程度。然後找出自己生活中的一些重要的轉折點，或人生的最重要（最快樂或最哀痛）時刻或事件，連成線，邊看著線邊反省，並對未來人生的趨向用虛線表示，可以寫出你在未來日子裡最渴望達到的目的，數目不限。
3．指導者要求成員閉目安靜，然後回憶自己人生中最快樂(或最悲哀、最痛苦)的時刻或事件。
4．靜思5分鐘後，請大家睜開眼睛，請每個人在小組內(5～6人)，每位成員以坦誠的心情向他人介紹自己的人生，講述自己的經歷。其他成員則協助講述者具體界定他此時此刻的內心感受，並分析快樂或痛苦的原因，認清過去的經歷對現在及生活的影響，並探索每個人目前不同的生活處境與問題。
5．最後通過相互交流可以了解每個人不同的人生經歷。
6．交流結束時，每個小組派一位代表在整個團體中交流自己通過活動的感受；
四、客觀待我
【活動目標】
１．讓學生認識到客觀待我的重要性。
２．讓學生學會正確評價和接納自我。
３．學生明白與重視自我的發展，能夠主動調整良好的自我心態。
【實施方式】講故事、活動、討論。
【準備工作】多**材料與課件
【活動過程】
（一）故事引入
乙個年老的富翁送他的兒子去闖天下。青年來到熱帶雨林中找到一種樹木。這種樹木高10餘公尺，在一大片雨林中只有一兩株。
青年人覺得這種樹木木質不錯而且稀有，就準備砍去販賣。這種樹木砍下之後，讓外層腐爛，留下裡層呈黑色的部分，會散發出無比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉到水底。青年人把這種帶有香味的樹木運到市場**，更是沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。
日子一天天過去，青年人的樹仍無人問津。他想：大概我的樹真的不及那人的炭。
於是他把香樹燒成炭挑到市場上，結果一會兒就賣光了。青年人很得意地回家告訴老父。老父聽了，忍不住落下淚來。
原來青年人燒成木炭的香木，正是世上最珍貴的樹木——沉香。只要一小塊，它的價值就會超過一車木炭。
聽完這個故事後，學生討論：
你有怎樣的感受？你想說什麼？
青年人為什麼會犯這樣的錯誤？
我們的日常生活中，有與青年人類似的人嗎？
這故事又給你什麼樣的啟示？
從上面這個故事，我們應該體會到充分客觀地認識自己是很重要的。一旦我們不能很好地認識自己，可能會導致我們丟掉自己身上很珍貴的東西。因為人往往容易看到別人身上令人羨慕的優點，卻忽略了對自己的認識。
當你願意靜下心來好好審視自己的時候，你會驚喜地發現自身的潛力與優點（二）看圖想象
我們來看這幅圖，根據你所看到的，給這幅圖起個名字。（教師將學生起的名字寫在黑板上)
自我意識訓練案例團體輔導方案
總體目標 1 增加學生對自我的覺察 2 提供機會使學生重新認識自己 悅納自我 發展自我 3 幫助學生學會欣賞他人 關心他人 信任他人,正確處理與他人的關係。物件 大學一年級學生，6 8人為一小組。評估方法 1 填寫團體效果評估 2 參與者感受總結。團體活動實施如下 第一階段 初始階段 目標 1 增進...
我是誰 自我意識團體輔導活動設計
我是誰活動背景 所謂自我意識，是指個體對自己的認識和態度，對自己與周圍人之間的關係的認識和態度。中學生正處在青春初期，是自我意識迅猛發展並逐步走向成熟的時期。認識當代中學生自我意識的特點，有助於我們增強教育的針對性，減少教育的盲目性，切實提高教育工作的實效。小小的遊戲活動，就如同照鏡子，讓人對自己有...
9增強自我意識團體訓練
增強自我意識團體諮詢方案 一 團體名稱 增強自我意識 二 團體目標 1 增強人際信任度。2 提高自信心和自我效能感。3 使成員正確地認識自己，評價自己。三 團體性質 結構式 發展性團體 四 團體物件 xx市社群矯正物件 五 團體人數 15人，7 8人一組，指導者一名 六 成員招集方式 xx市社群矯正...