在現代，不僅僅是女性在失戀後容易覺得苦惱，哪怕是男性，在現代也是相當容易陷入到感情危機當中。男人在失戀後也容易走不出「陰影」，沉溺於前女友跟自己的回憶當中，從而消極生活甚至從此不敢再談戀愛，這不管是對於個人生活還是對於其餘方面都是影響相當大的。因此男人失戀了，更該採取積極的措施來走出陰影。
以下是幾種可以幫助男人走出失戀陰影的辦法，值得參考。
1.在工作中淡忘
讓自己忙起來不失為一種很好的緩解心中傷痛的辦法，因此不少婚戀專家也建議男人在失戀後將自己投入到緊張的工作當中。或許當自己全身性的投入到乙個氛圍中的時候，在不經意當中，那些努力想忘記的細節就被輕而易舉的忘記了。越是忙碌的工作，就越能起到這樣的作用，而且高強度的工作也能夠取得老闆的賞識，也被稱為「情場失意，職場得意」，也許還能夠獲得公升職加薪的待遇。
當然，也要適當的注意身體，不要太過勞累。
2.旅遊，昇華心靈
也有些男人實在無法讓自己投入到工作環境當中，一看到熟悉的家居擺放都覺得煩悶的透不過來氣。因此對於這一類的男人來說，或許應該改變方式，不應該硬性的去逼迫自己遺忘。換乙個環境，也是換乙個心情。
不管是去看高山大海，還是體會各種園林的巧妙，都不失為乙個很好的放鬆自己的方式，也能夠讓身心得到舒緩。並且佛語有云，「一花一世界，一葉一菩提」，或許在大自然的鬼斧神工當中，就能夠讓心靈得到昇華，看淡前女友帶來的傷害。
3.找朋友傾訴
在傳統思想當中，乙個男人因為失戀而找朋友痛哭流涕是一件很丟人的事兒，很不「男子漢氣概」。但是事實上，不少婚戀專家都曾經指出男人的心理抗壓能力雖然比女性略大一些，但是實際上也是需要來自親朋好友的安慰的。因此如果真的為了失戀而感到難受，不妨就勇敢的拿起手機約出自己的好哥們一起哭個痛快，也許喝過醉過之後就能真正的走出這一陰影，也是比整日消極要好上很多。
4.適當的認識新的異性
剛分手的時候，也許有的男性還沒有辦法「走出來」，滿腦子裡還是前女友的身影，因此本能的也拒絕和別的異性接觸。但是事實上，這樣的方式並不利於男性擺脫失戀陰影，而且會造成可怕的心理暗示，因此越陷越深整日渾渾噩噩。所以在失戀後，男性應該適當的和自己的異性朋友出來看個電影，喝下午茶。
對於剛剛失戀的男性，相信他的異性朋友們也會表現出善意，甚至有的情況下會互相產生好感，從而徹底告別過去。
總而言之，男人在失戀後應該獲得來自他人更多的關愛和關心，並且這並不是什麼丟人的事情。而之後經營好自己的感情生活，男人才能獲得職場上更多的可能性以及心理上的滿足。
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