人生目標：將來想做的工作或傾向：
明確需要具備的條件：
高考目標：將來上什麼大學：
明確進入該類大學的分數線：
高考時自己應該達到的成績：
明確與現在成績之間的差異：
最近要達到的目標（總體目標、學科目標、學習方法目標；乙個月、一學期；具體措施）。
二、實現目標的策略
１，了解自己的學習現狀
付出與收穫相當的科目。要想提高成績多努力就行了。
付出與收穫相當的科目。要想提高成績多努力就行了。
付出少收穫大的科目，要找出成功的方法，發現自己的優勢，並試著用到其他學科去。
付出大收穫小的科目，自己試著找出原因，然後找老師談談，請老師點撥找出問題的結症，爭取在方法或者思維上有所突破。
根據各科學習情況，制定學習的時間表，按照計畫和學科特點學習。
２，努力才會成功
努力、努力還是努力，比別人多出十倍百倍的努力。好運氣自然會連續的降臨在你的身上，你還有什麼理由不成功嗎？只定目標，不付出努力是不能實現的，光說不做不行。
３，相信自己能成功（樹立自信）
一位資深的心理學家曾經說過：「自信是在不自信中成長起來的。」每個人都有自卑情緒，就看你怎樣對待了。
如果你以為沉浸在自卑情緒中，那你將一事無成。如果你能化自卑為力量，辯證地看待自己的優缺點————既不自卑也不自傲，心中充滿自信，經常進行積極的自我對話：我行，我有能力去幹……，那麼你就會如同乙隻雄鷹，自由翱翔在自信的天空。
４，樹立自己的榜樣
榜樣的力量是無窮的，尋找榜樣相當於給自己樹立了乙個目標。
成功者善於尋找榜樣，接受他們的幫助，增強自己前進的動力和戰勝困難的勇氣，激發自己的潛力，從挫折之路走向成功之路。
學習榜樣人物的高尚情操，學習他們的優良品德，學習他們的治學態度和方法，學習他們不怕困難、挫折的堅強意志，將榜樣的長處集成為自己的行為品質和精神營養，從學習榜樣、模仿榜樣到追趕榜樣，最終超越榜樣。
學習榜樣人物進行心理訓練，具體做法是：
把榜樣人物的形象畫下來，把他的理念和優點寫在紙上，然後內化為頭腦中的形象，每天都進行想象。想象自己一天天都在接近榜樣人物，想象自己就要成為榜樣人物那樣的人，想象自己在像榜樣人物那樣思考處理問題，那樣做人、做事，那樣言談舉止，想象自己已經與榜樣人物融為一體了。如此，榜樣人物的形象和理念慢慢植入自己的潛意識，引導著自己變為榜樣人物那樣的人物。
５，排除不利因素的干擾
在生活和學習中，經常會遇到外界的干擾.最大的障礙是權威人物（如教師、父母、被崇拜者和親朋好友等）的負面期望。權威人物是指對自己有影響有威信的人，。
這些權威人物對自己常有兩種期望：一是正面期望，如：「這孩子聰明前途遠大」。
二是負面期望，如：「這個孩子笨成不了大器」。有些人接受了權威人物的負面期望，認為「我苯，我不是學理科的料」等等，因此遇事消極，畏首畏尾，最後成為乙個失敗者。
遇到這種情況首先弄明白權威人物對自己的期望是正面的還是負面的。然後正確分析原因，拒絕不切實際的負面期望，並接受正面期望和忠告，朝著自己的目標奮勇前進，就能取得勝利。
６，要持之以恆，竭盡全力
我們細心觀察一下，不難發現，成功的人似乎永遠在成功，而失敗的人似乎永遠也在失敗，這是什麼原因？心理學家說：「沒有別的，習慣兩個字在起作用。
」乙個人習慣於每天早晨跑操，他就會幾十年如一日的跑；乙個人習慣與懶惰，他就會無事可做的瞎溜達。乙個人習慣勤奮，他就會克服一切困難從而所向披靡。成功也是一樣。
它之所以是一種習慣是因為擁有成功習慣的人首先已經擁有了諸如決心、意志、勤奮、耐心以及不屈不撓，不達目的不罷休的鬥志。總之，在乙個人成功之前要做的就是，改變自己，使自己具備成功的因素，竭盡全力，成功則是一件順其自然的事。
三、為實現目標設定保障系統
1，目標成功宣言訓練
（１）將目標形象化
在頭腦中形成目標藍圖。包括：實現目標的那個時刻的情景，實現目標要經歷的過程，自己已經具備的條件，需要克服哪些困難，有哪些可以利用的資源。
把這些寫下來，然後就從此刻開始想，一步一步的一直想到你實現目標的那個時刻。在頭腦中把你的目標實施一遍，實際做的時候你就有了信心。
可以形象化的目標有：
① 目標本身的具體形象：比如分數、捲麵上的對勾
② 實現目標以後的情景：比如老師的表揚、家長的讚許、同學的羨慕
③ 實現目標所需要的條件的具體形象：比如認真記憶、認真寫作業
④ 實現目標步驟的具體形象：比如聽課認真、及時完成作業
⑤ 自己本身的優點與不足：比如記憶力好，有耐心
⑥ 可利用的外在資源：比如學習好的同學、資料書籍
⑦ 成功的信心和決心：比如「我能行！」「我一定可以實現目標！」
（２）制定自己的目標宣言
將目標、具體目標、實施計畫，個人優勢和信心等用簡要的言詞寫成一篇成功宣言。將目標宣言寫在卡片上，放在自己經常能看到的地方。
