一、訓練目標：
為了參加大邑縣中小學生田徑運動會，我校組建設了以
五、六年級為主力軍的田徑運動隊，根據去年在成都市綜合運動會上的成績進行分析，有針對性的進行專項素質練習，並在比賽前進行系統的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績，為校爭光。
二、訓練的重點：
以身體素質為主，重點抓短跑、長跑專案的訓練，以爭取在區點選拔賽上能夠獲得好的成績。
三、訓練時間：
2023年10月—12月份，每天早上8點到9點。
四、訓練期間的要求：
1、運動員要積極主動出席訓練，無特殊情況不得缺席，聽從教練的安排，關心同伴，愛護器材；
2、運動員在訓練過程中認真刻苦訓練按要求掌握所訓練的專案、技能；
3、運動員每天訓練前做好充分的準備活動，提高自我保護意識，避免發生傷害事故；
4、訓練老師教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則。
五、運動隊計畫如下：
1、恢復階段：
（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、後瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）、根據參賽專案進行針對性練習。短跑練習起跑和衝刺；鉛球專案練習俯臥撐等；中長跑專案練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）、200公尺、400公尺專案練習彎道跑技術；短跑專案根據實際情況練習手臂、起跑等；中長跑專案注意呼吸轉換及手臂的擺動。
（3）短跑專案練習150公尺跑；200公尺、400公尺專案練習追逐跑；中長跑專案練習變速跑，中長跑專案還要注意步頻、呼吸轉換、手臂的配合；
3、鞏固和提高端段：
（1）、繼續練習以上專案，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）、強化基本技術、技能的訓練；
（3）、模擬測試；
4、調整與休息階段：
（1）、運動量和強度逐漸減少；
（2）、進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、遊戲比賽等）；
（3）、做好學生思想工作、積極備戰。
六、參賽學生名單：
女：李雙岐（6.1）葉夏 （6.1）
男：黃智雄（6.1）古憲東 （6.2）代顯銳（6.3）郭晨曦（6.3）
七、注意事項：
1、開學初在規定時間內組隊及充實隊伍，並進行訓練。
2、保證下午的訓練時間，能做到全面練習。
3、注意每個學生的特點,針對性地制訂競賽訓練計畫,因人而異安排好每一次具體訓練內容。
4、加強安全教育,防止運動創傷。
5、訓練中注意兒童心理、生理特點,訓練內容合理搭配。
6、注意調動學生參加訓練的積極性、主動性,全面關心學生成長。
制定人：陳楊
2023年9月
小學田徑隊訓練計畫
田徑興趣小組訓練計畫 段好峰一 指導思想 全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績。提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。二 教學訓練的任務 1 培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引學生積極參加田徑活動。...
小學田徑隊訓練計畫
6 上午訓練安排 星期一速度訓練 準備活動 a 1500公尺跑 b 壓肩 壓腿 c 30公尺小 跑步 高抬腿 交叉步跑 行進間踢腿各兩組 100公尺 200公尺 150公尺各兩 組 放鬆 星期二力量速度訓練 準備活動 a 1500公尺跑 b 拉韌帶練習 c 30 公尺單足跳 30公尺蛙跳各兩組 30...
小學田徑隊訓練計畫
一 指導思想 全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。二 組建隊伍 為了進一步搞好學校的體育訓練工作，並將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從 五 六年級中找隊員組建了學校田徑隊。並根據學校的實際情況制定了...