（３）堅持訓練
宣讀目標成功宣言時，必須從心底裡相信這種方法會起作用，相信自己的目標一定會實現；
每天早、中、晚對著鏡子高聲宣讀目標成功宣言三遍，堅持訓練21天以上；
隨著時間的推移，宣告某些小目標已經實現，大目標正在逐步接近，自己的長期目標一定能實現；
目標成功宣言也需要隨著情況的變化進行適當的調整，以使之更加行之有效。
堅持訓練21天以後，訓練次數可以減少到每天1 次。在遇挫折或信心不足時仍要堅持一天多次訓練。
學生的學習從環節上說，包括課堂學習、課後複習，作業，總結歸納。每個環節對學生的學習都有很大的影響，因此，必須保證每個環節都有充足的時間，並且每個環節都有良好的效果，才能保證學生的學習有最好的效果。
學生在學習中存在的問題，首先就是時間安排不好，無法保證每個環節應有的時間。第二，很多學生課堂聽講效果很差，是造成學習不好的重要因素。第三，有些學生由於偏科，造成某些學科成績非常差。
四、改變薄弱學科的方法
1、了解學科的現狀（自我評價）
學習狀態的分析
聽課：不聽？聽不懂？有些聽不懂？
複習：當堂複習、課後複習、每天覆習、周複習、單元複習都做到了嗎？
作業：做完？不會就不管他了？會想辦法解決不會的部分？
階段總結：當天小結、周小結、月小結、單元小結都做了嗎？
考試準備情況：完全不準備？充分準備？無所謂？
考試成績：
目前該學科學習情況總評：
學習中的優勢：
學習中存在的問題：
2、了解薄弱學科存在的知識、能力缺陷
找出自己多次測驗、考試的試卷，把以往每次的錯題整理出來，寫出對應的知識點和能力要求，建立自己的錯題本，並持之以恆做下去。因為經常出現的錯誤一定就是你的知識或能力缺陷，問題找到了，還怕沒辦法解決嗎？
3、學習自我調控量表（設定目標和執行）
使用這個量表想要達到的目的是：
（１）監視學習過程，你每天做了什麼，怎麼做的？
（２）評估學習過程，你做的效果怎麼樣
（３）反饋和調整學習過程，根據評價的結果，對成功的專案加以鞏固，對失誤的專案加以修正，是學習達到最好的效果。
4、試卷自我分析量表（對結果的監控）（以物理為例）
學生自己分析自己的試卷。由學生對照自己的問題進行自我分析。**如下：
中學生雖然已經上了很多年的學，但是他們並不知道怎樣卓有成效的分析自己的試卷，他們常常用太馬虎了、太大意了、不細心、看錯題等等非常籠統的詞語概括自己丟分的原因。但這些看似原因的原因，又常常是他們無可奈何的，無從下手改變的。
當學生清楚的指導自己的問題出在**，他們也就知道如何改正、補救和避免了。
學生們在這張表上非常清楚的看出了自己的問題所在。這張試卷分析，可以使你了解到自己失分的原因，找到了知識上的漏洞。幾次分析之後，經過對比，你就不會再感到困惑和迷茫，不再問為什麼我花費那麼多時間複習卻見不到效果。
找到了自己屢次出現的相同問題，就會開始有目標，有方向的進行複習，針對性強了，效果也就出來了。
你可以根據上表，編出其他學科的分析用表。
周楠：你假期的任務就是：
1、 找出你初中學習中的問題：
⑴學習目標方面的；
⑵學習方法方面的；
⑶學習習慣方面的；
⑷進行學科學習狀況分析，找出薄弱學科及其存在的問題。
2、針對初中存在的問題，制定出複習計畫，力爭在假期把初中存在的問題，尤其是知識能力缺陷彌補好，盡最大可能不要帶到高中去。
3、 確定你高中學習期間的目標（總目標和第一學期的學期目標、學科目標），並根據初中在學習方法、學習習慣方面存在的問題，有針對性的制定有效的措施，用最充分的準備和良好的姿態，迎接高中的學習。
小學數學學習目標的制定
小學數學學習目標的科學制定和有效達成 根據不同課型確定學習目標 大寧完小吉海萍 根據教學組織形式的不同，可以把數學課分為新授課 練習課 整理複習課 實踐活動課。不同的課型，其學習目標也應有所不同。具體說來，1 新授課的學習目標應明確規定學生應掌握哪些新的數學知識，應理解到什麼深度與廣度，應進行哪些必...
教學目標與學習目標的區別和聯絡
在授課過程中，尤其是許多利用學案進行的教學過程中，我們許多教師將新課程中的三維目標全部都出示在學案上，如何能夠發揮目標的指導作用呢？我想有必要認清目標的作用和目標的操作原則。分清學習目標和教學目標的聯絡與區別。教學目標是指教學活動的主體在具體教學活動中所要達到的預期結果 標準。教學目標具體而精確地表...
個人修養與學習目標的總結
一 計畫這一學期學習目標 1 每天堅持英語聽力，盡快過了英語4 級。學習英語對於無論什麼時候，什麼工作都十分重要 2 努力完成學生會學風部的本職工作，做到精準，高效。3 積極學習coreldraw photoshop cs5 flash等設計軟體。4 每月讀一本書。因為書到用時方恨少啊 5 每月給自...